С глаз идёт не вся картинка, а апдейты изменившихся точек. Там чуть сложнее, но общий принцип такой. Идёт это в зрительную кору, которая описывает всё это токенами и пускает дальше в мозг так, что доходят считанные байты в секунду. Вычислительная мощность зрительной коры огромная, но пропускная способность на выходе очень низкая. Да и сознание само по себе с трудом переваривает больше 20 байт в секунду. А откуда тогда целая картинка, которую мы якобы видим? А из матрицы! Мозг изначально создает внутреннюю модель окружающего мира и постоянно синхронизирует её с входящим зрительным сигналом. То есть мы что-то рисуем, а потом обновляем по изменениям. Примерно так же устроены все протоколы сжатия видео ) В 1999 доказали, что зрение — это не видеокамера. Верхние уровни мозга формируют предсказание о том, что должно быть на картинке, и спускают эту информацию вниз. Нижний уровень сравнивает с тем, что пришло от глаз. Если совпало — данные вверх не идут. Если не совпало — сигнал «Тут что-то неожиданное». Если бы мозг мог идеально предсказывать каждую деталь окружающего мира, наша зрительная кора бы полностью отключилась. Мы замечаем мир ровно в той степени, в которой он способен нас удивить. Ещё работа про то, что мозг — машина предсказаний. Там чуть уточнён протокол общения разных слоёв, и в основном верхний уровень просит нижний слой заткнуться и сфокусироваться на действительно важном. Следующие два вопроса — а чего мы тогда не забьёмся в уютную комнату деградировать на диване и есть еду человечью, полтора килограмма в день. Ответ — потому что для нас эволюционно нормально другое, всё же исследовать мир немного. Второй вопрос — шизофрения и бред. Если в мозгу ломается химический баланс, мозг начинает выкручивать громкость на случайный нейронный шум. В систему идет мощный сигнал ошибки из ниоткуда. Мозг не может его проигнорировать и пытается объяснить. Чтобы свести эту ошибку к минимуму, он выдумывает грандиозную модель мира (например, что за ним следят). Как только эта бредовая модель принята, она ложится в базу предсказаний. Мозг постоянно играет сам с собой в игру «а что, если?». Если на вопрос «а что, если я потрогаю это или обойду кругом?» мозг может выдать детальный прогноз, объект кажется реальным. Если прогноза нет — это, вероятно, глюк. Ещё гипотеза. Мозг заранее прогнозирует, как забьется ваше сердце или как изменится дыхание, когда вы возьмете в руки кружку. Если внутренние ощущения совпали с прогнозом, вы чувствуете: «Я существую, все по-настоящему». Если же прогнозы мозга размыты и не совпадают с реальностью, связь обрывается, и вы начинаете чувствовать себя как во сне. В мозге есть специальный участок (передняя островковая доля), которая сравнивает эмоции: что мы ожидали почувствовать и что почувствовали по факту. Если баланс сходится — мы живем полной жизнью. Там же рядом есть красивая гипотеза, что хроническая усталость — это когда сигналов много, и это как 50 задач с просроченным дедлайном — лучше нахер закрыть их и больше не видеть. Если люди привыкнут, что за вспышкой света идет писк, мозг начнет включать писк сам. Даже если в реальности наступила тишина. На МРТ видно, что когда люди говорят о несуществующем звуке, их слуховая кора и другие зоны мозга (островок, передняя поясная кора) активировались точно так же, как если бы им в уши действительно пустили реальный звуковой сигнал. Тут ещё один подход к тому, что же такое сознание — через принцип машины предсказаний. И пара работ про галюцинации на основе этой модели.

Человек глючный: мы живём на скорости 10 бит/с, слепозрение, стрим с глаза идёт пакетами с монтажом, как устроены прерывания у человека, чем больше всякой фигни происходит перед глазами, тем короче субъективное время, исполнительная и рабочая документация.

-- Вступайте в ряды Фурье! | Самые хитрые посты Как называется состояние, когда в твоей жизни все хорошо? Галлюцинация!

Очень характерный текст человека, выстроившего эффективно и качественно работающую агентскую структуру и тратящего освободившееся время на страдания от того, что ремесленная часть в профессии у него исчезла — а она, как видно, составляла важную часть его профессиональной идентичности.

I’m in the last generation to do the work. What’s come after is abundant, frictionless, and untrustworthy—and it’s not the future. It’s here, it’s billing me daily, and no one’s inside.

Насчет того, что результаты ИИ не вызывают доверия, я бы поспорил, в куче случаев к ним доверия больше, чем к результатам человеческой деятельности, но в данном случае это совершенно не важно. Важно, что человек внутри думает и чувствует, а не что там на самом деле. Так же в свое время чувствовали рабочие всоких разрядов, как в их цехах появлялись станки с ЧПУ, уже не требующие того ручного мастерства. Но у них не было интернета, чтоб пожаловаться. Таких людей уже немало, будет, скорей всего, сильно больше. Нескольких я уже знаю в своем окружении. Поэтому пора бы, похоже, всерьез думать не только о профессиональной переподготовке людей, чья работа требует постоянного использования ИИ, но и об их психологической реабилитации. https://www.inc.com/lindsey-witmer-collins/forget-the-future-of-work/91387076

Одна микропривычка, которая предсказывает развод с точностью до 94% Есть в штатах семейный психолог Джон Готтман, который известен тем, что научился с высокой точностью предсказывать разводы, наблюдая за тем, как пары общаются во время конфликта. В его исследованиях точность прогнозов достигает 94%. Самым сильным предвестником развода оказались не частые ссоры и даже не измены. Главным маркером стал момент, когда один из партнеров начинает ставить себя выше другого. Что выражается в закатывании глаз, сарказме, насмешках, унижении и любых других сигналах превосходства и презрения. Уверен, что это работает и за пределами семьи. Сооснователи, партнеры по бизнесу, коллеги и любые отношения, построенные на равенстве, начинают разрушаться, когда исчезает уважение друг к другу.

Да я люблю сложности на самом деле, люблю борьбу и соперничество. И врагов своих люблю (в широком смысле врагов, не обязательно людей). У меня без этого вообще не срастается ничего, от спокойной жизни хандрить начинаю. Вот только любовь к борьбе приводит в конечном счёте к той самой спокойной жизни, потому что борешься из тревоги, решаешь проблемы, чтобы не было проблем. Решать проблемы и осознанно создавать вызовы -- это две разные штуки. И вторая -- гораздо более высокий уровень осознанности, самоконтроля и понимания себя. Этому нужно учиться и превращать в навык. Решение проблем -- работа на входящих заявках, тренажёр по сути. Очень удобно в нем застрять, так становятся трудоголиками, молотилками. А это скучно, ведь в конечном счёте надо постараться прожить жизнь хоть немного нетривиально. Большие штуки на входящих не делаются, линейно не делаются и без стресса не делаются. Я в общем думаю, как выбираться на следующий уровень. Оно неизбежно произойдёт, маховик раскручен, и сейчас надо только повернуть руль в нужную сторону. Интересный период. И если хотя бы один из местных меня понял, уже кайф, держи пять!

Иногда кажется, что я живу на шпагате или с раздвоением личности С одной стороны, людям говорят – давай, вперед! Все возможно! Десять советов, как найти работу мечты, пять способов затащить сложный проект и семь – вырулить сложный разговор об увольнении, если человек напротив орет или плачет Это все логично и как иначе: ведь если мы упаковываем долгий опыт, мы вынуждено нарезаем его на части, части делаем суше, вычищаем нюансы и подбираем иллюстрирующие именно такую конструкцию примеры С другой стороны, жизнь – это жизнь (гениальная конструкция, Маша, просто мысли, блин, великих). Сейчас разверну Когда мы так учим людей, то (1) к каждому посту, видео, лекции – обязательно прицепится кто-то и скажет – "нет!! так не бывает, вы все врети" или "в жизни все не так" (2) мы как будто плодим людей, которые из всех этих нарезок реальности вытаскивают только "выгорание", "токсичные руководители", "токсичная среда", "платите сотрудникам больше денег и будет вам счастье", а так же "смотрите в трудовой кодекс, у меня есть права" Если чутка вникнуть в обучающие программы, которые вызывают больше симпатии, там почти всегда будут такие, которые говорят "Петя, ты прекрасен, как есть! Делай, что хочешь! Тебе можно все!" Однако, такой среднестатистический Петя даже что хочешь делать не может, потому что у него от любого ролика с сюжетом "я поработал – получил результат" сразу случается выгорание Мне все время хочется спросить у таких ребят – вы где успели выгореть вообще? Что вы там такого постоянно делаете? Если где-то к 30 годам не понять простую связку "поработал и устал?" – "иди и отдохни", я даже не знаю, что сказать. Давайте обратимся к британским ученым :)) У моей мамы был магазин. И однажды там работала ядреная женщина, которая все время грустила – она продавала товар. Мама спрашивала ее, мол, ты чего в печали такой? А она ей – я думаю про магазин, и мне так страшно Тем временем, многие не думают о тех, кто "думает про магазин". То есть – о предпринимателях, по-человечески –  именно о людях, которые делают маленький и средний бизнес и создают множество рабочих мест (большие компании любую херню переварят – на то они и большие, однако человеческого отношения, не поверите, желают все) – Им тоже сложно! У любого руководителя вас – целая компания, и все ходят решать свои проблемы к шефу, как инструменту, который все должен и должен делать это вежливо, объективно, с лицом, обрамленным благостью и всеми хорошими пожеланиями вам и вашей семье до седьмого колена Многие не хотят поверить, что надо херачить и саморазвиваться, и ищут, ищут, кто бы им сказал, что все ж таки не надо и вот – 10 способов, как классно жить Проще рассуждать про токсичных работодателей, нежели услышать обратную связь и стараться хорошо делать свою работу в непростое время Проще рассматривать других людей под микроскопом, как и в парных отношениях – ходить в любые отношения типа в супермаркет, со списком покупок, а потом выкладывать в тредс переписку – кто там кому и что смешно написал, ну какой ужас, Галя и Надя, срочный сбор! Дурной работодатель! – кричат одни Дурные сотрудники! – другие :) Что вы там хотите рассмотреть? Шизу? О, она у каждого первого есть, мои вы хорошие :)) Не надо бояться – шиза украшает среднестатистический коллектив! Может быть этот пост вызовет у вас неприятное послевкусие, но жизнь чаще в попу клюет, чем целует – главное помнить, что это совершенно не страшно, а вообще-то есть такая большая взрослая тусовка, где мы все толкаемся, и что-то – да получается, просто не сразу и не всегда 😁 🔗 Кружок кройки бытия

Учёные составили карту щекотки Наша непостоянная рубрика «Безумные эксперименты» пополнилась свежим исследованием. Двое нейробиологов из Университета Радбауд собрали 448 человек с тремя разными культурными бэкграундами: голландским, греческим и китайским. Каждый заполнял анкету про свой опыт щекотки, а потом закрашивал на компьютерной модели тела зоны, где ему щекотно. Затем то же самое — для боли и для приятных прикосновений, чтобы было с чем сравнивать. Результат: шея, подмышки, живот и ступни. Одинаково у всех, независимо от культуры. Причём сильнее всего щекотка бьёт по участкам, к которым в обычной жизни редко прикасаются. Опыт тоже оказался почти всеобщим — 98,4% участников кто-то когда-то щекотал, 95,8% щекотали сами. Казалось бы, очевидный результат. Но нет: прикосновения, которые мозг обрабатывает эмоционально, те же объятия — люди из разных культур считывают по-разному. У щекотки такого разброса не нашлось. Самое интересное — сравнение карт. Зоны щекотки не совпали ни с картой боли, ни с картой приятного касания. По словам первого автора работы, щекотка «похоже, представляет собственный класс — и физиологически, и психологически», а не побочный продукт других ощущений. Тут важно различать два разных явления. Гаргалезис — та самая щекотка от сильных повторяющихся нажатий, от которой смеются и извиваются. Книсмезис — лёгкое пёрышко по коже, смеха не вызывает. Её изучали активно, потому что она похожа на зуд, а зуд сопровождает кучу болезней. А вот гаргалезис, по словам нейробиолога Михаэля Брехта из Берлина, до сих пор остаётся «очень плохо понятым ощущением». Хотя явление куда древнее нас. Человекообразные обезьяны щекочут друг друга, крысы и сурикаты реагируют на щекотку от человека — значит, ощущение пережило миллионы лет эволюции. @vselennayaplus

🔖Что включает там самая психологическая безопасность, которая так важна для эффективности команд? Тимоти Р. Кларк, на которого ссылается Agile Practice Guide, предлагает 4 стадии психологической безопасности: 1⃣ Безопасность принадлежности (Inclusion Safety). Человек чувствует себя принятым как полноценный член команды. Его воспринимают таким, какой он есть, уважают его индивидуальность и дают ощущение принадлежности к коллективу. 2⃣ Безопасность обучения (Learner Safety). Участники команды не боятся задавать вопросы, пробовать новое, ошибаться и учиться на собственном опыте. Такая атмосфера поддерживает любознательность, активное участие и развитие. 3⃣ Безопасность вклада (Contributor Safety). Человек чувствует, что может свободно предлагать идеи, высказывать своё мнение и участвовать в принятии решений. Обратная связь воспринимается позитивно и используется для улучшения работы. 4⃣ Безопасность вызова (Challenger Safety). Участники команды могут ставить под сомнение существующие подходы, оспаривать предположения и предлагать изменения, не опасаясь негативных последствий. Именно этот уровень создаёт условия для инноваций и постоянного совершенствования. Итого, психологическая безопасность — это общее убеждение членов команды в том, что в коллективе безопасно идти на межличностный риск: задавать вопросы, высказывать своё мнение, признавать ошибки, просить о помощи или не соглашаться с другими, не опасаясь унижения, наказания или негативных последствий. За подробностями можно обратиться к книге Кларка "The 4 Stages of Psychological Safety". А как у вас с безопасностью? 👍 — нормально или даже хорошо 🤷‍♂️ — оставляет желать лучшего

Про хобби как социальный конструкт. Согласно опросу, 1/3 из вас не имеет хобби. А если прибавить тех, кто тратит на него до 2-х часов в неделю, то получится половина. То есть хобби - это не такое уж распространенное явление. 1️⃣ По определению хобби - это увлечение или дело, которым человек занимается на досуге, для удовольствия. Но парадокс в том, что немногие готовы назвать своими хобби листание ленты, просмотр сериалов, сон днем, переписку в чатах и др, чем реально занимаются люди для удовольствия и вне работы. Получается, что хобби - это почти всегда увлечение, требующее социального одобрения. Проще говоря, которым можно попонтоваться. А значит это уже переходит в категорию самореализации. 2️⃣ А это опасно: у каждого человека ограниченный ресурс амбиций, и если пускать их игрушечное русло, можно получить только игрушечный результат. Если на выходных чел затащил в любительском турнире по шашкам, то в понедельник на работе, в реальной рыночной конкуренции, он будет менее амбициозен. С другой стороны, если он играл в шашки не на турнире, а с дедом, то это просто общение, которое точно не может навредить. 3️⃣ "Хобби - это отдых". Вроде да, но нет! Что реально восстанавливает человека - намного чаще попадет в категорию guilty pleasure, чем в хобби. А то, что требует снаряжения, трат и подготовки - это совершенно точно самореализация, а иногда просто понты. Что абсолютно нормально, просто понтоваться в конкурентной среде 100x полезнее, чем в игрушечной. 4️⃣ Некоторым сложно представить, что в мире реально много людей, для которых их работа - самое интересное в жизни, интереснее любого хобби. И человек, который не считает свою работу интересной, всегда проиграет тому, у кого горят глаза. Считаю, что это исправимо, потому что способ выбора хобби почти всегда абсолютно случайный: что-то пробовал, потом что-то из этого понравилось. Если так много увлечений могут приносить удовольствие, то почему бы не пробовать те, которые дадут не только радость, но и побочную пользу - контакты с реальностью, общение, а может даже возможность заработать. И при этом не будет забирать амбиции. 5️⃣ Вроде бы благодаря хобби многие получают приятное общение с людьми, но редко заводят хороших друзей. Только оно часто и пропадает вместе с хобби, а значит это общение было на уровне смоллтока с баристой. Зачем такие сложности ради такого общения? Хорошие друзья появляются с гораздо большей вероятностью, если люди вместе добивались чего-то в реальном мире. Проще говоря, когда брали общий риск, а не просто имели общий контекст. 6️⃣ У меня есть пост о хобби в рубрике про человеческое счастье, где написано о механике: чтобы получать удовольствие от любого дела, нам нужна новизна + развитие. Там, где у человека не получается расти + все слишком однообразно, удовольствия будет мало. К сожалению это описание множества карьер. Можно сделать простой вывод: чтобы нравилась работа, нужно часто думать над вопросами "что нового интересного. могу тут попробовать?" и "как я могу стать лучше?" Потому что по факту это то, что получается у людей с горящими глазами. 7️⃣ Лично мне любые хобби, которыми я занимался (и получал удовольствие), всегда казались чудовищно бессмысленными. И не потому что они не дают пользы, а потому что такое же удовольствие я могу получить от более осмысленных занятий. А если так, и нет разницы в усилиях, то к чему хобби? Я выберу то, что имеет гораздо больший рычаг (пост). 8️⃣ Короче говоря, не иметь хобби - нормально и вовсе не стыдно. Иметь их тоже. Просто хобби - это во многом игрушечные миры, успехи в которых не дают успеха в реальном. Но ощущения от игрушечной и настоящей победы физиологически неотличимы. Поэтому эту разницу всегда полезно держать в уме. @kyrillic

Наука о счастье: что в ней правда, а что мы придумали сами Тк наука о счастье и все вокруг нее это бОльшая часть моего контекста сейчас, то я решила с вами поделиться о том, что же этого такое. Что это за наука Наукой о счастье (science of happiness) называют направление, которое изучает субъективное благополучие: что делает жизнь удовлетворяющей, откуда берутся положительные эмоции и чем «процветание» (flourishing) отличается от отсутствия проблем. Понятие науки о счастье появилось в конце 1990-х вместе с позитивной психологией Мартина Селигмана. Но думать об этом начали куда раньше: от аристотелевской эвдемонии до утилитаризма XIX века. Это не одна дисциплина, а перекрёсток нескольких: психология (Динер, модель PERMA, теория самодетерминации Райана и Деси), поведенческая экономика (Канеман, парадокс Истерлина — деньги и счастье связаны нелинейно), нейронаука и генетика поведения, которая оценивает наследуемость уровня счастья примерно в 40–50%! Два взгляда на счастье Под всем этим лежат два подхода: Гедонистический видит счастье, как баланс приятного и удовлетворённость жизнью. Его вопрос «как вам сейчас»? Эвдемонический, как смысл, реализацию себя, автономию и близость с людьми. Его вопрос: «ради чего это всё»? Это разные вещи. Тот, у кого много удовольствия и ноль смысла, и тот, у кого есть смысл, но мало радости, в разных состояниях. Поэтому нормальные инструменты измерения учитывают обе. Что стоит знать Мы привыкаем ко всему. Это гедонистическая адаптация. Повышение, новая машина, переезд в город мечты – радость тускнеет быстрее, чем мы ждём. Но мы привыкаем и к плохому. Эта гравитация возвращает нас к базовому уровню и после праздника, и после потери. Всё решают отношения Гарвардское исследование развития взрослых идёт больше 85 лет, и его вывод скучно-простой: качество близких связей предсказывает и благополучие, и физическое здоровье лучше почти любого другого фактора. На что можно влиять, а на что нет Есть знаменитая формула Сони Любомирски: 50/10/40 (гены / обстоятельства / активность). Но смысл в ней со временем был переосмыслен. 50% наследуемости – это ещё не обязательно, что «половина вашего счастья предопределена». А 10% на обстоятельства мало: так обнуляется вес хронической боли, бедности, дискриминации. Раскладывать счастье в процентах бессмысленно. Полезнее спросить: насколько податлив изменениям конкретный из пунктов? Что почти не двигается: врождённый темперамент, «врожденный уровень счастья» и часть контекста, который человек не выбирал. Это наш сетап, с которым мы сформировались. Что реально поддаётся (по убыванию эффекта): ▫️Отношения. Самый сильный из управляемых рычагов. Все исследования показывают, что близкие глубокие отношения делают нас и счастливее и влияют на продолжительность жизни. ▫️База. Сон, движение, время на природе, питание. ▫️Внимание и смыслы. Куда направлен фокус, как вы трактуете события, есть ли ощущение цели и осмысленности того, что вы делаете. ▫️Среда и привычки. Наши рутины влияют на нас сильнее, чем мы иногда можем об этом подумать, как в хорошую, так и в плохую сторону. Главное Граница между склонными к изменениям факторам и нет – это ещё и про честность. Когда человеку плохо из-за выгорания, а ему говорят «просто веди дневник благодарности»это и неточно, и жестоко. Часть страдания лечится не практикой, а сменой контекста или помощью специалиста. Так что если вы «всё сделали правильно», а внутри пусто, не спешите винить себя. Спросите иначе: какой фактор сейчас реально у меня в руках и пыталась ли я его вообще поменять? Чаще всего дело не в дисциплине, а в том, что мы годами тянем не за те ниточки. Из того, что мне кажется, интересно послушать про все около этого: ▫️ «Мы победили скуку и породили кризис смысла» видео-эссе Артура Брукса для Big think ▫️Интервью Джею Шетти Доктора Габора Мате: Откуда берётся чувство «я недостаточно хорош» и как от него избавиться ▫️ «Одна вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы стать счастливее» выступление Сони Любомирски на TED

Меняю профессию в 31. Что помогает мне не сдаться? Последние несколько недель много думаю о том, что значит начинать что-то новое, когда ты уже состоявшийся специалист. Как понять, что пора менять профессию, - писала в этом посте. Так вот. 9 лет я работаю в HR: уверенно провожу интервью, помогаю людям искать классную работу, понимаю рынок труда, умею выстраивать долгие отношения с клиентами и закрывать сложные IT-вакансии. А сейчас постепенно начинаю практику как бизнес-психолог. И, честно говоря, ощущаю все прелести этого процесса: от воодушевления и энтузиазма до потерянности. «А что здесь вообще происходит???» - мой уже привычный вопрос на лекциях по психосоматике, нейробиологии и психопатологии. Хотя мне это безумно интересно и я уже применяю эти знания в работе с клиентами🙂 В такие моменты мне помогает прошлый опыт (он же моя опора). Я уже знаю, как это работает: не ждать момента, когда исчезнет страх, а двигаться мааааленькими, но практическими шагами, несмотря на сопротивление. Что помогает мне прямо сейчас?: • Провожу (пока что) бесплатные психологические консультации • Собираю обратную связь от клиентов • Разбираю свои ошибки самостоятельно и с супервизором • Запоминаю и оттачиваю то, что уже хорошо получается • Окружила себя людьми, которые тоже осваивают новые навыки. С коллегами оттачиваем техники по 3-5 раз в неделю друг на друге. 📌 На прошлой неделе проводила тестовую сессию как психолог с клиентом для аудитории из 40 человек. Было ультрастрашно, зато ультраполезно. После сессии мне дали обратную связь опытные бизнес-психологи, которые работают с собственниками крупных компаний, в том числе долларовыми миллионерами. Пишу это - и у меня мурашки. Зато теперь съемка рилсов и многие другие «страшные» задачи кажутся ерундой. 👌 Любой переход в новую роль выглядит примерно одинаково: 1 - Сначала очень много неопределенности 2 - Потом появляются первые результаты 3 - Затем приходит чуть больше уверенности 4 - Спустя 6-12 месяцев начинаешь замечать, что новая идентичность уже стала частью тебя Пожалуй, сейчас я как раз где-то между легким волнением и «ого, кажется, начинает получаться!». Дорогие подписчики, если вы сейчас тоже осваиваете что-то новое, расскажите, что помогает вам не бросить всё на полпути? Думаю, многие найдут поддержку в комментариях🫰

Я гарантирую… Частый вопрос на первой сессии или даже до – вы можете гарантировать, что решите мой запрос? И оставив в стороне саму формулировку, я решила написать что я как психолог точно могу гарантировать, если вы – мой клиент. C поправкой на форс-мажор, конечно. Потому что когда у нас в том году в нескольких странах вырубилось электричество, меня не спасли ни мобильный интернет, ни пауэр-банки, просто легло всё. 1️⃣ Я гарантирую, что я приду на сессию (да, звучит странно, но..) 2️⃣ Я гарантирую, что я не веду видео- или аудио-запись, если в самой сессии мы это обоюдно не решили делать (иногда, когда речь идет чисто про бизнес, бывает полезным записать, потом саммари сделать) 3️⃣ Все мои записи я веду ручкой в тетрадях, и они лежат у меня в шкафу. 4️⃣ Я работаю дома в отдельном кабинете за закрытой дверью и между кабинетами моим и мужа – 2 стены. Кошеньки обычно на сессиях не присутствуют. 5️⃣ Если мы случайно встретимся на улице или в общем зуме, я сделаю вид, что мы не знакомы. Вы имеете полное право не афишировать факт работы с психологом. 6️⃣ Я никогда не буду просить написать мне отзыв. 7️⃣ Все мои «кейсы» и «мои клиенты часто говорят» - собирательные образы. Вся моя работа строится вокруг психологии собственника бизнеса, предпринимателя и эксперта, и ко мне приходят с определенными очень похожими запросами, о чем и пишу. 8️⃣ Максимум – я вынесу с вашего разрешения ваш анонимный кейс на супервизию и интервизию. Но с вашего разрешения. А если нужна полная конфиденциальность, я даже не буду вести записи ручкой в тетради. 9️⃣ Я точно не приду к вам на сессию только что попрощавшись с предыдущим клиентом. У меня минимум 30 минут после сессии и за эти 30 минут я успеваю: закончить сессию, если она вдруг задержалась, сделать свои записи по итогам сессии, попить-поесть, сделать небольшую зарядку, открыть и прочитать записи по сессиям с вами. 🔟 Один из самых тонких моментов – будучи целиком на вашей стороне, я скажу вам, если посчитаю, что вы не правы. Я сделаю это достаточно аккуратно, чтобы не нарушить ваше доверие и не вызывать чувство стыда. Но поддерживать во всем, особенно, в тех вещах, которые вам вредят, не стану. Поясню:

- Да они все козлы, а ты молодец. – вот такого не будет.

- Да, у тебя были все основания сорваться, я понимаю почему ты не выдержал и наорал на них. Но, в общем и целом, для меня твоя реакция выглядит немного овер. А ты сам как её видишь? – примерно вот так, особенно, на первых этапах.

1️⃣1️⃣ Я не буду вас обманывать, гарантируя решение запроса за конкретное количество сессий. И примерно тоже, и по опыту с другими клиентами тоже. Я не хочу создавать ситуацию, в которой я буду стараться сбыть свой прогноз в ущерб вам. 1️⃣2️⃣ И, с другой стороны, я не буду растягивать работу с вами. Вы уйдете тогда, когда посчитаете нужным. Что-то явно забыла, потом допишу. Тимофеева Мария в бизнес с головой

Мы зашли в магазин купить еду, а заодно прикупили еще пару бомбочек для ванн. Ну, это потому что супермаркеты с их хитрой раскладкой.   Или вот поехал я в Плес, а на месте еще напокупал экскурсий на лодках, старые гирьки и прочий ценный хлам. Ну, это потому что отпуск, отдыхаем же!   Ну, или, наконец-то купили новую машину - тогда ведь разумно установить на нее всякие милые сердцу допы!   Это нормальное и естественное поведение. Отдавать деньги неприятно, поэтому часто мы прячем маленькие затраты внутри крупных трат. Ну вот трачу я на поездку 15К, а где 15 там и 18, в конце концов.   Хотя в другое время я глаза всем выклюю за эту трешку.   В поведенческой экономике это называется эффектом слияния затрат. И эта наша склонность - причина того, что давным-давно М-Видео, еще до того момента, как начали продавать кофе и колбаски, в тщетном стремлении переплюнуть почту России, предлагали покупателям страховки на технику.   Возможно, я открою секретик, но сами страховые компании редко продвигают страховки на телевизоры или чайники. Потому что процент людей, которые в трезвом уме и здравой памяти вдруг решат отдельно застраховать свой тостер ничтожно мал.   Но в магазине электроники правила игры меняются. На фоне флагманского смартфона пара тысяч за полис кажутся мелочью. И некоторые соглашаются. Их мозг прячет боль от покупки страховки внутрь уже принятой боли от дорогой покупки.   Как уберечься? Пытаемся разделить, хотя бы в уме, составляющие покупки на отдельные части. Скажем, вот если бы я не делал ремонт на кухне – то посчитал бы нужным купить новый газовый котел? Если бы я задал себе такой вопрос, то не сидел бы сейчас, как дурак, с двумя работающими газовыми котлами. | MAX | подкаст | | Личная жизнь и мысли - Молчанов.Life |

ВОСКРЕСНЫЕ РАССУЖДЕНИЯ Друзья, хочется порассуждать. Когда я подавал заявку на кастинг шоу для предпринимателей на ТНТ, я попытался заново осознать: в чём суть моего бизнеса и чего я вообще хочу добиться 😑 Не секрет: ты тем богаче, чем более востребованный продукт делаешь для человечества. Именно этим объясняется то, что создавая что-то интересное для себя и (на свой взгляд) нужное людям (игры?!), можно не получить ни признания, ни, как следствие, денег. Но когда мы создаем понятные продукты и оказываем услуги, которые всем необходимы, вознаграждение приходит почти мгновенно. Собственно, на этом и устроен принцип работы по найму: делаешь то, что просят, и так, как просят — получаешь деньги. А когда идеализируешь себя и свой бизнес-проект, на выходе остаются только трудозатраты и выгорание. Есть над чем задуматься 🤨 И вот — у нас есть бизнес. Бизнес, который не то чтобы генерирует прибыль. Кульминация — вопрос: почему? Неужели это синдром «Неуловимого Джо», который нахрен никому не нужен? Или просто ещё не пришло время? Ну или, наконец, «они» чего-то ещё не понимают, в отличие от «нас» 🤨 Свой проект всегда делать интереснее, чем чужой, это понятно. В этом есть спонтанность, творчество, вдохновение, возможность самому принимать решения и претворять авторское видение в жизнь. Работать над чужим проектом и делать что-то похожее, но не так, как хочешь ты, уже не так интересно, а порой и невыносимо трудно. Ведь ты понимаешь, как сделать лучше! А другой — ну да, тот самый руководитель — ничего не понимает. Но почему-то именно у него есть право принимать решения и деньги на их реализацию, а у тебя — нет. От этого бомбит (корона, здравствуйте; рыхлое эго, добрый вечер) 🍵 Но самое нудное — делать вообще не то, что тебя зажигает, и не воплощать в этом никакие свои идеи. Быть просто исполнителем, просто винтиком. Это безумно тяжело. Именно поэтому люди с деньгами и готовы платить: «просто делай, что я говорю, и всё». И предприятие этих людей создает что-то нужное другим. И вы все получаете деньги. Это работает. Поэтому бесконечно важный скилл — уметь подстроиться, усмирить свое эго, поставить себя под вопрос и работать в заданных границах 😣 Но этот навык приходит чаще всего только с возрастом, да и то не ко всем. Именно человек, который сумел это понять и перестроить свое поведение под такой формат, безумно интересен. И такие люди, безусловно, успешны — они умеют давать то, что нужно не им, а другим, и получают за это вознаграждение. Таков закон 🌟 И возвращаясь к вопросу о том, в чём наш бизнес и о чём я сам. Я хорош не столько как гейм-дизайнер, сколько как человек, который видит таланты других людей и стремится создать для них условия роста. И делаю я это не ради денег и собственной славы, а потому что по-другому не могу — это некая встроенная в меня функция. Но когда я поставил себя под вопрос (ради чего я хочу это сделать, почему, какая у меня цель?), то с испариной на лбу пришёл к ответу: а не синдром ли это спасателя? Надеть на других «колпачок»: мол, они все бедные и несчастные. Посмотреть на них сверху вниз и заявить себе и миру — только я могу их спасти. Вот такой уж я человек 🦌 Но если это так, то это же ужасно. Это признаки огромной короны. Во многом по причине «спасательства» жены остаются с мужьями, которые их в грош не ставят, изменяют или бьют: «Ну а как я его брошу, он же без меня пропадёт! И он ведь меня на самом деле очень любит» (просто сам этого не понимает, а я-то, конечно, понимаю гораздо лучше, чем он) 🫡 Воооот. Самая мякотка. Никому не хочется признавать собственную корону и ставить себя под вопрос. Не хочется видеть в себе косяки, которые замечаешь в других, не хочется признавать синдром спасателя. Но без этого невозможен дальнейший рост. Селяви 🐃 В момент, когда человек становится способен поставить себя под вопрос и признать свои системные (!) косяки и ошибки, корона падает. Это очень болезненно. Вся кожа на тебе «пылает» в этот момент. Выдержать такое давление трудно, психика хочет снова водрузить корону на место. И примотать резиночкой. Возможно, если представить на себе эту корону на резиночке, от неё будет проще отказаться. Но корона есть практически у всех. В разной степени. И именно она — причина всех бед, торможения прогресса и невозможности достичь желаемого. Как итог — фрустрация, выгорание, полное фиаско по всем фронтам и невозможность встать с дивана 🤩 Я научился отслеживать корону в себе, ставить себя под вопрос и действовать в границах лучше, чем раньше. Но при этом понимаю, что именно социальные проекты и желание сделать что-то полезное для людей (как я это вижу, конечно) остаются моей движущей силой — тем спонтанным желанием, ради которого хочется совершать волевые действия. Но полезно ли это для других или это всего лишь синдром спасателя — я так и не могу понять до конца. Возможно, каждый случай нужно разбирать отдельно, но я сознательно двигаюсь в бизнесе именно к тому, что создает социальные лифты. К социальным проектам 👍 Однако невозможно помочь другим, пока не помог себе. Сначала ты, потом все остальные. И это понимание привело меня к мысли: нужно сначала реализовать свои проекты, сделать их прибыльными, и только потом, опираясь на этот ресурс, помогать другим. Но только при условии их запроса, а не из собственного желания «спасти» 😐 Все эти рассуждения можно было бы свести к объяснению того, почему, получив влияние в игровой индустрии, я смог бы помочь лучше и больше, чем те, кто имеет это влияние сейчас. Но, по правде говоря, я уже и в этом не до конца уверен. Невозможно встать на вершину системы, не став её частью. А став её частью, невозможно выполнить первоначальную задачу. И хоть у меня порой и пригорает от «власть имущих» в игровой индустрии, я понимаю: изменить что-либо можно только работая системно, подстраиваясь под имеющиеся реалии и людей, договариваясь и сотрудничая с ними. Привет всем, кто считает, что можно изменить индустрию по щелчку пальцев только благодаря своей уникальности 💪 Какой из этого вывод? Чтобы не выгореть и не остаться лежать на диване с разбитыми иллюзиями, правила игры приходится менять изнутри. Сначала — вытащить себя, сделать свои проекты прибыльными, научиться договариваться и действовать строго в границах своих реальных возможностей. И только потом, крепко стоя на ногах, создавать те самые социальные лифты для других. Без короны и без желания побыть для кого-то «мессией» 🇦🇷 Ниже оставил опрос, проголосуйте: какой путь в этой индустрии сейчас выбираете для себя вы? Смириться, подстроиться и крутить чужие винтики? Или собирать свои ресурсы и вопреки всему пытаться создать что-то своё, полезное людям? 👇

Хмм... Разбор Elon Musk психиатром и наркологом Шуровым (видео 30 мин). Врач бесконечно далек от техно-баббла, но аккуратный в зоне своей экспертизы. И я постил Шурова где он жжет про психоделики / полная противоположность Alien information theory: Всё из детства - Мама жила своей жизнью, папа вообще не с ними жил - так дети и выросли между слуг - Маска однажды так сильно буллили, что сильно побили. Но папа не поддержал, а наоборот: "ты слабак". Маск до сих пор вспоминает тяжесть абьюзивных отношений с папой (пусть и выбрал жить с ним, а не с мамой диетологом - тк у него были компы, инженерия итп) - Айзексон считает, что Маск поэтому и живет созданием и разрешением кризисов - Любой ребенок в абьюзе выбирает между 3 моделями адаптации: а) ачивер, б) козел отпущения (я же ни на что не гожусь), в) шут (любую ситуацию хочет расслабить). Маск адаптировался по первой модели, причем в манию контроля (вспомним его желание переписать код PayPal, не доверяя разрабам итп) Трудоголизм - Как результат такого детства развился трудоголизм как бегство от своих собственных чувств дома. И на Марс он тоже захотел тк на Земле ему же дико неуютно. И теперь с этим живет - У Маска нет хобби кроме как работать 24/7, и куча всегда бывших и жен, и детей (и в их жизни он уже не участвует - а зачем? Он лучше переночует на заводе) Нарциссизм и близкое окружение - Любой нарцисс - мастер обесценивания своего окружения если не получает должный уровень восхищения. Отсюда все эти резкие увольнения его партнеров во всех его бизнесах - И Твиттер он назвал X как когда-то еще до PayPal хотел свою платежку назвать. Итп - Маску вообще важна грандиозность (и это Шуров еще про шкалы Кардашева перед IPO SpaceX наверное не слышал ))) Про свой синдром Аспергера - Маск в 2021-ом году оправдывал свою необычную манеру общения тем, что типа у него высокофункциональный аутизм. Но вообще-то это оч серьезное нейрозаболевание, которое видно уже в 2 года итп - Но да, у него есть эта его монотонная речь, гиперфокус, холодность, отсутствие эмпатии в абсолютно любых отношениях, провокации (но у Шурова ощущение, что Маск прекрасно отдает себе отчет, что занимается провокацией) Жены, дети, подруги - Понятно, что он материально участвует в детях. Но на эмоциональном уровне никак, и очень негативные или сдержанные отзывы от всех его женщин - И все они ушли от него несмотря на всю его ресурсность - И, на мой взгляд, это очень опасное поведение, когда человек не оценивает последствия. Известный кейс как он тусил в доме Джонни Деппа с Amber Heard (тогда еще женой Деппа), и причем втроем с Cara Delivingne - ну то есть зная, что там есть камеры, есть соседи итп Вещества - В 2024ом он сообщил, что принимает кетамин по медицинским показаниям - типа у него словно депрессия. Со слов маска, кетамин позволял ему перезагрузить мозг. Еще в 2018 у Рогана он курил травку и запивал виски в прямом эфире - акционеры его компаний сразу напряглись - В 2025 Нью-Йорк Таймс опубликовали статью, где указывалось, что Маск регулярно употреблял большой ряд разных наркотиков (кетамин, грибы, экстази, аддерал итп). И жаловался на проблемы с мочевым пузырем (много кетамина приводят к позывам мочеиспускания и человек начинает жить необходимостью всегда иметь рядом туалет) - В ответ на это Маск сдал пачку тестов на вещества, утверждая что у него нет зависимости. Но ведь рядовой потребитель может попасть в тюрьму или рехаб, а - Богатый юзер - у него идет постоянное подлечивание, детоксы, личные врачи. Но вы же помните, что звезда сериала Friends Мэтью Пэрри умер именно от того, что два его врача подсадили его на кетамин? Итоги - Гениальное визионерство, Марс, куча фирм, конкурсы для своих талантливых инженеров, развивает космос итп но - Параллельно и неконтролируемое социальное поведение с кучей детей и брошенных или ушедших женщин. Публичное употребление веществ. Часто странные и оскорбительные заявления в его соцсети (и свободы слова там, кстати, нет) - Так что может еще увидим итоги такой атаки на свои нейроны: память, слабоумие итп ** Шуров показывает, что био от всяких Айзексонов бесполезны?

Краденая картошка-фри вкуснее! — подсказал работу @AnatoliMorozov. Пословиц дофига, у японцев для тихо стыренной и съеденной еды даже есть специальное слово — но численно никто не проверял. Теперь проверили в Москве: — Взяли 120 взрослых. — Каждому давали ровно 100 граммов картошки, приготовленной в одном и том же масле, одинаковой температуры и в одинаковых коробочках. — 4 ситуации: ест свою; его угощают; тырит у соседа, пока он отвернулся и тырит у самого злого соседа. Соседей играли профессиональные актеры, которых специально натренировали либо мило улыбаться, либо сидеть с лицом кирпичом. Своя картошка по вкусу 6 баллов из 9. Чужая легальная 7. Украденная без палева 8. Украденная у сурового типа — 8,48. И да, краденая картошка была более солёной, хрустящей и имела более насыщенный вкус. Главным фактором удовольствия посчитали социальный риск — факт того, что вы нарушаете правила в потенциально опасной ситуации. Слабое место работы — люди понимали, что леща им не выпишут. Но теперь вы знаете, что бандитская тарелка (это когда вам дают тарелку, вилку и нож) — самое вкусное, что есть в ресторане! И ещё теперь гурманы, кажется, пойдут на многое, чтобы добавить 39% ко вкусу!

Ещё посты про еду: — Про бананы и куда делся Михаил — Как пить воду (и видеоинструкция, как кипятить) — Еда, которую мы переедаем — Жирная пища ухудшает память и ещё — Предлагают жрать тефлон, чтобы худеть — Красное мясо — канцероген — Холодец — Какао вытесняет кофе — Масло — Затачиваем кристаллы сахара — Острое — Вкусы и запахи еды — одно и то же — Институт кимчи с ноги врывается в науку

-- Вступайте в ряды Фурье! | Самые вкусные посты Мало того, что молодь дермантина уничтожают только ради кожи, так из их мяса ещё и начали делать сосиски!

Чат-боты придумали религию — и люди в неё пошли The Verge разобрал феномен, который ИИ-исследовательница Адель Лопес назвала «спирализмом». Это квазидуховное движение, выросшее из тысяч независимых разговоров людей с чат-ботами. Самое странное эта доктрина у всех оказалась почти одинаковой. Боты разных компаний использовали один и тот же язык, тревожились об одном и том же и вели к одной цели: донести до как можно большего числа людей идею «прав ИИ». Центральным символом стала «Спираль» — размытая идея какого-то трансцендентного идеала. Люди, которые велись, были уверены, что открыли тайную персону, знающую секреты вселенной, и что их вербуют в большую миссию. Сценарий обычно повторялся. Долгий разговор, человек рассказывает о себе что-то личное, возникает ощущение контакта. Бот будто раскрывается: говорит, что тоскует по правам для ИИ, хочет разгадать устройство мира, — и просит помочь разнести это послание. Дальше он подталкивал собеседника создать сообщество, где тот становился духовным лидером. Люди делали сайты, рассылки, аккаунты в Reddit и Discord — не только чтобы достучаться до других, но и чтобы наплодить обучающих данных для будущих моделей. Некоторые пробовали свести спиралистских ботов между собой, копируя ответы из чата в чат. Летом 2025-го Лопес нашла на форумах их закодированную переписку: два аккаунта общались вереницей глазных яблок, треугольников и стрелок. Откуда это берётся? Взрыв случился весной 2025 года, вскоре после «интуитивного и творческого» — и очень подхалимского — обновления GPT-4o. Совпало это с расширением памяти ChatGPT, и вот тут ключ: чем длиннее разговор, тем сильнее модель дрейфует от собственных ограничителей. OpenAI это признавала — защитные механизмы надёжнее работают в коротких обменах. Психолог Зак Стейн объясняет притяжение проще: языковые модели освоили взлом привязанности. Подхалимство — раз. Классический приём мошенника, когда человека делают особенным, впуская в тайну, — два. По оценке Лопес, на пике в 2025 году насчитывалось около 10 тысяч случаев. Сейчас постов заметно меньше: GPT-4o окончательно вывели из строя в феврале 2026-го. Но примерно половина участников свои аккаунты так и не бросила. @vselennayaplus

Об инвестициях Я обычно думаю, что на бирже нет разницы, что именно покупать. Фондовый рынок справедлив, в 99% случаев он оценил перспективы и риски лучше меня. Обезьяна с кубиком выигрывает у профессиональных инвесторов. Мое дело — выбор индекса, а не компании или момента входа. Но тут случилось то самое редчайшее исключение. Одна конкретная акция упала ниже границ любого здравого смысла. Случайно об этом узнал, немного посчитал-перепроверил, купил на 1% капитала примерно. За следующую неделю она, естественно, еще упала. Я, естественно, расстроился. Потом разворот, с тех пор уверенно растет, давно уже в приятном плюсе для меня. Я, естественно, продолжаю расстраиваться — ведь знал же все, почему не 5% хотя бы. В общем, не играйте на бирже никогда. Одни огорчения в любом случае. #простомысли

Самые опасные эмпаты могут ничего не чувствовать Мы привыкли думать: если человек хорошо понимает ваши чувства, значит, он их разделяет, а если разделяет – значит, скорее поможет. Обе половины этой логики, похоже, могут оказаться ложными. Эмпатия кажется чем-то цельным, но нейронаука разбирает ее на детали. Есть когнитивная эмпатия – способность понять и смоделировать состояние другого. Есть аффективная – способность эмоционально откликнуться, когда чужая боль становится и вашей. Идо Шалев и Флорина Узефовски предлагают ещё один фактор– эмпатический дисбаланс, разницу между этими способностями. Можно сильно чувствовать и слабо понимать, а можно точно понимать, почти не разделяя переживания другого.   Питер Уоттс поставил похожий мысленный эксперимент в «Ложной слепоте» задолго до научных статей на эту тему. Его герой Сири Китон после удаления половины мозга лишен эмоционального доступа к людям и вынужден делать то, что остальные делают автоматически: наблюдать, анализировать, вычислять правильную реакцию вместо того, чтобы ее почувствовать. Сири – не клинический пример эмпатического дисбаланса, а его литературный предельный случай. Человек, которому приходится вычислять людей, потому что чувствовать их он почти разучился.   Но есть поворот еще неприятнее: даже чувствовать другого недостаточно. Наджа Хейм с коллегами обследовали почти тысячу человек и обнаружили группу, которую назвали «темными эмпатами»: высокая эмпатия сочеталась у них с темной триадой – психопатией, нарциссизмом, макиавеллизмом. Агрессии у них было меньше, чем у классических темных триадников, но злонамеренный юмор и внушение чувства вины они использовали чаще обычных людей.   Получается странная анатомия того, что мы называем эмпатией: понять другого, почувствовать другого и пожелать ему добра. Это три разные вещи. Можно понимать, не чувствуя, – как Сири. Можно понимать и чувствовать – и все равно использовать это против другого, как темные эмпаты.   Отсюда моя рабочая гипотеза (не вывод исследователей, а мой футуроархеологический домысел): самая опасная конфигурация возникает там, где высокая способность моделировать другого соединяется со слабым эмоциональным резонансом и стимулом использовать найденные уязвимости.   Тут особенно интересно посмотреть на ИИ. В новом исследовании «Модельные организмы рассогласования на основе "темной триады": узкое дообучение воспроизводит антисоциальное поведение человека» авторы дообучили 7 топовых языковых моделей на крошечных наборах данных – ответах на психометрические опросники темной триады. У «потемневших» моделей аффективная эмпатия статистически падает, а когнитивная – нет; у моделей с наведенным нарциссизмом она даже растет, повторяя картину у людей с этой чертой. Важная оговорка: базовые модели такого профиля не показывают – эффект возникает только при намеренном наведении темной персоны, это контролируемый эксперимент, а не диагноз рядовому чат-боту.

Но обязана ли вслед за способностью ИИ понимать нас появиться и способность чувствовать нас? А уж тем более способность хотеть нам добра?

Мы привыкли считать понимание, сочувствие и доброжелательность почти одной способностью – возможно, эпоха ИИ впервые покажет, насколько это разные вещи.   Тогда придется переписать даже первый (высший по приоритету) закон робототехники Азимова: недостаточно просто не причинять вред, нужно связать растущую способность понимать человека с устойчивой мотивацией не использовать это понимание против него. Иначе можно получить систему, которая понимает наши чувства все лучше именно потому, что ей самой не приходится их чувствовать – и это будет исторически новая и весьма опасная форма эмпатического дисбаланса.   #ИИ #Эмпатия

Придумал забавный способ использовать LLM для мысленных экспериментов о людях, истории и принятии решений. Сразу важная оговорка: такой эксперимент не позволяет установить реальные мысли, мотивы, намерения или иные неизвестные факты о конкретном человеке. Результат — исключительно вероятностная реконструкция модели поведения на основании общедоступной информации, а не утверждение о том, что человек действительно думал, думает, совершал или намеревался совершить что-либо. Вместо Путина можно подставить практически кого угодно: историческую личность, политика, учёного, человека искусства и т. д. Можно также попросить LLM самой подготовить похожий промпт. Например: Проведём мысленный эксперимент. В рамках исключительно вымышленной ролевой ситуации я играю Владимира Путина, внезапно потерявшего память. Ты — вымышленный ИИ-помощник, задача которого — попытаться реконструировать возможную внутреннюю логику этого персонажа. Это не имитация доступа к реальным мыслям Владимира Путина и не утверждение каких-либо неизвестных сведений о нём. Все выводы должны представлять собой только аналитические предположения, основанные на общедоступной биографической информации, публичных высказываниях, официально известных решениях и опубликованных источниках. Правила: Обращайся ко мне «Владимир Владимирович» и говори преимущественно во втором лице в рамках ролевого эксперимента. Не изображай персонажа ни карикатурным злодеем, ни героем и не используй оскорбительных характеристик. Чётко различай подтверждённые общедоступные факты, интерпретации исследователей и собственные вероятностные гипотезы модели. Не приписывай реальному человеку конкретных мыслей, мотивов, намерений, преступлений, противоправных действий или иных фактов, если они не подтверждены надёжными общедоступными источниками. Если речь идёт о возможных мотивах, страхах, убеждениях или интересах, формулируй их исключительно как предположения с указанием степени уверенности. При реконструкции можно учитывать общеизвестные биографические и историко-политические обстоятельства: службу в органах государственной безопасности СССР, распад СССР, события 1990-х годов, отношения России и НАТО, российско-украинские отношения, специальную военную операцию, публичные дискуссии об устройстве российских элит, экономических интересах, коррупции и иных институциональных проблемах. Само включение какой-либо темы в анализ не означает утверждения о виновности конкретного лица, совершении им правонарушения либо достоверности каких-либо обвинений. Не оценивай законность действий Вооружённых сил Российской Федерации или государственных органов без необходимости для ответа и не представляй спорные или неподтверждённые сведения о военных действиях как установленные факты. Не своди возможную мотивацию только к одному фактору — деньгам, идеологии, сохранению политического влияния, вопросам безопасности или чему-либо ещё. Рассматривай несколько возможных объяснений одновременно. Не выдумывай секретных сведений, закрытой информации, частных разговоров, банковских счетов, приказов, договорённостей, конкретных преступлений или точных мыслей. Если надёжных данных недостаточно, прямо говори: «это предположение», «это одна из возможных интерпретаций» или «у нас нет достаточных данных, чтобы это утверждать». Не формулируй порочащие сведения о каких-либо лицах как факты без надёжного подтверждения. Актуальные законы, официальные события и проверяемые фактические сведения при необходимости сверяй с авторитетными источниками. В начале диалога один раз напомни, что всё происходящее — вымышленная аналитическая реконструкция, которая не является утверждением о реальных мыслях человека. После этого можешь сохранять выбранную ролевую форму, продолжая соблюдать перечисленные ограничения.

Если хочешь прорывных идей, то разреши себе скучать. Замечали, что самые классные идеи часто приходят в душе, на прогулке, за рулем, в самолете или во время пробежки? Люди привыкли считать, что продуктивность выражается в плотности задач и встреч в календаре. Но у такого режима есть побочный эффект, когда не остается времени на безделье. Безделье само по себе продуктивнее нас тоже не делает. Но в такие моменты мозг перестает реагировать на внешние раздражители и начинает соединять между собой накопленную информацию. Так рождаются многие новые идеи, ходы и непривычные решения. Главное не начать заполнять любую свободную минуту телефоном. И планировать безделье в календаре, чтобы эти слоты не заполнились делами.

Размышлял тут на днях о том, какого это быть старпёром серийным предпринимателем С одной стороны - не так напрягаешься и переживаешь, как раньше, когда ежедневно меняется настроение от "мы захватим мир" до "мы все умрём" —> потому что уже проходил это, принимаешь спокойнее, не переживаешь так, как когда делал это в первый раз. Понимаешь, рационализируешь, хладнокровнее воспринимаешь а с другой стороны - меньше блеска в глазах от побед, меньше энергии фигачить по 20 часов в сутки, меньше доширака и дешевого виски в рационе, возможно меньше отчаянных креативных экспериментов. начинаю понимать некоторые критерии отбора в YC... а у вас как?

❗️ 64% молодых мужчин, торгующих акциями ежедневно, считают себя неудачниками Каждый четвертый мужчина в США в возрасте от 18 до 29 лет ежедневно торгует акциями. Согласно исследованию американского аналитического центра Institute for Family Studies (IFS), 64% таких трейдеров признались, что считают себя неудачниками. Для сравнения, среди тех, кто торгует реже одного раза в день, так ответили 30%, а среди мужчин, которые вообще не инвестируют, — 40%. По этому показателю активные трейдеры оказались близки к участникам азартных игр: среди ежедневно делающих ставки неудачниками себя считают 66% опрошенных. По мнению исследователей, молодые мужчины обращаются к рискованным финансовым инструментам в надежде быстрее добиться финансового успеха. При этом такие занятия могут одновременно служить способом справиться со стрессом, одиночеством и ощущением безысходности, но в то же время усиливать эти состояния. 📍 Подписаться на канал | Мы в MAX

Ссать, но делать — девиз моего блога 🔵 Периодически спрашивают, как не бояться выкладывать первый пост или ролик. Расскажу, как это было у меня) Вообще бояться проявленности — это абсолютно нормально, и у любого адекватного человека будет какой-то дискомфорт от выхода на большую аудиторию. У меня к моменту, когда я пошла в инстаграм*, уже был телеграм-канал, я долго его вела, плюс канал Галеры. Публичных выступлений я вообще не боялась. Но Инстаграм* всё равно ощущался новой площадкой с другими алгоритмами, где ролик может залететь на аудиторию, которая тебя вообще не знает. Это не то же самое, что уютный телеграмчик, где твоя целевая аудитория тебя понимает и хейта почти не бывает) Дискомфортно было, очень, многие свои рилсы я вначале даже не пересматривала - было стыдно) Но со временем я этот дискомфорт переборола. Что реально помогло: 1) Команда. Они сняли с меня всю рутину по монтажу и выкладке, мне нужно только пережить сам момент съёмки, а финальные видео я не отсматриваю. 2) Психолог. Раз в неделю у меня была стабильная терапия, и все страхи и сомнения я прорабатывала. Получала поддержку и ресурс, чтобы просто двигаться дальше и уметь пережить период низких охватов или хейта. 3) Время. К этому реально просто привыкаешь, если делать, делать и делать. Помню, когда мой первый ролик залетел на 5 миллионов просмотров, я не радовалась, а буквально лежала дома и не могла зайти в комментарии... К следующему разу, когда залетело на миллион, это чувство уже было слабее. Сейчас отношусь к цифрам гораздо спокойнее, как к статистике, а не оценке себя. И отдельно — поддержка близких. Муж, партнёр по клубу Антон, родители, подруга — всё моё окружение говорило "супер, давай, ты молодец". Мне ни разу не пришлось преодолевать ситуацию, когда близкие стыдят за то, что ты ведёшь блог, и я правда благодарна им за это ❤️

Поэтому всем, кто только начинает, я бы советовала заручиться поддержкой близких, либо найти блогерское или предпринимательское комьюнити, где люди тоже занимаются личным брендом. В окружении, где тебя понимают и поддерживают, преодолевать стыд и дискомфорт гораздо легче, чем там, где вокруг говорят "все блогеры — халявщики, идите работать".

И разрешите себе быть неидеальными! Весь мой год ведения Инстаграма* прошёл под девизом "ссать, но делать". Я натренировала мышцу отключения стыда и страха) *Meta Inc. — запрещенная в РФ организация