Два периода в жизни и бизнесе и чем критичен момент "перехода" 1. Гонка на детском топливе Первую часть жизни люди компенсируются за свое детство. Достигают чужих целей или чужого признания, компенсируют свои дефициты - реальные, воображаемые или пережитые. Например, в этот период у них трудоголизм, гонка за деньгами или безопасностью, свободой, самоутверждением. 2. Когда двигатель заглох. Затем наступает переломный момент, когда травмы детства уже отработаны или стали менее важны. Психика скомпенсировалась или обслуживание старых стратегий становится слишком дорогим и не оправдывающим затраты. Цели достигнуты или признаны не своими. Или просто уже не мотивируют как раньше и что-то глубоко внутри начинает шептать, что человек этой цели не хочет. Или не хочет за нее платить столько, сколько она требует. Человек начинает задаваться вопросом куда и зачем я иду. Чего я на самом деле хочу. И теряет прежнее топливо, на котором всё это время ехал. А новое ещё не найдено. 3. В чем главная разница этих периодов для бизнеса и самозанятости: Основные успехи и наиболее стремительное обучение и развитие происходят в первый период. Когда человек сфокусирован на своих целях, они для него равнозначны выживанию. Кроме того, его тело молодо и более энергично. Очень многие клиенты после психотерапии или отпускания травм и детских дефицитов отмечают, что больше не хочется вести блог, проявляться, доказывать себя миру и обществу. Гнаться за сверхдостижениями. Хочется спокойствия, передышки, баланса. Уже нет желания пахать в ущерб себе и остальной жизни. 4. Как это происходит у людей, у которых было относительно благополучное детство: У них тоже были какие-то травмы и выработанные или списанные со взрослых сценарии жизни. Одних любили за оценки и удобность. Других сравнивали с дочкой коллеги. У третьих проигнорили их душевную тягу и талант. Или случайно постирали плюшевого мишку и потравмировали любимого друга. По сути каждый человек уникален не только врождёнными качествами и воспитанием, но и узором из следов травм на своей психике. 5. Что это всё означает для вас: Если вы ещё в периоде компенсации и гипер-достижений - откладывайте подушку безопасности на период поиска нового себя и своих новых стремлений. И знайте, что вот этот моторчик сзади у вас не навсегда. Если вы уже вступили в период поиска нового себя, своей новой жизни и нового топлива для свершений - обычно таким топливом становятся любознательность, созидание, исследование, доверие, партнёрство, со-творчество, наполненные смыслом глубокие близкие связи, передача опыта. У каждого своё. Найдя свое новое топливо, человек снова с энтузиазмом погружается в деятельность, где уже сама деятельность приносит удовлетворение, дофамин и энергию, а не только ожидание достижения цели. И на этом новом топливе он часто едет с бОльшим удовольствием и устойчивостью, а нередко и с лучшими результатами, чем в предыдущий этап.

Посмотрел свежее интервью со Сторонским (CEO и фаундер Revolut). У него там прозвучал тезис, что наёмные CEO всегда проигрывают фаундерам, так как по сути сидят три-четыре года ради бонуса, всегда играют в защиту и думают о себе и о компании как о двух разных вещах, а фаундер не разделяет себя и считает себя с компанией одним целым, поэтому против традиционных банков, где рулят наёмные менеджеры, конкурировать легко. Мне повезло поработать и с основателями, и с наёмными CEO, да и сам какое-то время был наёмным CEO в компании основателей, так что видел обе картинки. Наблюдение у него, на мой взгляд, правильное: наёмный руководитель и правда чаще играет от обороны. Только дело тут не в особом духе основателя, а в том, как устроен реворд. Наёмного менеджера оценивают по годовым метрикам, финрезультату, от которых зависит бонус за год, два, три, четыре (везде по-разному), за провал его снимают, а за упущенную возможность никто не спрашивает, ибо невозможно спросить за то, чего не было, и любой нормальный человек в такой системе начинает защищаться. Основатель получает награду через стоимость компании лет через десять, поэтому ему выгодно рисковать там, где наёмному менеджеру выгодно переждать. Стоит поменять механизм, и наёмный CEO начинает играть агрессивно не хуже основателя. Наделла пришёл в Microsoft после кучи лет застоя, когда акции почти не росли, и лет за десять поднял их раз в десять. Кук 15 лет вёл Apple после основателя и кратно её вырастил, а банкир с Уолл-стрит, чей ужин угрожает забрать Сторонский в этом же интервью, уже двадцать лет успешно руководит крупнейшим банком Америки. Никто из них не основатель, у всех длинный мандат и заметная часть вознаграждения в акциях компании. Смешно, что у самого Сторонского есть мотивационный пакет в духе Маска с дополнительной долей за рост капитализации, так что даже основателю одного духа не хватило и механизм пришлось докрутить. Вывод про «дух» ему просто удобен, он готовит компанию к IPO и нанимает тысячи людей, и такая история хорошо работает на инвесторов и кандидатов с рынка. Основателей, которые на смелости взорвали компанию вместе с деньгами инвесторов (WeWork, FTX, Theranos и т. д.), в подкасты про величие не зовут, поэтому выборка у таких интервью всегда из выживших. В банках защита вообще часть бизнес-модели. Регулятор существует как раз потому, что смелые банки иногда сгорают вместе с деньгами клиентов, а инкумбенты медленные из-за старого банковского легаси и требований к капиталу, и основатель на месте их CEO упрётся ровно в то же самое. Тот же механизм объясняет, почему люди в подобных компаниях чаще выгорают. Сотрудники с компанией одним целым не являются, их награда устроена как у тех самых наёмных менеджеров, только спрашивают с них как с основателя. Все мои знакомые, кто работал в Революте, после года-двух потом примерно столько же восстанавливались, закидываясь по пути антидепрессантами. Режим вечного агрессивного наступления хорошо продаётся инвесторам, а платят за него те, кто идёт в рядах штурмовиков.

Отладочный режим, который стал игрой Всё началось с отладочного режима, позволяющего отматывать время назад. Команда превратила эту возможность в главную механику ритм-шутера, который впоследствии получил две номинации IGF и награды за дизайн и звук. За четыре года разработки версии для PS3 небольшая команда успела написать 748 тысяч строк кода, создать собственный движок и поработать по 80 часов в неделю. Игра вышла, получила хорошие отзывы критиков, а студия после релиза фактически развалилась. Один из сооснователей выгорел и ушёл в найм. Никакого громкого скандала или провала игры. Как технически сильная команда дошла до такого финала? Разобраться в истории помогают постмортем с GDC и модель командных ролей Белбина.

⚖️ Баланс между усилиями и результатом Работать меньше, но эффективнее — вот ключ к настоящей продуктивности. Почти каждый из нас переживал периоды, когда огромное количество потраченных часов не приносило желаемого результата. Американский предприниматель Сет Годин делился своим опытом: он работал по 12 часов в день, но в итоге был вынужден полгода восстанавливаться от истощения. Так он понял, что перешел границу своей продуктивности. Как определить свой оптимум? Нужно учитывать специфику задач: монотонную работу можно выполнять дольше, а деятельность, требующая высокого уровня концентрации, должна быть ограничена несколькими часами в день. Переутомление в интеллектуальной работе резко снижает эффективность. Предприниматели редко занимаются рутиной — их работа требует творчества, быстрого принятия решений и полного сосредоточения. Часто кажется, что больше часов в работе означает больший успех, но это заблуждение. Фаундер | Бизнес и Стартапы

В продолжение того, кто востребован в современном мире, а кто нет. Выше писал про угасание ценности инструментального навыка. Вместе с тем — вижу явный спрос на способность быстро врубаться в темы, учиться и то самое системное мышление. Только на практике, а не то, что вы под этим словом привыкли слышать. Системное мышление — это способность прочитать учебник по незнакомой дисциплине. и через три дня сдать по нему экзамен на отлично. Как это вообще возможно? Зазубрить факты с такой скоростью не выйдет. Но если ты знаешь по каким принципам живет мир, и включишь логику, то до большинства вещей быстро догадаешься, даже если они скрыты под трехэтажным слоем местечкового снобизма и аббревиатур. Так вот, как я вижу, люди с такими способностями сейчас получают x1000% буста от нейросетей. А значит — в принципе в любом рабочем интеллектуальном аспекте (использовать только свой мозг уже де-факто является анахронизмом и даже несерьезно к рассмотрению) Раньше они от своих навыков скорее страдали, задерживаясь в редких ролях типа продактов или аналитиков — тяжело применить кругозор и скорость мышления в мире специалитета. Сейчас же те из них, кто отвергли свою выученную беспомощность, выходят на невероятный перфоманс. Против них играет обратный даннинг-крюгер. Если ты умный и способный, то тебе и все окружающие кажутся такими. Но правда в том, что "что тут сложного?" для тебя, на практике является невероятно сложным для 95% вокруг и никакой клод им в этом не поможет. Потому что нейронка — усилитель/резонатор способа и качества твоего мышления, сформированного десятилетиями до этого. И если это есть, то эти способности востребованы. Кратно демпингуй тех, кто делает работу по старинке. Делай в 10 раз больше и одновременно, в 10 раз быстрее. И у тебя и сейчас будут и заказчики и хлеб с маслом. Да, будет трещать башка и ты будешь ныть, что выгораешь. И будешь считать, что все вокруг несправедливо — ты же работаешь больше чем раньше, а на круг выходит столько же! Но кто тебе вообще обещал, что будет легко? Кстати, уровень протекания кукухи от нагрузки сейчас тоже — один из факторов конкуренции. Все привыкли к медовым рекам растущего рынка. На падающем задача либо сбежать, либо держаться дольше остальных и быстро-быстро шевелить для этого лапками.

Сколько компаниям стоят пессимисты Прочитала в свежем HBR статью Мишель Гилан о том, как лидерам справляться с пессимизмом в команде, после пережитых сложны периодов. Делюсь главным. Я бы назвала условный пессимизм назвала посттравматическим эффектом, это, кто все уже выровнялось и кризис миновал, а восстановление прежней бодрости духа и смелости не произошло. На встречах обсуждают в основном, что ещё может пойти не так и все будто до сих пор ждут удара. Как всегда, важно признать, что это тоже проблема, только другого характера. И стоит она не меньше. ▫️ Сколько стоит пессимизм • Всего 3 минуты негативных новостей утром на 27% повышают шанс, что человек оценит весь день как плохой. • Люди с высоким уровнем оптимизма в 3 раза чаще вовлечены, на 40% чаще получают повышение в течение года и в 5 раз реже выгорают. Мозг устроен так, что угрозы для него весят больше, чем хорошие новости. Если день за днём кормить его проблемами, на которые невозможно повлиять, появляется выученная беспомощность: «не высовывайся, всё равно ничего не изменится». Это не слабость характера, а нормальная реакция нервной системы. Хочется написать сразу банальность о том, как важно работать со средой! ▫️ Главная ловушка – это мотивационные речи Первый рефлекс многих руководителей собрать команду и зарядить её позитивом. Это не работает, а иногда делает хуже: когда людям приходится изображать оптимизм, выгорание растёт. Задача не в том, чтобы убедить всех, что всё хорошо. Задача в том, чтобы люди трезво видели трудности и при этом верили, что их действия влияют на результат. Гилан называет это resilient optimism, и мне очень нравится этот термин. Он про ощущение собственного влияния, а не про настроение. Держится он на трёх вещах. ▫️ 1. Команда считывает не слова, а поведение Эмоции буквально заразны, и состояние руководителя считывают внимательнее всех. Смотрят на три вещи: • На что вы обращаете внимание. Если в ваших сообщениях только угрозы и дедлайны, команда решит, что больше ничего нет. В эксперименте Пенсильванского университета сейлзы, которых менеджер коротко и искренне поблагодарил за неделю сделали на 50% больше звонков. Навыки и нагрузка не изменились, изменилось только ощущение, что их ценят. • Что вы приоритизируете. Если у руководителя всё срочно, перегружены все вокруг. Хорошая практика раз в неделю задавать себе три вопроса: из чего я могу выйти? Что могу делегировать? Что делаю по привычке или из чувства вины, а не ради результата? • Как вы восстанавливаетесь. Если вы работаете без выходных, команда считает это нормой. Брать паузы и открыто об этом говорить — это негласная индульгенция и для всех остальных. ▫️ 2. Стресс можно переосмыслить Исследователи разделили менеджеров UBS на две группы. Одну учили воспринимать стресс как угрозу, другую, как ресурс, который обостряет внимание и ускоряет мышление. Через четыре месяца по обеим ударил отраслевой кризис. Но во второй группе стрессовых симптомов стало на 23% меньше, а результаты и удовлетворённость работой выше. В общем, что можно отсюда забрать: • Стресс как сигнал. Он почти всегда указывает на то, что для человека ценно. Поэтому можно задать вопрос: что этот стресс защищает? • «Да, и…» Принцип из импровизации: признаёшь реальность и строишь на ней дальше. «Запуск провалился… и вот как мы перезапустимся умнее». Не делать вид, что всё хорошо, но и не давать негативу стать концом фразы. ▫️ 3. Подсвечивайте прогресс Мозг собирает негативные точки в историю «ничего из того, что я делаю, не важно». Самое сильное, что может сделать лидер, подсветить успехи. Мне очень понравился пример, описанный в статье, как HR-директора, во время жёстких сокращений превратилась в стойку приёма жалоб, что опрозрачило проблему и сняло общее напряжение. И ещё неочевидная мысль: примерно 31% людей в команде настроены оптимистично, но молчат. Если дать им голос, меняется климат всей команды. Оптимизм не починит сломанную стратегию и не заменит честного разговора о проблемах, но поможет выбраться из сложной сложившейся ситуации.

Если ты миллениал, то ты уже достиг пика своих доходов Я принадлежу к последнему поколению, чьё детство прошло в аналоговом мире, а взросление уже в цифровом. Хорошо помню, как мы с отцом ездили проявлять фотоплёнки, как я записывал музыку с радио на кассеты для повторного прослушивания. Поскольку проводного телефона не было, до друзей проще было добежать или покричать им с улицы. Такое вот счастливое детство. При этом взросление моего поколения сопровождал невероятный технологический прогресс. Компьютеры, игровые приставки, интернет, мобильные телефоны, ноутбуки, смартфоны, социальные сети, цифровые профессии. Теперь вот искусственный интеллект. И всё это для многих из нас случилось в рамках одной карьеры. Весь этот опыт сформировал у миллениалов довольно специфическое представление о будущем. Мы выросли в период, когда буквально каждый год приносил новые возможности и технологии. И подсознательно мы перенесли эту модель постоянного прогресса на собственную карьеру и жизнь: больше денег, выше должность, независимое дело, лучше качество жизни. И вот недавно вышло любопытное исследование Glassdoor. Миллениалы сегодня уже составляют самую многочисленную группу работающих в США и занимают больше руководящих позиций, чем поколение X. При этом 76% опрошенных миллениалов сомневаются в выбранном карьерном пути, а 68% откладывали важные жизненные решения из-за карьеры. Отдельно удивило, что именно миллениалы на 44% чаще других поколений упоминают выгорание в отзывах. Внимание, не зумеры, которых все почему-то привыкли считать слишком ранимыми и выгорающими с первого рабочего дня. А ещё экономист Glassdoor Крис Мартин обращает внимание на неприятную особенность: миллениалы уже подошли к середине карьеры, а доходы многих из них приблизились к своему пику. По его оценке, дальнейший рост зарплат у значительной части поколения будет примерно на уровне инфляции. Судя по исследованию, в США всё это сопровождается довольно сильной тревогой у моего поколения относительно достигнутого потолка. А вот по себе и своему окружению я замечаю пока другое. Сначала мы сами освоили технологии, потом сами стали их разрабатывать, сначала учили пользоваться ими своих родителей, а теперь и своих детей. Но при этом сами до сих пор пытаемся ответить на вопрос: «Кем же я хочу стать, когда вырасту?»

Какая-то серая полоса… Уровень неопределенности повышается каждый день. Вроде бы и платформа появилась, и до интервью по визе в США осталось 2 месяца, но в виду других проблем и окружения, кажется, что ты не выкладываешься на все 100%, нет почвы под ногами. Вот уеду я в США, а что там буду делать? Продолжать курсы продавать? Выпрыгивать из штанов каждый день, чтобы постоянно быль актуальным на конкурентном рынке онлайн-образования, со специальностью, на которую сейчас труднее всего трудоустроиться? В найм я не хочу. В айтишку я не хочу. Вести свой бизнес вроде и нравится, но тоже головная боль. От людей я немного устал. Не обижайтесь ❤️ Остается какой-то блог про жизнь, где просто говорить про жизнь, которой сейчас почти нет… Последние несколько лет все крутится вокруг работы из дома. Благо были вылазки куда-то и возможность посетить другие страны. Но это все равно не то. Не думаю, что это депрессия, но больше тревожных мыслей в голове. Снова это ощущение: а кем мне быть и тем ли я занимаюсь? Короче, если вы чувствуете себя похоже, то лучи поддержки! Ох уж эта взрослая жизнь, во времена, когда вокруг тебя происходят разные исторические события негативного толка… Как вы вообще сохраняете оптимизм?

Алиса мне сейчас рассказала про Джигана. И знаете, я за последние годы наблюдаю как мои знакомые начали сходить с ума. Это люди которые построили массовые цифровые продукты, которыми большинство из вас наверняка пользуется. Причем незнакомцу человек может показаться здоровым. Но сидишь общаешься и он на полном серьезе рассказывает, как в детстве взломал Пентагон, сам даже не понимая, какую чушь несет. Другой переехал в другую страну, давно не виделись. Я знаю что пару лет назад его нишу серьезно встряхнуло. По соцсетям вижу, что ходит полуголый, постит очень странный контент. Мой друг недавно с ним встретился и говорит «нам не казалось, у него крышечка потекла». И таких историй с пяток. Я так понимаю это сильные потрясения в бизнесе/жизни вкупе с употреблением психоактивных веществ. Когда я видел, что человек уже не в порядке, думал ну я друг или нет? Как я могу не сказать. Подбирал самые аккуратные слова, что может, к доктору сходить. А в ответ мне недвусмысленно дали понять, что ты лезешь не туда и все в полном порядке. У моего друга были только мама и бабушка. С возрастом бабушка начала гнать. Мама очень боялась, что с ней будет так же. И они с сыном договорились о кодовом слове. Если он его скажет - значит с ней уже что-то не так. Проходят годы. Мама начала гнать. Он говорит слово. Ну и… мама сказала, что не согласна, ничего она не гонит. Вот такая соба хунячка. Я честно не знаю, что делать в таких ситуациях. Не ходить же и не кричать «Аккуратнее ребят и так последние лет 5 неспокойные, берегите психику, не разрушайте организм самостоятельно». Для себя я понял, что могу договариваться с собой, пока я еще я. Хожу по врачам, слежу за здоровьем, лечу, что откладывал. И рассказываю об этом публично, кому актуально услышит. А если однажды начну вам тут писать, что взламывал Пентагон, знайте, что это уже не я.

Включённость Социолог Джуди Вайсман говорит, что сегодняшнее общество требует "постоянной включённости". Я две с половиной недели не включал Codex, не смотрел никакие новости про AI, не читал чаты - короче, отдыхал. Когда вернулся, я не смог ответить даже на простейшие вопросы про AI: что за новая модель 6.1, что за ChatGPT dot, в каких случаях это всё использовать, почему лимиты стали съедаться так быстро, как делать такие же классные видео через Claude. Постепенно начали закрадываться мысли, что я отстаю. Состояние постоянной включённости заставляет нас ежедневно мониторить новости, исследовать каждую добавленную функцию, следить за громкими высказываниями руководителей AI-провайдеров. Но, по факту, это мало влияет на эффективность - только вызывает тревогу и стресс. С другой стороны, если посмотреть на тренды, то к сегодняшнему дню реально массовых изменений мало. Люди осваивают инструменты медленно. А если осваивают, то не получают нужного результата, потому что применяют слепо, следуя общему хайпу, и не туда, куда на самом деле нужно. Но и отключиться совсем тоже невозможно. В итоге, самая простая стратегия - та, которая сработала у меня после отпуска: изредка просить AI собирать все новости за месяц, анализировать, какие их них реально меняют суть работы, а какие не требует даже минимального внимания и можно проигнорировать. Здесь хорошо работает закон Амары: мы переоцениваем влияние технологий в краткосрочной перспективе и недооцениваем - в долгосрочной. Кстати, за последние несколько недель в мире AI ничего стоящего внимания не произошло. Но, стоит помнить, что популярность Claude Code начала расти в октябре 2025 (всего лишь год назад!) - а это уже сильно меняет нашу работу.

Вас оценивают: рейтинг 3 из 5 Мы привыкли быть теми, кто оценивает. Такси – 4,8. Доставка – 4. Отелю поставим три звезды: матрас не понравился и не было блэкаут-штор. Если что-то работает плохо – потребуем исправить. Всё вокруг покупателя: удобно, персонализировано, а главное, покупатель всегда прав. А потом человек выходит на рынок труда – и роли меняются. Теперь оценивают тебя. Поиск работы немного напоминает «Русского медвежонка» для взрослых, в котором участвует вся страна. Критерии непрозрачные, правила меняются, попытки не бесплатные. В результатах: автоотказы. Самое выматывающее здесь – даже не отказы и молчание. А необходимость постоянно быть кандидатом: тюнить резюме, подбирать правильные истории. Пытаться быть немного улучшенной версией себя, которую захотят нанять. Долго поддерживать такой режим невозможно. Поэтому управление ресурсом в поиске работы – не задача со звёздочкой, а база. Выдыхайте в выходные, смотрите на небо, шуршите листьями. Сделайте то, что вас радует. *тут могла быть ссылка на воркшоп про резюме и карьеру, как в других каналах продактов, но не будет – только напоминание отдохнуть 💫

любое качество от него лучше, чем 0. Что произошло: Синдром отличницы, хорошей девочки, перфекционизм. Под нагрузкой вылезли. На объеме нереально делать с перфекционизмом. И вообще не успевает. "Ааа, я не тяну! Я сделаю плохо! Меня будут ругать, поставят двойку, что обо мне подумают!" Как лучше: "Оля, я не тяну такой объем. Могу предложить вот такой, а на остальное ищите ещё человека. Могу закрыть дыры ещё на 2 недели/доработать ещё N, пока вы найдете ещё одного/замену мне". Любой объем и почти любое качество лучше, чем бросить проект посреди запуска. Делай что угодно, ограничь объем, который можешь давать, дай время на поиск замены, но не бросай проект посреди запуска. У меня бывали проекты, на которых ребята сидели на успокоительных. Заказчик тяжёлый, модерация сложная, банят рекламу за "слишком много мата в группе". Не получается нужный объем, не заходят креативы, выходит конкурент и ставки взлетают. Они пили успокоительные, делали что могут, сообщали мне о сложностях. Но не бросали проект посреди запуска. Они находили решение, вывозили проект, получали премии, удовлетворение от решённой сложной задачи и видели свой новый уровень. Они росли на таких проектах не только профессионально, но и в уверенности в себе. Все стали крутыми специалистами. Сообщай о сложностях и проведи границу, что можешь/не можешь сделать. Дай время на поиск замены, если решил уйти. Но не бросай проект посреди запуска.

#ПредпринимательПоЗалёту Глава 24 – Совет директоров из реанимации Пока мы позировали для Forbes в свежеотремонтированном офисе и раздавали всё новые интервью деловым СМИ, под ногами уже дрожала земля. Осенью 2014-го триумфальная картинка начала расползаться по всем швам сразу. Мы с Максом и Лёшей спорили почти по любому поводу: деньги, продуктовые решения, приоритеты. Когда встречаются несколько предпринимателей с амбициями и разными концепциями, совместить их бывает нечеловечески сложно: заранее непонятно, кто прав, проверка возможна только пробами и ошибками, цена которых иногда неприемлема. Всё на эмоциях, все уверены, что знают, как надо, – и ни у кого из нас троих ещё не хватало культуры бизнес-коммуникации. Отношения мы расшатали так, что в какой-то момент нас буквально приходилось мирить инвесторам. Внизу, в командах, творилось то же самое. Люди из “Нетологии” и “Фоксфорда” ссорились из-за разных представлений о том, что делать, – а ещё потому, что после слияния часть позиций оказалась задвоена. По сути, люди боролись друг с другом за выживание: кто останется, кто уйдёт. Уходит пара сотрудников – за ними по инерции ещё несколько. Боевой дух падает, и мысль “мы облажались, проект – смертник” расползается по компании как зараза. Сверху на это наложился внешний кризис 2014-го: обвал рубля, санкции, первая волна бегства иностранных инвесторов из России. Мы оказались на грани кассового разрыва. Я и сам, грешным делом, иногда сомневался в том, что мы сможем удержать на ходу этот разогнавшийся безумный локомотив стартапа. Но одна из важнейших задач руководителя – раздавать как Wi-Fi убеждённость в том, что мы на верном пути, поддерживать команду и искать ресурсы. Плюс миллион обычных операционных дел CEO. Обо всём этом у меня болела голова. В переносном смысле – и в прямом. День болит. Неделю болит. Обычные обезболивающие не помогают, но у меня куча дел – когда тут болеть? Кое-как на выходных я добрался до клиники. Прошу дать таблетки посильнее. Но меня уговаривают сделать МРТ. Надо было видеть глаза врача, который смотрел снимки: он успокаивал меня, говорил, что всё будет хорошо, – и параллельно вызывал скорую. Оказалось, я полностью выработал свой ресурс. У меня микроинсульт. Я никогда раньше не был в реанимации. Там сурово: у тебя всё забирают, включая телефон и ноутбук, раздевают догола, надевают непонятный балахонистый наряд – наверное, чтобы в любой момент было удобнее положить на стол (хоть операционной, хоть морга). Капельницы, таблетки, полная изоляция. А у меня через два дня совет директоров, на котором решается судьба кредита от акционеров – и, возможно, компании, потому что у нас заканчиваются деньги. Прошу вернуть ноутбук и дать провести один звонок. Отказывают. Требую. Отказывают. Ругаюсь, потом торгуюсь – в общем, прохожу все стадии отчаяния. В итоге под расписку, что я полностью беру ответственность за свою жизнь, меня переводят в обычную палату. Выбираю в палате угол, где в кадр не попадают медицинские тумбы и штативы, и подключаюсь к совету. Акционеры удивлены, почему я онлайн. Лицо кирпичом, голос уверенный: работаю удалённо по личным причинам, извиняюсь, всё под контролем, ситуация штатная. Они не должны знать, что CEO сейчас подключён не только к дискуссии, но и к капельнице. Акционеры со скрипом согласовывают компании кредит. Тот самый, который позволит не свалиться в кассовый разрыв. Но и компания должна провести сокращения – к сожалению, пришлось расстаться примерно с десятью процентами команды, чтобы вылезти из финансовой ямы. Эти сокращения ещё аукнутся нам жутким скандалом, о котором в следующей главе. Через пару недель я вышел из больницы. В день выписки посмотрел на себя в зеркало: весь в синяках от капельниц и уколов. Но живой – и, как ни странно, работоспособный. Через несколько месяцев удалось нормализовать и моё состояние, и состояние компании. ⬇️

На тренингах нам всегда говорили, что выгорание — от переработок и неумения делегировать. И часто выходит так, что неделя отпуска действительно «перезаряжает» рабочую батарейку. Но Fast Company пишет о новом типе усталости, и он не связан с количеством задач. ⏪Это выгорание от кризиса смыслов, неспособность ответить самому себе на вопрос «А зачем я это делаю?».⏩ Журналистка Дженифер Брини Уоллес в своей книге Mattering пишет: «Две из основных наших потребностей — чувствовать, что нас ценят и что наша работа имеет ценность». С первым справляются бонусы и отпускные, второе — требует общего видения и ценностей, которое могут предложить далеко не все компании. Так что если вы вдруг заметили, что работа все больше и больше вас эмоционально истощает, попробуйте спросить себя: «Какой в этом всем смысл?». И если ответ не появится — возможно стоит менять работу.

11 тейков эфира про выгорание от поиска работы 📼 Запись на youtube 1. Мы — поколение, которое почему-то решило, что благополучие — это норма. 2. Кризис — это теперь новая норма. Теперь это — наша жизнь. Хочется, чтобы «завтра» всё закончилось. Не закончится. 3. Ключевая ошибка людей — не думать. Думать = находить новые решения старым задачам. 85% нашего мыслительного процесса — это пережёвывание одинаковых мыслей. 4. Ключевой полезный навык: тестировать реальность на предмет «а что на самом деле сейчас происходит»? Как я буду искать работу сегодня, исходя из того, что я уже знаю о реальности и знаю о том, что не сработало. 5. Решение сложной новой задачи работает через цикл: цель -> анализ -> усваивание/переваривание -> постановка обновлённой цели и далее по кругу 6. Взрослая жизнь состоит не из удовольствий, а из фрустраций и это нормально. Психическое взросление и самоуважение происходит именно через принятие этой неприятной правды о взрослой жизни. 7. Информация, курсы, психологи, чужие инсайты могут дать ясность. Но результат зависит только от вашего личного волевого усилия. 8. Позитивный результат от процесса — это редкий побочный продукт. 9. Бессилие может быть продиктовано физическими дефицитами, поэтому сначала проверить их. Коуч поможет, если состояние ресурсное, но задача почему-то не получается. Психотерапевт поможет, когда страшно, стыдно, зависть, гнев и другие эмоции, которые мешают. Психиатр нужен, когда уже включилась непроходимая тревога, депрессия больше 3х недель, панические атаки, психод и т.д. 10. Уметь просить других людей о помощи — это навык взрослого человека. Он идёт в связке с другим навыком — быть благодарным (а не должным). 11. Работающий способ справляться с текущей непредсказуемой реальностью — двигаться маленькими шагами и хвалить себя за любые мало-мальские результаты. P.S. Разговор с Софией получился психотерапевтичным (на мой взгляд) и довольно глубоким. Но кажется, нам не хватило очень конкретных ответов на конкретные вопросы. Поэтому, мы договорились о втором эфире, на который мы соберём ваши вопросы, сделаем по ним голосовалку и София очень конкретно ответит на 10 самых популярных вопросов. Напишу про это отдельный анонс чуть позже!

Новости за сентябрь 🔥 Что происходит на рынке? Дайджест интересных событий за последнее время: В России 🇷🇺 🗞 Курьеры вышли в лидеры по зарплатам среди операционного персонала

Медианная зарплата курьеров достигла 125 550 ₽ в месяц – на 23% больше, чем год назад. А вакансий стало на 124% больше. Для сравнения, количество резюме курьеров выросло лишь на 30%. В Москве медианное предложение уже достигает 140 000 ₽. Источник

🗞 «Диасофт» планирует сократить треть сотрудников

Крупный российский разработчик ПО для автоматизации банков планирует сокращения в рамках трансформации компании. Сам «Диасофт» публично масштаб сокращений пока не подтверждал. Источник

🗞 Только 18% сотрудников считают свои KPI адекватными реальной работе

Лишь 18% опрошенных считают, что установленные показатели совпадают с реальными рабочими приоритетами. При этом 33% в такой ситуации сначала выполняют KPI – от них зависят зарплата и отношение руководства. Источник

🗞 66% россиян регулярно сталкиваются с выгоранием

Две трети опрошенных за последние три месяца постоянно или часто испытывали сильный стресс, профессиональное выгорание или нежелание приступать к работе. Особенно часто об этом говорят сотрудники 25-34 лет. Источник

В мире 🌎 🗞 OpenAI предлагает инженерам до $500 000 в год и собирает большую команду робототехники

Компания нанимает ML-, firmware- и hardware-инженеров, специалистов по сбору данных и прототипированию. Источник

🗞 Сотрудники Apple Store устроили забастовку прямо в день запуска iPhone 18 Pro

Они требуют улучшения условий труда, увеличения штата и пересмотра контрактов. Акции прошли у магазинов Apple, в том числе у флагманского магазина Милане. Источник

🗞 Сотрудники Barclays выступили против возвращения в офис

Британский банк Barclays решил с октября увеличить обязательный офис до 3 дней в неделю, а для части руководителей – до 4. В ответ сотрудники требуют исключений для тех, кто живет далеко от офиса, и компенсации дополнительных расходов на дорогу. Источник

🗞 Starbucks становится крупным IT-работодателем в Индии

Starbucks открывает новый глобальный технологический хаб в Ченнаи и планирует нанять около 800 специалистов. Новый центр будет заниматься разработкой ПО, финансами и другими технологическими функциями. Источник

Как вам новости? 🧐 Делитесь мнением в комментариях!

Что делать, когда не хватает сил, времени, идей, возможностей и понимания, как выйти из привычного цикла: У нас в жизни много желаний, целей, направлений. Работа, новый непроверенный проект, семья, желания партнёра, секции детей. Быт. Свои хобби, если на них остаются силы. А ещё вот то новое направление проверить, буду ли я этим заниматься. Родителям помочь. С друзьями встретиться. Отпуск организовать. Все наши желания и направления в жизни - конкурируют за наши ресурсы: Время, силы, внимание, память. В первую очередь внимание: потому что куда фокус внимания - туда мы и направляем действия, силы, время и все остальные ресурсы. Постепенно направления, которые дёргают нас чаще, кричат сильнее, требуют более срочно - забирают приоритет у других направлений и желаний. И вот здесь начинается магия: 1. Если руль захватили срочные задачи "Ннадо!" - они кричат громко, но не восполняют нас силами. 2. Ресурсов становится меньше, конкуренция за них более жёсткая. 3. Видим мы вокруг себя только то, на чем фокус. Возможности только для этого. Постепенно уходят из фокуса давние мечты. Человек становится тягловой лошадью, которая идёт по кругу. 4. На чем мы фокусируется ежедневно, какие действия делаем регулярно - в таком эмоциональном состоянии находимся, через такой фильтр смотрим на происходящее и такие новые обстоятельства создаем своими решениями и действиями: фокус → что замечаю → как интерпретирую → какие решения считаю доступными для себя вообще и сейчас конкретно → что делаю → какие изменения создаю. Например, если мы хотим в отпуск - мы вдохновлены, обкладываемся картинками красивых пейзажей и едем в красивую локацию. А если мы сфокусированы на погашении кредита - мы в тревоге и обкладываемся табличками и калькуляторами, сколько денег нам не хватает. Из одного и того же набора обстоятельств человек с разным фокусом может извлекать разные сигналы, принимать разные решения и делать разные действия. 5. Сделали некие действия, создали некие изменения вокруг себя, вошли в некое новое состояние или остались в прежнем - из этих обстоятельств и состояний видим жизнь: Все вы замечали, когда утром идёшь в хорошем настроении - и люди все встречаются красивые, счастливые. А идешь в плохом - и люди навстречу несчастные, больные, злые. Или просто раздражают. И многие из вас уже замечали, как аудитория считывает ваше состояние по контенту - и по-разному реагирует, когда вы энергичны, вдохновлены, или выгорели, устали, разочарованы. Фокус -> состояние и восприятие жизни -> действия -> обстоятельства и события -> восприятие из имеющегося фокуса и состояния -> новые действия -> новые обстоятельства. Вот он замкнутый круг. Меняешь фокус -> меняется состояние, те события, которые ты больше замечаешь, те оценки, с которыми ты их воспринимаешь "что это событие значит для меня" -> меняются твои решения, которые ты примешь из этих состояния и восприятия, и твои действия -> создаются другие события, появляются и замечаются другие идеи и возможности. Если всё правильно сделал - жизнь не просто выходит из лошадиного угрюмого круга, а выходит к твоим истинным желаниям. Которые тебя наполняют, заряжают и дают силы делать больше, лучше, быстрее. И не упасть раньше, чем добежал. Тут есть внезапная сложность: Когда ты внутри захвативших тебя задач "срочно!" и давно бежишь по привычному кругу - ты часто уже не помнишь, чего там ты хотел. И не можешь вынырнуть из этой текучки и увидеть, куда ты идёшь и куда на самом деле хочешь идти. Это как раз то, почему почти все мои менти сначала понимают, что последние 2-10 лет они бежали к целям, которых на самом деле не хотят. А потом когда мы погружаемся в мир их истинных желаний, разбираемся, что здесь свое, что чужое - для них переворачивается вся картинка, чего они в своей жизни хотят. И тут уже другие приоритеты захватывают фокус другими желаниями. Другое вдохновение воспринимает извне другие возможности и навешивает на них другие значения для себя. Другое внутреннее состояние раздает оценки окружающим событиям и вызовам.

Как правильно уходить в отпуск и возвращаться из него, чтобы прямо по кайфу (Часть 2) Вот тут можно почитать Часть 1 Теперь сам отпуск. Тут результаты исследований максимально скучные😁 Хотите нормально восстановиться? Нужно действительно перестать работать. В 2025 году вышел большой мета-анализ: 32 исследования и 256 эффектов. Авторы обнаружили, что отпуск довольно сильно улучшает well-being и эффект сохраняется дольше, чем показывали старые исследования. А среди факторов, которые особенно связаны с восстановлением, оказались: психологическое отключение от работы и физическая активность. Исследование: Grant, Buchanan & Shockley, I Need a Vacation: A Meta-Analysis of Vacation and Employee Well-Being Journal of Applied Psychology — мета-анализ По-русски: НЕ РАБОТАТЬ. Причем вот это: «Я не работаю, просто иногда мессенджер почитываю» не совсем считается😁 Но самое интересное начинается после отпуска. Потому что типичный первый день выглядит так: 09:00 встреча 10:00 встреча 11:00 встреча 12:00 встреча 13:00 разгребаем 700 сообщений 14:00 встреча … Мы же две недели отсутствовали! Надо ДОГНАТЬ! И вот есть очень хорошее longitudinal-исследование возвращения из отпуска. После отпуска у людей повышался engagement и снижался burnout. Но чем выше была рабочая нагрузка после возвращения, тем быстрее этот положительный эффект исчезал. А возможность нормально отдыхать вечером, наоборот, помогала сохранить его дольше. Исследование: Kühnel & Sonnentag, How long do you benefit from vacation? Journal of Organizational Behavior — исследование То есть можно две недели отдыхать, а потом за несколько рабочих дней аккуратно отменить весь эффект😁 Что с этим делать? Я для себя собрал довольно простой протокол. 1. Первый день после отпуска максимально очистить от встреч. Сначала понять: что произошло, какие решения уже приняли, что вообще еще актуально, и где действительно нужен ты. 2. Не читать все пропущенные сообщения подряд. За две недели половина вопросов уже умерла естественной смертью😁 3. Первые несколько дней не пытаться компенсировать отпуск переработками. Короче, правильный отпуск начинается не в аэропорту. И заканчивается не в момент, когда самолет приземлился.

Почти все менти, которые приходили ко мне с проблемой прокрастинации - выяснили в итоге, что не хотят к той цели, с которой пришли. Отсюда и "прокрастинация": 1. Организм всей душой туда не хочет. 2. Организм истощен тем, что его много лет пинают туда, куда он не хочет. Энергия уходит на пинание и сопротивление. 3. Человек не понимает, куда он на самом деле хочет идти - в результате мечется то в одну сторону, то в другую. И либо никуда не движется, либо уходит всё дальше от того, куда хочет. 4. Дополнительно - человек решил, какую жизнь он хочет создать близким. И навесил на себя план причинения им щастья. Естессно это надо сделать ДО того, как заняться своей жизнью. Близкие не очень хотят именно такой формы счастья, но либо не могут об этом открыто сказать, либо не могут сказать внятно, чего они сами хотят. 5. Ситуативный вариант: человека задавили локальные и срочные задачи, он в режиме выживания или выгорания - и не может видеть дальние горизонты. Сил пинать себя к локальным задачам не осталось, поэтому он ищет внешнего Цербера, который бы его эффективно пинал. Но режим подпитки и восполнения сил у него не выстроен. Всё, что его подпитывает - он себе запрещает. Срочные же задачи надо сначала решать! Убираем не свои цели и лишние обязательства, разбираемся, чего человек на самом деле хочет, что его восполняет и подпитывает, а что истощает - и в результате оказывается: 1. Человек хочет больше общаться с детьми - а не уйти с головой в бизнес и потерять ценное время, пока они маленькие. 2. Те же самые задачи можно решить меньшими затратами сил, времени и денег. 3. Вот ту полугодовую задачу, перед которой постоянно возникает ступор и никак к ней не приступить - вообще не нужно делать! И решать эту задачу можно без этого полугодового фронта работ, и НЕЛЬЗЯ делать этот фронт работ ДО того, как мы протестировали, нужно ли вообще рынку это направление и готов ли он за него платить именно в такой подаче предложения. А мы б там полгода по нему пахали! 4. Часть целей человек в принципе абстрактно хочет - но не готов платить за них тем временем пахоты, отказа от общения с близкими или важных для себя вещей, которые потребуются. Они висят в фоне, отнимают его внимание и силы, но реально дойти до них он не собирается. Все потраченные на них силы и время - будут зря вместо действительно важного. 5. Часть давно висящих и не двигающихся целей а-ля "научиться танцевать", "достигнуть такой-то физической формы", "заниматься музыкой", "заниматься творчеством" переходят из категории вечно не достигаемых целей - в категорию хобби, которое даёт удовольствие, подпитку моральную и физическую. 6. Находится форма нанесения пользы близким, которая не требует ни от них, ни от клиента отказа от их собственных желаний. А дальше и вовсе чудеса начинаются: + Выгодное предложение о работе - за 4 месяца до того, как рынок найма окончательно обвалился. + Неожиданное и классное предложение о переезде в город, куда хотела. + Интересное партнёрство, которое закрыло как раз те дыры в бизнесе, которые не получалось в короткие сроки закрыть своими ресурсами. Это не эзотерика. Просто человек перестал распыляться на кучу сторонних желаний, стал смотреть в сторону того, чего он больше всего хочет - и начал замечать возможности. Плюс начал по-другому говорить с окружением о том, чего он хочет - поэтому стал получать предложения, которые достижению его желаемого способствуют. На какие свои желания вы сейчас и ежедневно смотрите, по каким выполняете какие-то действия - только для них вы замечаете возможности. Если какие-то цели и желания у вас не в фокусе, в "спящем" списке "когда-нибудь я этого достигну!" - вы возможности для них чаще всего не замечаете, даже если они есть рядом с вами прямо сейчас. Если у вас вообще нет фокуса, вы распыляетесь то на одни краткосрочные задачи, то на другие, а часть из них вообще не свои или не то, чего вы на самом деле хотите - вы можете кусочками какие-то возможности выхватить, но либо многое упустите, либо это могут быть возможности для не своих желаний.

Сегодня сделай иначе Я довольно долго работал в одной компании на старте своей айтишной карьеры. Менялись роли, продукты, зоны ответственности, даже случался внутренний рост, что для меня вообще редкость, потому что рос обычно с переходом. Ну и закис, конечно. Больше 3-4 лет на одном месте ощущается уже тревожно, как будто мир бежит вперёд, а ты сидишь в болотце, прислонившись спиной к кулеру. Уходить куда-то было страшно (обычная история, меня в итоге практически силой потом схантили), и я начал раскачивать себя с микро-изменений: • Каждый день старался ходить к метро новым маршрутом, и в результате изучил все дворы на районе. В этих дворах находил редкие, старые или просто интересные тачки, фоткал их. Так родился мой первый канал "тачки-дворы", который я не раскачал, но получил опыт и удовольствие огромное! • Не откладывал никакие дела и экстремально делегировал, в итоге на работу уходило час-полтора в начале дня, а дальше мог заниматься своими делами. Так и вышел на ребят со странным стартапом, которые меня в итоге и вытащили из болотца. Ну и всё. Этого оказалось уже достаточно. Я подсознательно начал добавлять совсем немножко неопределённости в жизнь — новые маршруты, новые люди, и маховик изменений получил достаточный импульс, чтобы начать раскручиваться. Сейчас другие времена и надо приложить больше усилий. Не обязательно делать сразу радикальные мувы, так что с нынешним закисанием борюсь по той же технологии: раньше встаю, пробую новые виды спорта (пост), упростил рабочее планирование и трекинг времени, выстраиваю команду для жизни (пост) и живу микро-жизни (пост). Сегодня понедельник, сделайте хотя бы какую-то мелочь иначе. Да хотя бы кофе по пути на работу возьмите другой. Фильтр вместо рафа вас вштырит, может идея какая в голову придёт вместо утренней сахарной комы.