Лайфстайл

🍒 Мои крестражи. Пост, который вам захочется сохранить и попробовать на себе Главное открытие этого года — инструмент организации рабочего пространства внимания, который работает. Я любитель заметок. Стикеры, напоминалки в телефоне, на компе — всё было исписано вдоль и поперёк. И в какой-то момент я понял, что это перестало работать. Заметок много, глаз замыливается, уже непонятно, какая там была мысль и что вообще главное. Вместо того чтобы структурировать и помогать фокусироваться, они начали мусорить в моей карте внимания. И я решил завести не текстовые заметки, а физические. Артефакты. Этакие крестражи — в которые заложены кусочки меня. Того, о чём хочу знать, напоминать себе и частью чего хочу являться. Я выписал 7 важных для себя вещей — то самое главное, что тонуло в стикерах. Достал только то, что действительно нужно. А потом каждому тезису придумал физический артефакт: беру его в руки, смотрю — и он за секунду возвращает меня в то состояние, когда я его придумывал. Вот мои крестражи 👇 ⏳ Песочные часы. Напоминают, что я не бессмертный. Что кроме работы, от которой я фанатею, есть личные цели и увлечения — и тратить на них время лучше прямо сейчас, а не завтра, которое может не наступить. 📿 Двое чёток. Двухфакторная верификация при принятии решений. Одни кручу — смотрю доводы за, другие — против. У меня была большая проблема взвешивать минусы, а не только плюсы. Две стороны — двое чёток. 🏎 Болид Формулы-1 (а именно McLaren Сенны — это важно для смысла крестража). Я фанат гонок, но этот крестраж не про увлечение. Моя суперсила — принимать решения на высокой скорости, действовать на пределе. Но иногда, как в Ф-1, это смертельно опасно — как в случае с гонщиком из моего крестража. Гоняй на максимуме — но не забывай про технику безопасности. Он помогает мне беречься от неуправляемого заноса. 🏅 Медаль с марафона. Я курильщик со стажем и алкоголик, который пять лет не пьёт. За это время — три марафона и два Ironman. Моя суперсила — делать то, что многим не под силу, и менять свою жизнь так, как умею только я. Этот крестраж напоминает: я много чего могу. 🧘 Медитирующий кот. Многое уже есть внутри меня. Иногда надо заглядывать внутрь, а не только наружу. Я долго жил внешней картинкой, перестав чувствовать собственные желания. С этим котом я снова учусь слушать, чего хочу на самом деле. 🚹 Писающий мальчик. Согласен, рядом с котом смотрится странно — но в контрасте даже больше смысла. Это мой урок из онлайн-покера, с которого я когда-то начинал: много столов, нужна предельная концентрация, а я пренебрегал банальным — сходить в туалет. Заигрывался до того, что уже не мог терпеть, но не отходил от экрана и принимал ошибочные решения. Чтобы быть по-настоящему сфокусированным, надо убрать все раздражители. Иногда фокус — это просто про то, чтобы сначала сходить пописать. 📸 Рамка с семейными фотками. Сын, дочь, семья. Главное в жизни, чем я долго пренебрегал и больше не хочу. Не случайно занимает больше всего места на столе. 🧚 И бонусом — волшебная палочка. Просто волшебная палочка. Тут больше нечего добавить — просто иногда хочется волшебства: взмахнул, и хуяк — сбылось желание. Глаз, конечно, всё равно иногда замыливается. Но я их протираю, переставляю, трогаю — приучаю себя с ними коммуницировать. И это работает в разы круче стикеров и заметок. Точнее так: это работает.

Человек, придумавший, что ум - это tabula rasa, однажды сам превратился в чистый лист. Без имени. В розыске. С чужими документами. Это не метафора, это его биография и в ней спрятан сюжет нашей недели Джон Локк, врач-авантюрист, политический беглец, которого собственное правительство требовало выдать как изменника. Но давайте по порядку В "Опыте о человеческом разумении" (1689) Локк заявил, что ум ребенка при рождении - белая бумага, на которой еще ничего не написано. Ни врожденных идей, ни предначертанной судьбы, ни "породы", передаваемой с кровью. Все, чем станет взрослый, на этот лист напишут опыт, среда и воспитание Но сначала, как доктор попал в большую политику 1666 год. Локк пока не великий философ, он просто врач. Судьба сводит его с лордом Энтони Эшли Купером, будущим графом Шефтсбери, одним из самых влиятельных и опасных людей Англии. И вот проблема: лорд умирает. Гнойная киста в печени, по меркам XVII века диагноз смертельный Вчерашний книжник идет ва-банк: лорду вскрывают живот и вставляют в печень серебряную трубку, чтобы отводить гной. Лорд выживает и до конца жизни ходит с этим краником в боку Шефтсбери делает Локка своим советником и доверенным лицом. Кабинетный мыслитель оказывается втянут в самый центр английской политики Вот только, по случаю, Шефтсбери возглавляет радикальную оппозицию против Карла II. В 1683-м раскрывают "Заговор Ржаного дома" - план убийства короля и брата. Всю их компанию объявляют изменниками Локк бежит в Голландию, а в 1684-м его имя попадает в список из восьмидесяти человек, который английское правительство шлет в Гаагу с обвинением в государственной измене и требованием выдачи. Голландцы отказывают. А вот Оксфорд вышвыривает его из университета Пять лет Локк живет под чужим именем - доктор ван дер Линден. Кочует между Утрехтом, Амстердамом и Роттердамом. Переписывается с союзниками шифрами, опасаясь перлюстрации. Печатается анонимно - "Два трактата о правлении" выйдут без имени автора, а авторство Локк признает только в завещании Человек без имени, без кафедры, без родины. Чистый лист Возвращается он в феврале 1689-го - на корабле, что везет в Англию Марию, жену Вильгельма Оранского и будущую королеву. Славная революция уже победила. Изгнанник возвращается вместе с новой эпохой Идея, что взрослого формирует его детство, а не кровь или рок, - это как раз "чистый лист" Локка. Сегодня это звучит банально. Тогда меняло все: если человек не рождается героем или злодеем по праву крови, то рушится и оправдание сословий, и божественное право королей Что возвращает нас к вопросу недели. Детство редко определяет на 100%, кем именно ты станешь. Но оно почти всегда определяет, какую задачу ты будешь решать всю жизнь. Локк всю жизнь решал "как защитить человека от произвола власти", будь то власть короля, церкви или происхождения. Возможно, потому, что слишком хорошо знал, каково это, когда тебя вычеркивают из жизни __ #цитатанедели #ДжонЛокк #эхостресса #коммуникация #бизнес #карьера #бизнеспсихолог #goodadvice

Ловлю культурные шоки в США. По телевизору в кафешке крутилась реклама рецептурного лекарства. Ооочень долгая и подробная: сценки с людьми, которым полегчало после приёма препарата, перебивались буквально чтением инструкции и перечислением списка побочных эффектов. Суммарно это всё длилось минут пять Ещё раз, лекарство рецептурное. Вы не можете просто пойти и купить его, сперва нужна выписка от доктора. Рекомендацией к нему обратиться и заканчивалась реклама. Но почему вообще пациент может рекомендовать доктору, что тот должен ему выписать? Поделился этим шоком с людьми. Мужчина, работавший в медицине в трёх разных странах, высказал неожиданную точку зрения, почему это бывает неплохо. Не все врачи следят за новинками в области лекарств. Кто-то выписывает одно и то же уже не первый десяток лет – по привычке или потому что главный приоритет уже не улучшить жизнь пациентов, а самому дожить до пенсии. Кто-то и вовсе выпишет старое лекарство, требующее внутримышечное введение, вместо современной таблетки, чтобы клиника получила больше денег за проведение процедуры. Если пациент принимает более активное участие в процессе лечения и спрашивает о новых лекарствах, врач должен обосновать отказ или согласиться выдать более современный препарат Использование самых лучших методов лечения – это, на мой взгляд, безусловное благо. Но не уверен, что коммерческие рекламы – лучший (или вообще хороший) способ его достижения А что думаете вы? #медицина@chelovek_nauk #культура@chelovek_nauk

#руди Психопатия и нарциссизм. Там где все датчики моей системы начинают хаотично крутиться в разные стороны. Все что я знаю про взаимодействие с людьми перестает работать в этих ситуациях. Я уверен, что эти люди нужны планете и заслуживают гуманного отношения, но я все еще далек от того, чтобы построить свою стратегию адаптации в этой теме. Часть моей и вашей адаптации — хорошо быть информированным про то как они устроены. Разбираться с интересом и без лишнего гнева и осуждения, не забывая, что если бы любой из нас получил такие гены и жизненные обстоятельства, то делал бы то же самое (это тождественное утверждение, надеюсь едва ли кто-то поспорит с ним). Пока что я вот могу обратить ваше внимание на три фильма разоблачения: 1. Про виолончелиста, которого отдельного стоит выделить как человека, который не просто соблазнял девушек десятками, но и был помешан на том, чтобы они забеременели. Отдельно скажу, что это гениальная работа Собчак как журналиста. Смотрится как очень увлекательный фильм. 2. Разоблачение Артура Ситы (Сила), который весьма успешно прикидывается просветленным мастером и использует это все в тех же целях эмоционального и физического насилия над женщинами. Это вообще отдельная история. Судя по всему нарциссам и психопатом вполне сподручно освоить язык awakening и даже вполне себе транслировать мощные состояния присутствия (особенно для людей не очень искушенных). У меня он сразу вызвал огромные подозрения, но в целом весьма талантливый персонаж. 3. Разоблачения Имрама Крийи. История очень похожая на Артура. Тоже от Собчак. Чуть менее интересная, чем первая, но тоже стоит внимания, чтобы тренировать радары. Попросил своего Hermes записать подкастик на тему нарциссов и психопатов. Скину следующим постом. У меня пока из стратегий адаптации только а) выставление жестких границ. В один момент они теряют терпение и переключаются на другую жертву (к сожалению я не знаю лучше стратегий) б) хорошее понимание того как они себя ведут и раннее распознование в) сохранять сострадание как human being с пониманием того, что выбора у них нет. Я, наверное, обращусь к людям, которые догадываются про себя. Я не думаю, что возможно полное исцеление, но уверен, что можно сильно поднять свою адаптивность и качество жизни если признаться себе в диагнозе и прикладывать усилия, чтобы с этим работать. Это имеет смысл делать не для других людей, к которым возможно у вас нет сострадания (и это ОК), а для себя. Пусть даже через голову. Очень рационально учитывать интересы других людей и глубоко разбираться в себе. Хотя это всеж мое предположение, которое подтверждает во всем со мной согласный GPT 5.5.

Весь месяц вы своими лайками выбираете лучшие публикации месяца в моём канале. Каждая реакция, репост и комментарий засчитывается как голос. Нам же остаётся лишь пересчитать бюллетени и объявить победителей. Июньский топ моих публикаций выглядит так: Главный контрацептив XXI века лежит у тебя в кармане Как нейросеть помогла вернуть $400 000 Почему приложений стало больше, а хитов меньше Индийский урок для русской бизнес-эмиграции Чем ИИ напугал математиков Почему обычная бизнес-логика не работает в индустрии роскоши Как повара, сварщики и электрики стали миллионерами Что станет конкурентным преимуществом в эпоху ИИ Зачем главе Goldman Sachs диджейский пульт Почему туризм ждут непростые времена Как заработать $3 миллиарда за сутки без рекламной кампании и ещё до… выхода продукта Результаты обжалованию не подлежат. А вот голосовать за фаворитов июля можно уже сейчас 🗳

Вчера родился термин — фомо-ретрансляторы. Он мне показался любопытным, поэтому хочу раскопать тему. Врага нужно знать в лицо! 1. Вайбкодеры Не программисты, которые используют вайбкодинг во славу продуктивности, а гуманитарии типа меня. От них всегда мало фактуры и много эмоций. Один в туалет ходит через клод, другой покрасил стены через джипити. Именно они создают паразитный фомо-фон вокруг темы, при этом остаются бытовыми юзерами нейронок и инструментов вайбкодинга. 2. Стартап-чайки Кружат над водой толпой, создают суету, но за рыбой ныряет 1-2 от силы. Это ребята, которые ходят по питчам и демо-дням, знают кто кого в кого проинвестировал, в каком рынке есть деньги и куда надо срочно бежать ничего не делать. Создают вокруг себя лютое fomo, больше ничего не создают. 3. Конф-бродяги Слушатели или рассказчики, не важно. Ловцы трендов и wannabe-визионеры. Любят pdf-отчёты на 100 страниц, суть которых, зачастую, сводится к экстраполяции текущего тренда на 5-10 лет вперёд. Что они производят? Нейронные презентации и, конечно, fomo. 4. Инвест-гуру Говорят языком капитала (часто) не имея капитала. Самые токсичные, потому что у каждого гуру своё мнение. Сколько информации на тему ни потребляй — всегда будет казаться, что упустил возможность или потерял кучу денег. По сути продают тревогу о чужой доходности. Пишу и вижу в себе следы почти каждого персонажа! // Давайте 150 реакций, у меня ещё 5 персонажей не раскрыто, ждут своей очереди. Вместе победим fomo!

После нашей трехчасовой практики вчера последней в группе высказалась одна девушка — сказала, что хотя ей привычно анализировать и рефлексировать свой опыт, сейчас она чувствует, что может этого и не делать. Созерцательные практики и в том числе подход Теории U cловно дают возможность человеку просто быть со своим опытом — без необходимости его контролировать, шейпить или что-то из него забирать. Я давно уже не смотрю на процессы, которые веду из позиции эксперта или сверху — мы создаем их вместе. И вчера в совместном присутствим с 70 людьми в безмолвном движении нами была создана выйти из столь укорененного сегодня паттерна экстрагировать как жизнь. Искать в любом контакте пользу для своего социального продвижения. Сексуальное удовольствие или принятие в очередной нео-тантре. Новый инсайт о себе на випассане или возможность сгрузить неудобные эмоции психотерапевту. Так даже то, что изначально создано для исцеления от невротического дифицита становится лишь продолжением этого самого невроза — глубинного ощущения недостаточности. Того, что Будда назвал не страданием, как его неверно перевели в ранних версиях, а фундаментальным и часто весьма тихой неудовлетворенностью. В зачастую неприятной и некомфортной тишине, медлительности и полной противоположоности какой-то интенсивности, которой богаты сегодняшние форматы саморазвития, оказывается можно в какой-то момент оказаться в опыте присутствия, где момент уже полон и его не надо исправлять. Это присутствие — не идея, не инсайт и не наслаждение, которого не было и оно вдруг возникло. Присутствие всегда составляет основу, ключевой фундамент нашего существования, про который мы часто забываем, ведь наше внимание теряется в страхах и надеждах, вместо того, чтобы быть с тем, что реально есть. Меня спросили много раз что я увидел в этой группе. Чем она отличается от прошлогодней. Как через этот процесс чувствуется нынешняя Москва и даже Россия. Но почему-то я полностью разделяю позицию — совершенно не хочется делаь из опыта выводы. Может быть эта "лень" — простое следствие того, что ключевым состоянием в самой группе является уже даже не физическая, а душевная усталость. От войны, абсурда, злоупотребления властью, от невозможности на все это влиять. От того слона в комнате, которого даже уже слоном называть неохота. А может быть все проще — что находя возможность снова чуть больше присутствовать, отпадает желание возвращаться в невротический поиск ответов. В это бесконечное и по своей природе тоже абсолютно неудовлетворительное экстрагирование жизни в необходимости чего-то, что сделает момент полезным, безопасным и приятным. Знаете, к черту выводы. Есть лишь одно желание — не создавая лишних умственных конструкций, радоваться вкладу, который уже сделан. Той доминошке, которая уже упала, и столкнули мы ее вместе — все те, люди, которые собрались в июле 2026 года, чтобы в Москве, куда прилетают дроны, где надо стоять на заправках за бензином, поделиться своим вниманием и присутствием с незнакомыми людьми. И знаете, это факт, о котором предупреждала Ароана, о котором говорят созерцательные традиции и который тем не менее всегда меня удивляет и поражает. Наполняя вниманием и присутствием любую систему, мы естественным образом порождаем в ней заботу, доброту и любовь. И это не идеология и не романтика, а природа вещей — физика нашей реальности. В Теории U это называется переходом от эго к экосистемному восприятию, иная структура внимания, которая возникает когда мы перестаем видеть мир из зацикленного на своих удовольствиях и страданиях взгляда. И вместо этого видим себя частью целого — которое влияет на нас, и которое мы же сами и создаем. Это абсолютно реальный опыт, который раз пережив, уже не развидишь. И который, я знаю, многие из нас унесли в свои деревни — команды, семьи и сообщества. В многомилионно Москве и такой же России 70 человек — это словно капля в море. И тем не менее, эта капля теперь есть в этом море и как-то на него влияет.

Парадокс планирования. ✅ Чем сильнее стресс, тем ближе горизонт планирования. ✅ Чем ближе горизонт планирования, тем выше стресс. Для мозга дальние планы жизненно необходимы. Билет на концерт через 1,5 года или договоренность о выступлении на конференции через год говорят мозгу «Смотри, мы умереть вотпрямщас не можем, там же у нас планы, на нас рассчитывают!» ❗️При этом мозгу не нужна гарантия 100% выполнения планов.

Можно забронировать букинг с отменой или просто договориться с далеко живущей подругой, что следующим летом вы к ней в гости.

Но вот эта осязаемая точка в будущем пространстве уже поможет снизить кортизол и дать вам возможность думать спокойней. Вы только не откладывайте. Прям сейчас запланируйте что-то и в комментах отметьтесь: «Запланировано!» 👇 Тимофеева Мария в бизнес с головой

Недавно выступала вместе с Андреем Черняковым (основатель evolution.new) на тему энергии и тонуса лидера. Мне последнее время часто говорят, что я очень энергичная. На это я вспоминаю анекдот, как женщина ночью идет мимо кладбища, очень боится. К ней подходит мужчина, говорит: давайте вместе пойдем, веселее будет. Они идут, он шутит, смеется. Она расслабляется: какой вы веселый, спасибо вам. А он ей: эх, вы меня еще при жизни не видели! Так и я говорю, что вы меня еще при жизни до младенца не видели. Андрей на тему энергии хороший дал пример, что мы не можем себе представить неэнергичного влюбленного человека. Невозможно! Влюбленность работает как магнит, дает тонус, походку вприпрыжку, плечи расправленные и готовность действовать. С влюбленностью невозможно конкурировать. Мы, когда видим людей, кто кайфует от своего дела или какой-то темы (будто ужастики 70х годов или ИИ или еще что-то), это притягивает, и это не подделать. Я вспомнила, как несколько лет назад я в Питере еду в такси, слушаю какой-то подкаст о буддизме, а там говорится, что жить надо так, будто занимаешься с жизнью любовью. А у меня настроение такое было: я еду и думаю, вот это я, прямо сейчас, чувствую, будто воздух целует мое лицо, и я занимаюсь с жизнью любовью. И надо бы это запомнить, чтобы потом повторить ♥️ Завтра понедельник, и мне нравятся летние понедельники, можно влюбляться в запахи, в облака, в зелень изумрудную… в голые ноги, в длинные вечера.. Необязательно обожать свое дело, можно сначала полюбить дорогу на работу, а потом и в самой работе что-то изменится. #каждыйденьлета

Так легко забыть базу в этом кризисе-хуизисе, бесконечной войне, операционке, стрессе, неопределённости и детских истериках. Все вокруг вайбкодят, пересобирают себя и генерируют fomo больше, чем производят говна. Вернее не генерируют даже, а ретранслируют. Не вышек 5g надо бояться, а окружения из фоморетрансляторов. Это дополнительно раздёргивает и убирает фокус, при этом не добавляет никакой ценности. Где ваши миллиарды, гуру инвестиций? Где ваши единороги, вайбкодеры? Где ваши бизнесы, эксперты? То-то и оно. А я не поехал, я взял мотыля и пошёл на реку, Я ЛЮБЛЮ РЫБАЛКУ. Это, конечно, метафора. Просто решил, что в моей жизни я самый умный и лучше других знаю. Чем не дизрапт-стратегия в наши дни? Сильно упрощает жизнь и гасит фоновое зудение. Повторим базу. Лучше иногда повторять, потому что однажды придёт время доставать двойные листочки, и мы будем готовы. А база простая, и я когда теряюсь, пытаюсь смалодушничать, прогнуться где-то, встать на рельсы тихого дожития, обещая себе, что это временно, чтобы выдохнуть немного. Но вспоминаю, что я долбоеб без тормозов слова из композиции Pink Floyd — Wish You were Here: Did they get you to trade your heroes for ghosts? Hot ashes for trees? Hot air for a cool breeze? Cold comfort for change? Did you exchange A walk-on part in the war for a lead role in a cage? И сразу такой: ну нет, быть лидом в клетке не мой путь. Вернее так, он может быть моим, но стоит помнить, что он резервный и тупиковый. Такое вот дофига сумбурное напутствие себе и вам перед новой рабочей неделей. Прорвёмся ещё тысячу раз!

Дождливый июльский день. Зарисовки. Мои все уехали, я осталась одна с дочкой на выходные. Мы проснулись в 740, валялись, обнимались, я пыталась доспать, дочка пыталась по мне скакать и лазить туда-сюда. У нас рядом с дачей Азбука Вкуса, я хожу туда каждый день за кофе (не реклама, кстати, но если что, я готова с вами контракт, вы мне нравитесь ♥️). Я пила свой кофе, Дудочка ползала по подоконнику и игралась с солонкой. Мое внимание привлек сотрудник: он пришел на работу, зашел за кухонный прилавок, стал здороваться: «Ирина, мое почтение». Ирина была довольна, улыбалась и шутила. Потом я снова вижу Ирину, она подошла к девушке баристе Маше и говорит: «Маша, как тебе идут распущенный волосы, ты такая красивая». Маша, правда, красивая, и теперь она улыбалась. Я подумала, что любой хороший клиентский бизнес - это всегда много дружелюбия среди коллег и высокая требовательность. И менеджмент как наука умеет учить требовательности, а вот круто было бы больше учить дружбе. Я в последний свой год в Скандинавии пыталась системно развивать эту тему, но не хватило ни времени, ни запала, жалею до сих пор. Надо было раньше начать и доделать. Был бы результат в цифрах. Я хотела написать про это пост, но напишу позже… а пока про мой день. На первый сон с дочкой мы спали вместе, потом дочь снова ползала по мне и совала мне в нос игрушки, а в рот книжки. А я читала ей то звуки животных, то себе - детектив. Я отдыхаю на детективах (читала всё), за месяц это мой шестой. Серия «Виндгем и Банержи» про Индию 20х годов прошлого века, офигенская, жаль, на русском только первые две книги из 6. Но все хороши 🩷 В обед мы поехали в город на запись песни. Я занимаюсь вокалом, а Никита Турмалин (Open your voice) меня растягивает то на концерт, то на записи… Я в жизни совсем не пою, я боюсь даже рот открыть, но смиренно хожу, учусь, сейчас уже попадаю.. Мы записали «ты мое дыхание», Никита был очень доволен, говорит, я чисто пою, и такой прогресс. Я, естественно, не выдержала похвалу, пробубнила, что ну так 3 года хожу, Никита сказал, что хожу я редко, параллельно рожаю, и вообще-то не три года, а два. С Дудочкой мой папа тем временем гулял ряжом по Арбату, мы завезли его домой, потом вернулись к себе. Снова читали книжки, играли в игрушки, я в голове своей считала бизнес кейс мастерской балета (хочу поставить современный балет!), думала о том, что медленные выходные - это хорошо.. Нащупала у Дудки седьмой зуб во рту, хотела посмотреть третий раз Disclosure day (два раза уже смотрела, реву там как безумная в конце - посмотрите тоже, фильм как портал), но решила, что лучше пост напишу. Такой день 🩷 #каждыйденьлета

Сегодня была моя первая смена на съемочной площадке в качестве актрисы Во-первых, конечно, очень интересно. Как выставляется кадр, свет, какие комментарии дает режиссер к твоей игре и других актеров. Важна каждая мельчайшая деталь. Идеальная работа для перфекционистов. Во-вторых, эта работа требует огромного объема энергии. Мы сняли сцену за полтора часа, что считается быстро, но я прям устала. Конечно, среда еще влияла. Мы были в лифтовом холле офисного здания, ни кондиционера, ни ветерочка, а я в пиджаке. Меня припудривали перед каждым дублем. В-третьих, я собой довольна. Мне понравилось, как я смотрюсь в кадре, как играю. Здесь, конечно, спасибо режиссеру и светооператору. Не считаю, что у меня есть талант к актерству. Я довольно прямолинейный человек, я не умею играть, кроме как нарочито, юморя или кокетничая🤭 Но тут есть лайфхак: надо вжиться в роль. Натурально прожить каждое мгновение сцены, стать своим героем. Тогда и играть не приходится. А здесь уже помогает эмпатия, с которой у меня все хорошо, не зря я руководитель и помогающий специалист. В общем, это классный опыт, который точно не забудется. Мне понравилось. Дальше меня ждет роль еще в одном фильме. Я всегда понимала, что киноиндустрия — это про большой труд. Но теперь убедилась лично и еще больше зауважала актеров, режиссеров и других участников процесса. А у вас был опыт съемок? Если нет, то хотели бы?

Про пользу скуки В последнее время я смотрю много видео биологов, антропологов и экспертов по теории эволюции. Не знаю зачем, просто нравится. Благодаря этим видео у меня выработался навык задавать вопрос: если какое-то явление или баг в организме остался за миллионы лет, то на это есть причина. Я начинаю задавать вопрос «почему». Недавно мне стало интересно, почему эволюция оставила скуку. Лично я не люблю скучать. А дочка так от скуки вообще с ума сходит. Оказывается, что скучать - полезно! Более того именно скука стимулирует нас изобретать что-то новое. Мозг просто не может переносить ее и ищет, чем бы заняться или что изменить, лишь бы не испытывать скуки. Почему я сегодня решил об этом рассказать? Мы живем в мире, где очень легко получить дофамин. Нужно просто достать телефон. Но получается, что для того, чтобы придумать что-то действительно интересное, полезно поскучать. Не верите мне, посмотрите вот это видео: https://youtu.be/Z_9W-deGjhw?is=Rdb96wLgnE0cpKsj Плодотворного вам творчества!

/как победить фомо и стать счастливее/ Несколько лет подряд была дурная ситуация: я жила внешне очень интересную жизнь с кучей путешествий, с работой в международных компаниях и социально одобряемыми хобби, но все время чувствовала себя не очень-то счастливой. Тогда только появлялись все эти штуки про майндфуллнес и фразочки типа «куда бы вы не ехали, вы берете с собой себя», но к большому счастью мой юный мозг догадался, что что-то здесь все же не так. Сейчас я думаю, что счастье и то самое фомо, в котором все время страшно пропустить что-то параллельное вообще не очень-то совместимы. Но тогда я просто взяла курс на улучшение ситуации, и мне кажется, что это помогло уже сейчас, когда соблазнов и мероприятий стало еще больше. С ростом блога, например, на один вечер бывает три приглашения на совершенно разные ивенты, из которых сложно выбрать, но приходится [иногда даже не выбрать ни одно из них - лучшее решение], чтобы вместо «блииин, надо было туда ехать» было ощущение «лучше, чем в этом месте и с этим занятием мне не может сейчас быть» 🍋Первое, что я начала делать - выбирать, не думая о других. Это было самое сложное вообще-то. Но как только я стала уходить с вечеринок, когда захотелось спать, а не когда уходят все, когда я не ехала к знакомым, которых не очень хотела видеть, перестала соглашаться на все предложения выпить кофе - случился тектонический сдвиг по шкале счастья 🍋Принцип трех приоритетов. Рассказываю о нем не опять, а снова - на каждый период времени я выбираю для себя три жизненных приоритета, дела из которых автоматически бьют любые другие предложения. Если в приоритетах сейчас заработать денег, сделать ремонт и вырастить блог, то я не иду на выставку и не тащу с собой мысль «блиииин, а могла бы обои выбрать сейчас, теряю время», а еду сразу в строительный магазин 🍋Сократить количество социальных связей - это точно не универсально для всех, но для меня сработало найти сильно любимых людей и путешествовать только с ними [по возможности], например, а не ездить с разными тусовками, думая, как было бы здорово оказаться в этом же моменте с другими 🍋Портфельная карьера. Ловко я вплела и ее, да? Но раньше в отпусках я переживала, что неделями не зарабатываю новые деньги, а теперь часть стримов ездят со мной повсюду, и например, за неделю в Шанхае заработала больше, чем потратила на организацию путешествия, ха! 🍋Поменьше сидеть в соцсетях и смотреть на фотографии и видео «идеальных» жизней всех вокруг!)) Если вам есть, что рассказать и что сработало у вас - расскажите!)