О цикле, материнстве и карьере, которую мы строим вопреки Я очень устала от того, что карьеру будто нужно строить так, словно каждый день у тебя одинаково много сил. У многих женщин энергия и самочувствие меняются в зависимости от фазы менструального цикла. У меня это ощущается довольно сильно. Бывают дни, когда сил почти нет: можно сходить на массаж или пилатес, постараться себя поддержать, но это не всегда возвращает ту энергию, которая бывает в другие дни. А в календаре всё равно стоят звонки, встречи и задачи. И ты стараешься справляться, как будто ничего не происходит. Раньше я почти не учитывала цикл и просто загружала себя. Сейчас пытаюсь выстроить работу так, чтобы она хотя бы немного учитывала мои естественные ритмы. В первые дни цикла я стараюсь планировать больше рутинных задач: работу за компьютером, дела, в которые можно погрузиться в своём темпе, коммуникацию с командой. По возможности без выступлений, поездок и необходимости быть на виду. Потом наступают дни, когда у меня больше энергии. На это время я стараюсь планировать всё, что требует большого ресурса: выступления, поездки, запись контента. Нужно не только подготовиться, но и хорошо себя чувствовать, быть включённой и передавать энергию — через экран или лично. В другие дни такие задачи могут меня сильно истощать. А когда я замечаю у себя перепады настроения, стараюсь не принимать важных решений сгоряча. Напоминаю себе, что могу острее реагировать на происходящее, и, если получается, опираюсь на команду или партнёра и даю себе время всё обдумать. Конечно, такой план не защищает от непредвиденного. Дети могут заболеть или не спать ночью, может случиться что-то в жизни или подвести здоровье. Но хотя бы какой-то скелет у моей рабочей рутины уже появился. И ещё я поняла, как важно не скатиться в ощущение жертвы, будто ты вообще ничего не можешь изменить. Да, у меня есть такие вводные: цикл, дети, здоровье, уровень энергии. Но я могу учитывать их и планировать дела с их оглядкой. Это не значит, что я управляю всем, что со мной происходит. Но я могу выбирать, как выстраивать свою работу и бережнее распоряжаться силами. И всё равно меня бесит, что приходится так подстраиваться. А ещё я вспоминаю, что во многих семьях забота о ребёнке и повседневные дела по-прежнему в большей степени ложатся на женщину. Какой бы успешной ни была её карьера, ребёнок может не спать всю ночь, утром его нужно отвести в сад, а потом идти на звонки, потому что перенести их уже некуда. Добавьте сюда стресс и проблемы со здоровьем, которые могут выбить из колеи на неделю. А планы, ответственность и амбиции никуда не исчезают. Есть компании, которые относятся к самочувствию женщин с пониманием и дают возможность взять день-два отдыха, если во время цикла совсем плохо. Но таких примеров пока немного. И часто от женщины всё равно ждут, что она будет работать в стабильном темпе. Мужчинам может быть сложно до конца понять опыт жизни с менструальным циклом и неравномерно распределённой заботой о детях и доме. Но я понимаю, что у мужчин тоже могут быть свои обстоятельства, которые влияют на самочувствие, энергию и карьеру: эмоциональное состояние, ментальное или физическое здоровье и многое другое. Просто я говорю сейчас о том, что знаю из собственного женского опыта. Мне интересно: влияет ли на успех женщины то, насколько ей удаётся подружиться со своим телом и выстроить жизнь с учётом его особенностей? Девушки, расскажите, как у вас. Вы планируете работу с учётом цикла? Как распределена забота о детях в вашей семье? И что помогает вам справляться, когда сил меньше, а дел меньше не становится? А у вас, мужчины, есть обстоятельства, которые, как вы заметили, особенно сильно влияют на ваши амбиции и карьеру? Как вы с ними обходитеcь?

#насмотренность 250/1000 интервью с фаундерами из Y Combinator Assil Halimi Apollo Atomics (YC P26) Берем самый распространенный в мире ядерный реактор и делаем его обвязку в 40 раз эффективнее — любая энергия (солнечная, ветровая, нефть, газ) - это ядерная энергия (или её побочный продукт) — честный подсчет "вреда" от разных типов энергии (у ядерной самый низкий показатель вред/киловатт) — Pressurized water reactor (Водо-водяной ядерный реактор) — пасивная аварийная защита, SCRAM — 3 этапа: топливо-в-тепло, тепло-в-пар, пар-в-электричество — использование сточных вод (синхроничность!!!) для охлаждения ядерной электростанции — как построить ядерную электростанцию в США — апгрейд какого компонента даст значительный эффект — TRL 7 — Россия, Китай, США — лицензирование, предиктабилити — структура затрат постройки и обслуживания ядерной электростанции (топливо стоит 10%) — у газа стоимость топлива 70-80% — ценность YC для хардтек-стартапа — главная задача CEO - выжить 10-15 лет — притащили ядерный реактор на Demo Day — мысли про шкалу Кардашева и плотность энергии — энергия, инструменты, интеллект (абстракции, язык, наука/математика) https://www.youtube.com/watch?v=CcZkSzbjUJY

Выгорание лечится не отдыхом, и вы готовы к этому разговору 🔵 Думаю, многим предпринимателям знакомо состояние, когда вроде задачи и планы есть, и команда работает, и понимаешь, куда надо двигаться. А сил нет. Берёшь выходные, отсыпаешься, уезжаешь на пару дней, возвращаешься и через день снова тоже самое. Отдых тут работает так себе. Есть усталость, которая от количества сна и отдыха не зависит вообще. Она приходит, когда в голове месяцами крутится одно и то же: те же клиенты, таблицы, созвоны. Мозгу просто неоткуда взять топливо. Тяжелее всего вообще тем, кто работает из дома. Сидишь в своей комнате, бесконечно др*чишь операционку, проекты и свои же таблицы. Общаешься только с семьей, ну и с друзьями возможно. Новой информации ноль, энергии взяться неоткуда. Когда мозг получает новое знание, у него открывается новая картина будущего. Оттуда берутся мотивация и дофамин, приходит вдохновение. Плюс отдельно включается ощущение ''у кого-то получилось, значит и у меня получится'', когда, например, читаешь чей-то кейс. Вот из этого и складывается рабочая энергия. Что с этим делаю я. Раз в неделю стабильно куда-нибудь выхожу за новой информацией: встречи предпринимателей, офлайн-ивенты, группы, где разбирают бизнесы друг друга. Именно раз в неделю, у меня это обязательный пункт наравне со спортом. Честно скажу, идти почти никогда не хочется. Думаю ''вечер, я лучше полежу'') Но в итоге ни разу не пожалела, что пошла. Даже когда ничего принципиально нового не узнала, само живое общение поднимает энергию. И ещё. Когда давно на рынке, кажется, что на таких встречах тебе уже нечего услышать. Этот скептицизм стоит отключать и идти расспрашивать людей. За двухчасовую встречу достаточно поймать одну новую мысль, чтобы вечер ''окупился'' и появились силы на неделю вперёд. А где берете энергию вы и как боретесь с выгоранием? Делитесь в комментариях 👇

🍃Ветряк, который влезает в рюкзак У солнечных панелей есть одна неустранимая проблема: им нужно солнце. Ночь, плотные облака, зимний поход — и высокотехнологичная панель превращается в дорогое пресс-папье. Стартап Ventyra решил исправить это, показав портативный ветряк… Маленькие ветрогенераторы существуют давно, но обычно это тяжёлые штуки для лодок и автономных домиков — с мачтами и внешними контроллерами заряда. Тащить такое в поход бессмысленно. R1 уменьшили до походных габаритов: весь комплект весит 1 кг, а складной штатив с четырёхлопастной турбиной убирается в обычный рюкзак на несколько дней. Разбирать ничего не нужно, и это, пожалуй, самое умное решение в конструкции. Лопасти гибкие и складываются внутрь, плашмя вдоль корпуса генератора — никаких винтов, инструментов и мелких деталей, которые так приятно терять в лесу. Ножки штатива тоже прижимаются к корпусу, и устройство становится плоским: влезает и в боковой карман, и в основное отделение. Развернуть просто: раскрыли ножки, поставили на твёрдую землю, отвели лопасти до щелчка. Дальше турбина сама поворачивается туда, где ветер. По характеристикам: 🔸Пиковая мощность — 75 Вт 🔸Стартовая скорость ветра — всего 3 м/с, это лёгкий ветерок, от которого шелестит листва 🔸Ток идёт по кабелю XT60 в хаб с USB-портами — хаб, правда, придётся купить отдельно Это первый продукт компании. Кампания на Kickstarter уже собрала нужную сумму, взносы стартуют с 179 долларов (~15 000 рублей), отправка обещана с декабря. @droidergram

Странно, но факт: расширяющаяся Вселенная не сохраняет энергию Энергия не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда, только преображается. Один из самых прочных законов физики, и держится он на симметрии, подмеченной ещё Эмми Нётер, законы природы одинаковы в любой момент времени. Вот только расширяющаяся Вселенная отличается от момента к моменту, эта симметрия ломается, и энергия перестаёт сохраняться. Дальше начинается странное. Свет далёких галактик по дороге к нам растягивается и теряет энергию, а тёмная энергия, наоборот, прибывает, потому что её плотность держится постоянной, а объём пространства всё растёт. Куда уходит одно и откуда берётся другое, физика отвечает так, что сам вопрос оказывается поставлен неверно. Разберёмся, почему в расширяющемся пространстве энергию нельзя даже толком посчитать.

Недавно выступала вместе с Андреем Черняковым (основатель evolution.new) на тему энергии и тонуса лидера. Мне последнее время часто говорят, что я очень энергичная. На это я вспоминаю анекдот, как женщина ночью идет мимо кладбища, очень боится. К ней подходит мужчина, говорит: давайте вместе пойдем, веселее будет. Они идут, он шутит, смеется. Она расслабляется: какой вы веселый, спасибо вам. А он ей: эх, вы меня еще при жизни не видели! Так и я говорю, что вы меня еще при жизни до младенца не видели. Андрей на тему энергии хороший дал пример, что мы не можем себе представить неэнергичного влюбленного человека. Невозможно! Влюбленность работает как магнит, дает тонус, походку вприпрыжку, плечи расправленные и готовность действовать. С влюбленностью невозможно конкурировать. Мы, когда видим людей, кто кайфует от своего дела или какой-то темы (будто ужастики 70х годов или ИИ или еще что-то), это притягивает, и это не подделать. Я вспомнила, как несколько лет назад я в Питере еду в такси, слушаю какой-то подкаст о буддизме, а там говорится, что жить надо так, будто занимаешься с жизнью любовью. А у меня настроение такое было: я еду и думаю, вот это я, прямо сейчас, чувствую, будто воздух целует мое лицо, и я занимаюсь с жизнью любовью. И надо бы это запомнить, чтобы потом повторить ♥️ Завтра понедельник, и мне нравятся летние понедельники, можно влюбляться в запахи, в облака, в зелень изумрудную… в голые ноги, в длинные вечера.. Необязательно обожать свое дело, можно сначала полюбить дорогу на работу, а потом и в самой работе что-то изменится. #каждыйденьлета