Лайфстайл

Мне впервые в жизни предложили взятку за то, чтобы я помогла получить работу… и сделала это кандидатка на роль HR Director. Знакомый попросил меня подключиться к финалу и оценить 5 кандидатов на эту роль. После интервью одна кандидатка подошла ко мне: "Майя, я очень извиняюсь за нашу перепалку в LinkedIn". Я вообще не понимаю, о чем речь, а она не дает мне даже нормально ответить и продолжает:  "Может, мы как-то договоримся в денежном эквиваленте, чтобы вы не учитывали ту ситуацию и не отбраковывали меня?" Вот тут я мягко говоря… удивилась. Кстати, потом я эту перепалку все-таки вспомнила, но на фоне взятки она уже выглядела просто милой разминкой. ❗ У меня сразу возникло два вопроса. Это настолько так тяжело HR-директорам на рынке труда, что они готовы купить человека, который оценивает их компетенции или мир просто свернул не туда? Кандидаты, которых вы не найдете обычным поиском тут @referralmaiya

А дальше я совершил вторую ошибку в этой истории: по горячим следам написал колонку в деловое СМИ. Я не называл имена людей, но описывал ситуацию. Я был в состоянии аффекта, и для меня это было способом провести психологическую разгрузку. Поднялся срач на весь Рунет. Отрасль раскололась: одни узнавали в описании классического корпоративного психопата, сочувствовали и благодарили за описание кейса, другие выговаривали мне за вынос сора из избы. Акционеры были в ужасе. Я быстро пожалел о публикации: выиграть публичную дуэль такого рода невозможно – в ней проигрывают оба. Но самое горькое выяснилось позже. Хотя диверсия сорвалась, яд подействовал. Многие из тех сотрудников, кого он обрабатывал, всё равно ушли в ближайшие месяцы – или их пришлось уволить: люди просто потеряли работоспособность. Настолько токсично он по ним прошёлся. Несколько выводов из этой истории: – “Слишком идеальный” – это тоже сигнал. Живые люди ошибаются, спорят, бывают неудобными. Тот, кто безупречен со всеми сразу, возможно, играет роль. – Токсичный талант – самый дорогой тип сотрудника. Его результаты видны немедленно, а разрушения – с большой задержкой. И разрушения почти всегда оказываются больше результатов: яд действует дольше, чем присутствие человека. – Не принимай решений о публичных действиях в состоянии аффекта. Если тебе хочется что-то написать ради “психологической разгрузки” – напиши. И не публикуй. Вернись к тексту через неделю: скорее всего, ты его удалишь.

Давно слежу за We Are Ona и наконец добралась до их поп-апа Dalad's в Париже, так что рассказываю. Что это вообще такое? We Are Ona придумал в 2019 году Лука Пронзато, которого мы встретили сразу на входе и он предложил нам с ним сфотографироваться, ну и кто мы такие, чтобы ему отказать?! 😅 Он сомелье, учился винному менеджменту в Монпелье, работал в копенгагенской Noma и у Ацуси Танаки, а потом за год объездил 25 стран и знакомился с людьми из индустрии. Из этого и вырос проект: ресторан без постоянного адреса. Механика простая и очень красивая. Команда находит необычное пространство (старые конюшни, итальянское палаццо, заброшенный гараж), приглашает повара и даёт ему полную свободу. Поп-ап живёт неделю или пару месяцев и исчезает не повторяясь больше никогда. Параллельно они делают закрытые ивенты для брендов. Среди клиентов Chanel, Hermès, Jacquemus, Cartier, Balenciaga. По сути, это студия, которая превращает ужин в часть истории бренда. Dalad's В этот раз кухней заведует Далад Камбху. Она родилась в Остине, выросла в Бангкоке, работала моделью в Нью-Йорке, училась готовить сама. В 2019 году её берлинский Kin Dee получил звезду Мишлен, всего через пару лет после открытия. В 2023-м звезду ресторан потерял, а сама Далад позже честно рассказала, что ушла из профессии из-за выгорания. Текущий проект сделан вместе с художником Риркритом Тираванией, который ещё в 90-е готовил тайское карри прямо в галереях и превращал совместную еду в искусство. Концепция ужина построена вокруг тайского рынка: много всего, и всё очень вкусно. Но моё сердце забрали серебряные приборы Christofle. Уличная еда и изящное, украшенное узорами серебро – в этом контрасте и есть жизнь и аутентичность. Что я для себя отсюда забираю: • Эфемерность сама по себе ценность. Люди готовы ехать и бронировать заранее именно потому, что второго шанса не будет. • Детали делают люкс. Не меню, а вилка в руке. Еще, чувствую особу роскошь своей жизни в возможности проживать такие опыты с друзьями, встречаясь в любимых городах.

Товарищи, у меня две новости: Первая — с понедельника я выхожу на новую работу хедом маркетинга (больше не будет промокодов на кофе). Все подробности про компанию и продукт чуть позже, сначала мой онбординг. Небольшое наблюдение про поиск работы: в этот раз много вакансий от новых компаний — они несколько лет на рынке , но уже с хорошей выручкой, серьезными продуктами, процессами и командами. Активно хантят и предлагают условия куда лучше, чем можно получить в условном бигтехе. Вторая новость — Горох активно учится вайбкодить, потому что ему надо заработать на операцию по изъятию бубенчиков. Муж почти не работает, просто проверяет код за котом.

Дочитала «Стратегию жизни» Я эту книжку таскала с собой с июля, в отпуске слушала, потом бросала, потом возвращалась - и дочитала только сейчас. Если кто не в теме: Клейтон Кристенсен, тот самый профессор с «Дилеммой инноватора», взял свои же теории про корпорации и приложил их к человеческой жизни. Звучит как заход на мотивационную литературу, но он, к счастью, экономист, поэтому вместо «поверь в себя» там довольно неудобные выводы. Главная идея в том, что он переносит принципы стратегического мышления из бизнеса в личную жизнь и отвечает на вопрос, почему умные, талантливые, принципиальные и целостные люди вполне способны добиться огромных успехов в карьере, а в результате оказываются опустошёнными и абсолютно несчастливыми в жизни. Или, что ещё хуже, преступают закон - и тогда рушится не только личная жизнь, но и карьера заодно. Зацепили меня три вещи. Первое. Стратегия - это не то, что ты объявил, а то, куда реально уходят ресурсы. Можно сколько угодно говорить, что приоритет - команда, клиентский сервис и семья, но если посмотреть на календарь и на то, куда ушли деньги, внимание и силы за последний месяц, то выяснится настоящая стратегия. И она, как правило, совсем не та, которую ты красиво написал в плане на год. Второе. Теория маржинальных издержек. Кристенсен говорит, что компании рушатся не на больших решениях, а на маленьких: каждый раз, когда считаешь по-граничному, кажется дешевле уступить один разочек. Один раз закрыть глаза на мастера, который не выполняет стандарт. Один раз продлить гарант, потому что жалко. Один раз согласиться на условия, которые не нравятся. И в каждом отдельном случае это выглядит разумно, а в сумме - именно так и теряются принципы и деньги. В 100% случаев цена «одного раза» оказывается больше, чем ты рассчитывал. Третье. Отдача приходит в разное время, и поэтому ресурсы утекают в бизнес. Бизнес даёт обратную связь быстро: вложился - увидел выручку, сделал акцию - посчитал конверсию. А вложения в отношения, в детей, в собственное здоровье отдают через годы и очень тихо. Поэтому мозг честно выбирает то, что даёт результат сегодня, и ты абсолютно искренне откладываешь на потом то, что потом уже не наверстать. Собственно, ради этой мысли книгу и стоит читать. Отдельно там есть прекрасный кусок про аутсорсинг - как компании отдают по кусочку то, что казалось неважным, а в итоге отдают весь бизнес целиком. Рекомендую.

Блиц. Часть 1. Доступ разрешить? Моя любимая часть любого подкаста - это блиц. Если вы хотите понять гостя, проанализировать его как личность и начать с самого веселого, то предлагаю любой подкаст, в котором есть блиц, смотреть с конца :) Потому что именно в блице люди перестают отвечать как эксперты и начинают отвечать просто как люди. И тут порой выясняются удивительные вещи. Например, что можно 35 лет заниматься кибербезопасностью и считать свою работу главным хобби. А лучшим способом перезагрузки после цифрового мира оказывается вполне аналоговый отдых: дача, природа и костёр. И знаете, мне кажется, именно в таких разговорах человек раскрывается совсем с другой стороны. Полная версия подкаста «Доступ Разрешить?» с Алексеем Лукацким https://t.me/alukatsky Смотрим тут: ВК видео Ютуб видео Рутуб видео Звук подкаст Яндекс Музыка https://t.me/kruasanova_as Не все уже пишет сама, но помогает сохранять ваши данные. #ДоступРазрешить #Кибербезопасность #безопасныйгород #москва

Свет против деменции? Сколько яркого света вы ловите за день? Если почти всё время проходит в помещении, то, возможно, совсем немного: обычное комнатное освещение заметно тусклее даже пасмурного неба. И, похоже, мозгу это не безразлично. Команда под руководством учёных из Гуанчжоуского медицинского университета проследила за 87 577 взрослыми. Каждый участник неделю носил на запястье устройство с датчиком освещённости, которое фиксировало, сколько света он получает днём и ночью. Затем людей наблюдали несколько лет — медиана составила 8,1 года. За это время деменция развилась у 741 человека. Результат такой. У тех, чья средняя дневная освещённость превышала 1000 люкс, риск деменции оказался на 16% ниже, чем у тех, кому доставалось меньше света. Для ориентира: 1000 люкс — это примерно пасмурный день на улице. Роль играла и продолжительность: при 42 минутах и больше по-настоящему яркого света, от 5000 люкс, риск был ниже на 17%. Связь сохранялась даже после поправки на множество факторов здоровья, образа жизни и окружающей среды. Ещё любопытнее отдельный анализ. Меньше 42 минут яркого дневного света оказались более сильным предсказателем деменции, чем шесть известных факторов риска — включая ожирение, алкоголь и черепно-мозговые травмы. А вот со светом по ночам статистически значимой связи не нашли. Почему так может быть? Дневной свет настраивает циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые управляют сном, активностью и работой мозга. Дополнительные анализы намекают, что часть связи объясняют как раз различия в этих ритмах и в некоторых структурах мозга. Сильнее всего связь проявлялась у «сов», у носителей генетического варианта APOE ε4 и у тех, кто больше подвергался свету по ночам. Авторы осторожно называют дневной свет возможным новым индикатором риска — и подчёркивают, что нужны исследования, которые проверят, влияет ли изменение светового режима на риск напрямую. @vselennayaplus

сидим на сессии с клиентом. ему 66, несколько лет назад он прекрасно exit-нулся, продал долю партнерам, обеспечен на несколько жизней вперед. энергия прекрасная, здоровый, спорт. но после выхода что-то посыпалось внутри и он забухал. смысл, на котором он ехал всю жизнь, вот эта мечта, внезапно перестала быть актуальной. переизобретать себя он не привык. и он все время вниманием возвращается в прошлое и вспоминает, как там было прекрасно. ровно это и затаскивает его обратно в алкоголь. ну а что сейчас? а зачем я? а кто я? а с друзьями, у которых венчурный фонд в долине, недавно говорили про наше ai-будущее. я вижу, что десятки процентов людей увольняют из компаний и этот процесс будет только убыстряться — я тут неравнодушен. один из них говорит: нам надо учить людей учиться. я думал эту мысль. она хороша лишь отчасти. человек работал с девяти до шести, потерял работу, окей, найду другой скилл, научусь, устроюсь обратно. но это смена обертки, агония перед смертью. нужен фундаментально другой шифт: научить людей быть в контакте с собой, чувствовать, где их предназначение (простите за пафос), где они горят, где они живые. но если человек всю жизнь крутился в колесе, это пиздец как сложно. а как это сделать? не маржинально расширяться, а принципиально по-другому. выйти за пределы картинки своей текущей вселенной. мы разучились мечтать. в мире kpi, грейдов и карьерных треков этот навык скорее вызывал раздражение — ну как же я окажусь вот там, когда я здесь. а, кажется, скоро для многих не останется выбора. и, возможно, совершенно неожиданным образом, ai заставит нас снова осмелеть мечтать. - а клиент ушел с сессии с мечтой. сырой, без плана, пока только на уровне идеи. но глаза горели. в 66. переизобретать себя можно только так.

Что происходит у основателя Airo Антона Драчева в азербайджанском СИЗО Я вам уже рассказывал про дело основателя Airo Антона Драчева и еще 10 россиян, которых в июне осудили в Азербайджане. У Драчева вышло интервью в «Московском комсомольце», которое он дал через письма. Само интервью вышло в начале октябре, но пост про это у Антона в канале был только сегодня. Драчев рассказывает, что на 11 человек у них три уголовных дел. В июне было решение суда первой инстанции — сроки 3-4 года. Самому Драчеву дали 4 года. Все 11 россиян вину не признают и считают себя заложниками, а дело сфабрикованным. Сейчас, как рассказывает Драчев, по двум делам прошли апелляции — срок не поменяли. По третьему делу (по которому проходит Драчев и еще семеро) еще рассматривают. У 23-летнего Дмитрия Федорова сильно ухудшилось здоровье, и суд назначил медицинскую экспертизу. Теперь ждут ее результатов. Вот про содержание в СИЗО:

«Тут в СИЗО именно для российских арестантов действует самый строгий режим из тех, что здесь применяют. Он минимизирует общение, движение, пространство, доступ к каким-то базовым вещам, вроде водопровода. Эти условия и влияют на здоровье. Мы разбиты по маленьким камерам в разных корпусах СИЗО. Я нашел способ отправлять письма и держать таким образом связь с родственниками. Но подобная возможность есть не у каждого. У кого больше ограничений, тому тяжелее. Пару месяцев вытерпят многие, 15 – далеко не все»

Драчев даже судился с СИЗО из-за того, что им не разрешают совершать телефонные звонки.

«И вот в начале сентября мой адвокат выиграл иск против СИЗО по поводу запрета телефонных звонков. Спустя две недели, к сожалению, ничего не изменилось. СИЗО не отреагировало на решение суда в отношении нас»

У Антона в канале, кстати, есть расширенная версия этой истории. В суде сказали, что никто не запрещает, просто он не внес нужную сумму для оплаты услуг связи. С этим решением адвокат пришел в СИЗО, а там начальник отказал с комментарием, что «суд не является указом для СИЗО до тех пор, пока действует устное распоряжение сверху о том, чтобы российским заложникам никаких звонков не давать». И еще у него в канале чуть подробнее про содержание:

«Всего нас 11, и мы были распределены по камерам таким образом: 8 человек в 4 камерах по 2 в каждой и еще трое — в одной камере. Троих отправили в колонию в середине сентября, а половину из оставшихся в СИЗО ребят объединили в одну камеру, они теперь вместе вчетвером».

Еще Антон пишет у себя, что разбивает день на отрезки и пытается заниматься разными делами — спорт, чтение, обучение и так далее. И еще книгу пишет, по 2-4 страницы в день — уже написал около 680 листов. А еще хочет научиться готовить:

«Первая цель — настоящая карбонара. Моя любимая уже прислала мне рецепт и даже поделилась фирменным секретом. Буду пробовать!»

Про апелляцию он надеется, что она завершится к концу года, и тогда их тоже этапируют в колонию. Ну, или Россия и Азербайджан договорятся и их обменяют. @TheEdinorogBlog — тот самый канал про стартапы🦄

Про "комфортный климат", ч.1: комфортная температура воздуха Об этом такие разные мнения! Кому-то нормально в Бангкоке, другому нужна прохлада Копенгагена. Но по этому вопросу есть и объективные данные! 1️⃣ Человек - тропическое животное, и в "базовой" жизни, без одежды и дома, комфортная температура - это 28-30 °C! (pubmed) Выше - тело начинает потеть, ниже - выделять тепло. Жарко? Да! Это потому что мы носим одежду, и даже легкая сводит диапазон комфорта до 22-24 °C. Это справедливо для всех людей. Конечно есть индивидуальные физиологические особенности, но возраст, пол, доля жира или мышц дает лишь 1-2 градуса разброса от комфортных 22-24 °C (pubmed раз, два). 2️⃣ Есть два значимых фактора, влияющих на индивидуальное определение комфортной температуры: а) Уровень активности человека: кому-то нравится бегать по улице в полдень, и конечно в теплых странах это делать сложно. Например для марафона вообще идеальны 10-12 °C (pdf) б) Привычки в одежде: любитель все время носить худи сдвигает комфортную температуру ниже 20-21 °C. Если человек говорит, что ему комфортно в 15 °C, то это можно перевести как "нравится ходить в куртке" и/или "все время бегаю". Есть "калькулятор температурного комфорта" из Беркли, где можно самому оценить вес критериев (в т.ч. одежды). 3️⃣ Часто говорят, что влажность критически важна. Это правда, но только для температур, сильно выходящих за пределы комфортной. Проще говоря, если на улице 30 °C, то влажность меняет многое. Но если 23 °C - то буквально ничего (pdf) 4️⃣ Гендерная разница в ощущениях температуры является следствием того, что просто отличаются характеристики тела мужчин и женщин. Если взять одинаковых по параметрам М и Ж, то разницы в ощущениях почти не будет (pubmed). 5️⃣ Как правильно заметил Антон в комментариях, говорить люди могут много, но в домах у людей температуры почти всегда близки к комфортным. Точнее так: кто может себе позволить, греют до 21-23 °C, а холодные дома - это бедность, старый фонд или культура, за которые люди платят здоровьем (ВОЗ рекомендует минимум 18 °C). Более того, мир много это изучал на предмет производительности труда на рабочих местах, есть отраслевые стандарты по температуре/влажности в помещении. Пик производительности - на 22 °C (pub). 6️⃣ Кстати ощущаемая температура в помещении - это примерно среднее между воздухом и поверхностями вокруг. При 22 °C воздуха и холодных стенах, вокруг ощущается как 19-20. Поэтому кондиционер в испанской квартире может греть, а теплее не становится 🙂 7️⃣ Короче говоря, это типичный пример разницы "что люди говорят vs что они делают". По вопросу комфортной температуры все мы - почти одинаковые человеки, и просто внешними факторами (одеждой, активностью) регулируем микроклимат вокруг тела до комфортных нам тропических 28-30 °C. @kyrillic

Ещё два крутых факта из исследований Даймонда 1. Чингисхану помогли завоевать мир дожди. Исследования годичных колец деревьев показали, что период становления Монгольской империи совпал с необычайно влажным климатом в Центральной Азии. Больше дождей означало больше травы, больше скота и, главное, больше лошадей, от которых зависела мобильность монгольской армии. Мы объясняем успех Чингисхана его военным талантом, но не учитываем благоприятный климат именно в тот момент, о которых почти никогда не задумываемся. 2. Папуасы переиграли лучших юристов Chevron на переговорах. Нефтяная компания отправила опытных своих опытных юристов договариваться с жителями деревни в Папуа Новой Гвинее. Юристы рассчитывали быстро добиться выгодных условий. Но всё пошло наоборот, так как местные постоянно меняли переговорщиков, выдвигали новые требования, возвращались к уже обсуждённым вопросам и затягивали процесс. В итоге юристы вымотались и согласились на их условия. Оказалось, что для папуасов переговоры были частью повседневной жизни, так как они поколениями торговались и договаривались с соседними племенами.

В октябре во многих регионах России завершается пик активности клещей. В 2026 году кровососущие членистоногие преподнесли медработникам и населению ряд неприятных «сюрпризов». Клещи вышли из зимней спячки раньше, чем обычно, в некоторых регионах повысилась заболеваемость клещевыми инфекциями, осенью четко прослеживался второй пик активности, а весной СМИ рассказывали о неких новых «клещах-мутантах». Во многом виной тому стали изменения климата. Советник по науке холдинга «Нацимбио» Госкорпорации Ростех, доктор медицинских наук и профессор Игорь Никитин рассказывает, как глобальное потепление повлияло на клещей, чем это может грозить в перспективе и что можно предпринять для защиты. Подробнее в официальном блоге «Нацимбио» Госкорпорации Ростех на Naked Science: https://naked-science.ru/article/column/kleshhi-atakuyut

Сеть отелей, где управляющим можно стать и без стажа Традиционные японские гостиницы с горячими источниками, татами, циновками на полу и весьма скромным убранством называются рёканы. В Японии их около 45 тыс., почти все семейные. Одна из таких сетей отелей Hoshino Resorts. В 1914 году это был один горячий источник в Каруидзаве, сегодня у правнука основателя около 70 гостиниц с 5 тыс. сотрудников. Как у них с клиентским сервисом не знаю, но есть кое что примечательное в том, как он они управляют людьми: ■ Дважды в год любой сотрудник, даже без стажа, может выдвинуть себя в любого ранга руководителя, хоть в управляющего. Кандидат 25 минут защищает стратегию перед коллегами, и если всем ОК, руководство его выбирает. Каждый кандидат получает обратную связь от коллег и своего руководителя. Примерно половина проходит. ■ Уход с руководящей должности здесь тоже воспринимают спокойно - называют "периодом перезарядки", а не понижением. ■ Один сотрудник может работать на разных участках - в течение дня переходя между ресепшеном, кухней, рестораном и уборкой. ■ Гость перед заселением заполняет анкету, указывает свои предпочтения, её затем видят все сотрудники и понимают как ему угодить. Её же используют, когда гость приезжает снова. Из 15 млн гостей 30% приходят по рекомендации. В чём disrupt? Текущий СЕО прямо говорит, что решения принимает не демократически, но спорить с ним можно открыто. Как-то коуч ему посоветовал довольствоваться хотя бы 60% от ожиданий к людям, ему хватает и 30%. Для него самое важное - чтобы на работе были правильные люди и чтобы у них сохранялась мотивация - это влияет на душевное и физическое состояние сотрудников. Думается, что в компаниях, где нормально расположены к сотрудникам - и к клиентам нормальное отношение. Да и размер активов в управлении на $1,6млрд тоже о чем-то говорит. #disrupt _____ Моя книга "Зрелый бизнес" - на сайте издательства, Озон, Авито, Я.Маркете и в Лабиринте и на всех электронных площадках

Доброе утро, Рестарт! Знаменитые кадры со Снежным человеком оказались подделкой — новая документалка Capturing Bigfoot закрыла вопрос с Йети раз и навсегда. Рассказываем: — В 1967 году Роджер Паттерсон снял легендарные 59 секунд трясущегося видео, где волосатая женщина-бигфут (да, у нее там разглядели молочные железы) вальяжно прогуливается по лесу. — Кадры стали популярнее убийства Кеннеди, а Паттерсон рубил на показе этого минутного ролика миллионы долларов, обгоняя по сборам крутых режиссеров. — Профессоры анатомии с серьезными лицами доказывали, что на видео видны реальные группы мышц, а голливудские гримеры божились, что в 60-х технологии не позволяли создать такой крутой костюм. — Но режиссер Марк Эванс раскопал изнанку этой крипто-аферы через родного сына Паттерсона. Тот всю жизнь верил бате, пока на съемках не вспомнил, как в детстве залез в его запертый сарай и наткнулся на… гору б/у шуб. Йети отменяются😂😂

Я месяц лежала и смотрела в потолок На днях один фаундер рассказал мне, что уходит из компании, которой отдал семь с половиной лет. Сказал, что ему тревожно. И я сразу вспомнила себя. В прошлой компании я была миноритарием, но чувствовала её как свою. Мне было 23 года, и всю свою сознательную жизнь, с 17 лет, я работала с одними и теми же людьми. Они были моими менторами и учителями. С ними я эмигрировала в Дубай, это были мои друзья, все мои тусовки были вокруг этой компании. Эмоционально я была от них дико зависима. Когда я ушла, я месяц просто лежала в комнате и смотрела в потолок. Муж не даст соврать) Я вообще не понимала, кто я такая без них. Партнёры тогда очень расстроились, что я ухожу, и говорили мне: ну иди, попробуй, сделай PDF-ку, запитчи свой проект, ты поймёшь, что такое иметь 50% компании. И я им реально верила. Думала, что одна я точно не сделаю ничего такого же большого и интересного, как у нас было вместе. А ещё я очень сильно зависела от этой компании материально. Когда в 22 года у тебя резко появляются личный водитель, классная квартира, путешествия и перелёты бизнес-классом, ты к этому очень быстро привыкаешь. А потом думаешь: так, а что мне теперь нужно делать, чтобы это хотя бы сохранить? Самое интересное, что материальный вопрос в итоге решился легко. Если результаты, которые у тебя были, реально твои, ты очень быстро их воссоздаёшь. А вот психологически было по-настоящему тяжело. Понять, кто ты сама по себе, без компании, без этих людей, без статуса. Это очень неприятный вопрос. Но мне кажется, чем раньше мы его себе задаём, тем больше ответов находим. Сейчас я строю уже свою компанию, и, честно, тот месяц с потолком был одним из самых важных в моей жизни) А вам приходилось уходить из места, без которого вы не представляли себя? Как вы это пережили?👇🏼👇🏼👇🏼 *На фото - я со своим компьютером в свой последний рабочий день там)

Простите, что врываемся в ваш сон, но сегодня вечерня сказка про настоящую любовь. И то, как надёжно определить её томографом. Мы, земляне, научились делать картинки мозга в страхе, в гневе, в тревоге и в печали. А вот настоящая любовь — про неё никто ничего не знал. И учёные стали искать, где в мозге живёт влюблённость, чтобы сфотографировать на томографе истинную любовь. Сначала надо было найти искренне влюблённых. Вызвалось 70 добровольцев, из них большая часть — женщины. Это они сами про себя так думали, если что. Проверили психологическими тестами, действительно любовь статзначимо страстная у 11 женщин и 6 мужчин. Их и взяли в эксперимент. Метод придумали офигенный: — Показывали фотографию любимого человека. — Показывали фотографии друзей. А потом вычли одно состояние мозга из другого — всё общее при этом отсеивается, и остаётся только эмоциональная разница. Это, конечно, не совсем чисто, ведь это больше внимания разным людям и так далее, но опору даёт. Нашли что там активируется, но куда интереснее оказалось, что отключается. Среди прочего отключалась миндалина. А миндалина нужна для страха и тревожности. Получилось, что влюблённость в мозге отличается от дружбы удовольствием, внутренними ощущениями тела и приглушением участков, отвечающих за критическую оценку, страх и разбор чужих намерений. Правда, примерно такая же активация бывает, когда вы выигрываете в Мортал Комбате или в FIFA. Второй опыт ставила уже другая, куда более добрая и романтично настроенная команда. Знали, что женатые люди в среднем здоровее и живут дольше, а те, кто ещё и доволен браком, реже подхватывают инфекции, быстрее восстанавливаются после травм и дольше живут после диагноза смертельной болезни. Думали, что близкий человек снижает эмоциональную реакцию на стресс, то есть нагрузку на вегетативную нервную систему и гормональную ось гипоталамус — гипофиз — надпочечники. Поскольку любовь, как и красота, — понятие неопределённое, учёные закономерно решили бить людей током. Потому что как бить людей током они знали отлично и шарили в этом очень сильно. А вот дальше надо переживать этот момент с любимым человеком и без, и посмотреть, что меняется. Короче, влюблённых женщин пихали в томограф и говорили, что сейчас очень больно и знатно вхерачат током. Их держали за руки мужья и просто незнакомые мужики. Надо было проверить, есть ли разница, и есть ли разница между мужьями в зависимости от крепости брака. Отобрали только верхние 20% по тесту на крепость брака. В томограф ложились только жёны. Мужья заполняли анкеты и держали руку. Женщине крепили два электрода на лодыжку и показывали два знака: красный крест означал 20-процентный шанс получить удар током (20 миллисекунд, 4 миллиампера), синий кружок означал безопасность. В каждом из трёх блоков было по 12 угрожающих и 12 безопасных сигналов, за блок реально било током дважды. Попытки с настоящими ударами из анализа исключили, чтобы не ловить артефакты движения — то есть мерили именно ожидание боли, а не боль. — Только рука мужа дополнительно гасила реакцию в хвостатом ядре, верхнем двухолмии и правой ДЛПФК — там делается оценка ситуации, бдительность и контроль эмоций. — Чем выше женщина оценивала брак, тем слабее её мозг реагировал на угрозу — но только когда она держала за руку мужа. — Любое человеческое прикосновение снимает у мозга команду «готовь тело к беде», но только рука близкого снимает ещё и команду «оценивай угрозу и держи себя в руках». Выборка 16 человек, куча корреляций, дохлый лосось, всё такое, но прикольно же.

Ещё посты: — Хороший супруг или супруга — это биологически эффективное успокоительное. — Как искать мужа и прямой алгоритм поиска для подписчицы — Что бывает, когда вы отвечаете на сообщение на сразу — Если мужчине нравится женщина, то его время ускоряется, у женщины — наоборот

-- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты Книга "Курс интегрального и дифференциального исчисления" — хоть эта история совсем не про любовь, она заставила плакать многих девушек!

Куда зумеры тратят деньги? На искусство! Поколение Z становится всё богаче: в 2023 году его совокупный доход составил 9 трлн долларов, а к 2030-му, по прогнозам, вырастет до 36 трлн. Двадцатилетние уже вовсю тратят свои накопления на предметы искусства и дорогие коллекционные вещи. По свежим данным швейцарского банка UBS, в 2025 году зумеры потратили на искусство вдвое больше, чем любое другое поколение. Эксперт The Fine Art Group Americas Анита Хериот считает, что такая тенденция меняет рынок. А вызвана она тем, что зумеры чаще покупают «с экрана» и в целом смотрят на искусство шире — в одной коллекции могут оказаться Баския, кроссовки, кости динозавров и карточки Pokémon за миллионы. Самое интересное — это прогноз. Каждое поколение со временем скупает вещи из своей юности: бумеры, например, охотились за машинами 60-х. Зумеры уже покупают старые Audi, а дальше, по мнению Хериот, в цене вырастут Xbox и гаджеты нулевых.

Синдром самозванца почему-то принято обсуждать с улыбкой и в шутливых коннотациях. Про него часто шутят на конфах, придумывают мемы, в линкедине кокетничают им при повышении. В целом, у него флёр милой черты умных людей, типа скромности, с которой децл переборщили. Ну как бы вообще-то это страшная штука. Человек с ним живёт в фоновом страхе, что его вот-вот разоблачат и все выяснят, что он тут случайно. Из-за этого он не идёт на роль, до которой давно дорос, молчит на встрече, когда видит ошибку, не делится тем, в чём разбирается лучше всех в комнате. Возможности проходят мимо тихо, и этого он не замечает, как и остальные вокруг. Но это полбеды. Тот, кто систематически занижает свой уровень, считает всё, что знает и умеет, базой, которую знают все. Раз ему что-то очевидно и понятно, значит очевидно и остальным, и собственная экспертиза в голове тупо превращается в нижнюю планку. Свои знания он обесценивает и одновременно меряет по ним других, искренне не понимая, почему джун не видит того, что якобы очевидно, хотя за этим стоят годы опыта и экспертизы, которые он сам себе не засчитывает. Так самый строгий к себе человек в команде начинает выжигать людей вокруг, и со стороны это выглядит как высокие стандарты, за которые его ещё и хвалят. Для меня это было довольно сильным откровением. Я долго считал, что бар-рейзинг это норма, а стремление брать всё более высокие планки это база. В целом, закрыв глаза на нюансы, так и есть, только гэп между тем, где человек сейчас, и планкой, которую ты ему ставишь, должен быть адекватным. Просчитать эту адекватность тяжело, когда сам себя в этом мире воспринимаешь неадекватно.

Мы играли в Доту до пол шестого Проснулся сегодня как обычно в 7:30, пошёл на дейлик - и вспомнил, что когда-то мой рабочий день начинался в 12:00. И успевал я тогда, кажется, не меньше :) Это был EPAM, Минск. День начинался с обеда в «Лидо» на площади Якуба Коласа: приезжали туда из дома, ели не спеша, выходили покурить, брали кофе. С 13:30 до 15:00 шла работа. Та самая actually work: мы писали свой фронтенд-фреймворк и собирали PoC для клиентов, иногда ездили его кому-нибудь показывать. А дальше, с 15:00 до 17:30, играли в Dota 2. Пару каток успевали. Знаете эти ролики "один день инженера Google", где человек полдня ест и гуляет по парку? Вот примерно так это и выглядело 😁 При этом проект мы сдали вовремя. За тот PoC я получил $500 бонуса при зарплате около $2000 - четверть зарплаты за, в общем-то, несложную работу. Делали мы его вдвоём, и джун на том проекте был на мне. Бонус он получил дважды + грейд-ап. И вот на грейд-апе он рассказывает, что за проект был и чему он научился, а потом пожаловался о том, что его заставляли играть в Доту по 1.5 часа в день. 5 дней в неделю.

Хорошо, что к тому моменту я уже уволился и переехал в Амстердам 🙃

Никто, конечно, его не заставлял. И он ни разу не сказал "давайте я лучше поработаю, а вы играйте". Тот PoC был моим последним проектом в EPAM. И я до сих пор говорю, что EPAM - моя любимая и лучшая работа в IT. Дота тут ни при чём. Там тебе верили. Мы вдвоём пришли в ивент-отдел с идеей своих митапов - нам дали помещение, съёмку и бюджет. Я проводил внутренние мини-доклады для фронтендеров. Появлялся у кого-то похожий проект - из той команды прибегали ко мне. Свободный график работает там, где за него отвечают результатом. Мы отвечали. Сейчас мой рабочий день начинается раньше, и работы в нём заметно больше, но справедливости ради зарплата у меня поднялась в 5-6 раз. — Давайте 🔥 с каждого, кто играл во время работы :D #личное · yt · tg · ig

О цикле, материнстве и карьере, которую мы строим вопреки Я очень устала от того, что карьеру будто нужно строить так, словно каждый день у тебя одинаково много сил. У многих женщин энергия и самочувствие меняются в зависимости от фазы менструального цикла. У меня это ощущается довольно сильно. Бывают дни, когда сил почти нет: можно сходить на массаж или пилатес, постараться себя поддержать, но это не всегда возвращает ту энергию, которая бывает в другие дни. А в календаре всё равно стоят звонки, встречи и задачи. И ты стараешься справляться, как будто ничего не происходит. Раньше я почти не учитывала цикл и просто загружала себя. Сейчас пытаюсь выстроить работу так, чтобы она хотя бы немного учитывала мои естественные ритмы. В первые дни цикла я стараюсь планировать больше рутинных задач: работу за компьютером, дела, в которые можно погрузиться в своём темпе, коммуникацию с командой. По возможности без выступлений, поездок и необходимости быть на виду. Потом наступают дни, когда у меня больше энергии. На это время я стараюсь планировать всё, что требует большого ресурса: выступления, поездки, запись контента. Нужно не только подготовиться, но и хорошо себя чувствовать, быть включённой и передавать энергию — через экран или лично. В другие дни такие задачи могут меня сильно истощать. А когда я замечаю у себя перепады настроения, стараюсь не принимать важных решений сгоряча. Напоминаю себе, что могу острее реагировать на происходящее, и, если получается, опираюсь на команду или партнёра и даю себе время всё обдумать. Конечно, такой план не защищает от непредвиденного. Дети могут заболеть или не спать ночью, может случиться что-то в жизни или подвести здоровье. Но хотя бы какой-то скелет у моей рабочей рутины уже появился. И ещё я поняла, как важно не скатиться в ощущение жертвы, будто ты вообще ничего не можешь изменить. Да, у меня есть такие вводные: цикл, дети, здоровье, уровень энергии. Но я могу учитывать их и планировать дела с их оглядкой. Это не значит, что я управляю всем, что со мной происходит. Но я могу выбирать, как выстраивать свою работу и бережнее распоряжаться силами. И всё равно меня бесит, что приходится так подстраиваться. А ещё я вспоминаю, что во многих семьях забота о ребёнке и повседневные дела по-прежнему в большей степени ложатся на женщину. Какой бы успешной ни была её карьера, ребёнок может не спать всю ночь, утром его нужно отвести в сад, а потом идти на звонки, потому что перенести их уже некуда. Добавьте сюда стресс и проблемы со здоровьем, которые могут выбить из колеи на неделю. А планы, ответственность и амбиции никуда не исчезают. Есть компании, которые относятся к самочувствию женщин с пониманием и дают возможность взять день-два отдыха, если во время цикла совсем плохо. Но таких примеров пока немного. И часто от женщины всё равно ждут, что она будет работать в стабильном темпе. Мужчинам может быть сложно до конца понять опыт жизни с менструальным циклом и неравномерно распределённой заботой о детях и доме. Но я понимаю, что у мужчин тоже могут быть свои обстоятельства, которые влияют на самочувствие, энергию и карьеру: эмоциональное состояние, ментальное или физическое здоровье и многое другое. Просто я говорю сейчас о том, что знаю из собственного женского опыта. Мне интересно: влияет ли на успех женщины то, насколько ей удаётся подружиться со своим телом и выстроить жизнь с учётом его особенностей? Девушки, расскажите, как у вас. Вы планируете работу с учётом цикла? Как распределена забота о детях в вашей семье? И что помогает вам справляться, когда сил меньше, а дел меньше не становится? А у вас, мужчины, есть обстоятельства, которые, как вы заметили, особенно сильно влияют на ваши амбиции и карьеру? Как вы с ними обходитеcь?

Почему страх сильнее мечты Многие так и не решаются открыть своё дело вовсе не из-за отсутствия капитала или идей. Настоящая преграда — это внутренние страхи. Главный из них — страх неудачи. Он сковывает, заставляет бесконечно откладывать первый шаг и выбирать «стабильную» работу вместо собственного проекта. К этому добавляется синдром самозванца: навязчивое чувство, что ты недостаточно компетентен или не заслуживаешь успеха. Не меньше мешает и когнитивный искаженный взгляд — эффект Даннинга–Крюгера, когда человек либо переоценивает, либо недооценивает свои знания и силы. Корни этих установок уходят в детство: там, где за ошибку ставили «двойку», вместо того чтобы поддержать за смелую попытку. Поэтому предпринимательство начинается не с бизнес-плана, а с внутренней работы. Нужно научиться относиться к ошибкам как к опыту, пробовать снова и понимать: провал — это не конец, а часть пути к росту. Фаундер | Бизнес и Стартапы