Первый Индекс глобального капитализма показал, что капитализм по всему миру слабеет Университет Вирджинии (США) опубликовал Индекс глобального капитализма — первый в своем роде анализ, дающий представление о состоянии капитализма в каждой стране мира. Индекс составлен из более чем двухсот наборов данных по восьми ключевым показателям, а его оценки предлагают множество способов понять капитализм по всему миру. Первый выпуск Индекса демонстрирует, что с 2009 по 2025 год по всему миру происходит постепенное ослабление капитализма. https://hightech.plus/2026/10/08/pervii-indeks-globalnogo-kapitalizma-pokazal-chto-kapitalizm-po-vsemu-miru-slabeet

Интересно, как именно во время болезни или какой-либо утраты/тяжелого события всплывает важность простых вещей. От способности работать/гулять до способности есть и дышать. Интересно, как несмотря на периодически случающиеся подобные ситуации в жизни, важность таких простых вещей уходит на задний план очень быстро. Это, кстати, биологическое свойство мозга, а не то, что с нами что-то не так. Поэтому некоторые люди, пусть и не разбираясь как там устроен мозг, но выбирали такую жизнь, чтобы эти простые вещи были всегда на виду. Например, путь монашества или другой путь добровольных ограничений, чтобы важность простых вещей всегда была перед глазами. В 2023-2024 году девелопер Самолет, ныне переживающий жестокий кризис, провел исследование счастья, собрав ответы множества людей и распределив их на когорты, выделив уровни счастья, нашел, что наиболее счастливые люди в моей возрастной категории: 1. Питаются примерно в одно и то же время каждый день. 2. Проводят время (иногда или часто) со своей половинкой без детей. 4. Меняли (не обязательно успешно) сферу деятельности в карьере. 5. Но при этом подолгу работали на одном месте. 6. Имели питомцев. 7. Имели стабильный вес или его снижение. 8. Имели загородный дом/дачу. 9. Часто общались со старшими родственниками. 10. В среднем имели 3х друзей, в среднем общаясь с ними 7 раз в месяц. 11. Имели наименьшее время до работы/учебы/родственников/магазинов (туда и обратно суммарно 8,8 часов в неделю). 12. Выделяли по 4 часа в неделю на дела по хозяйству. 13. И 15 часов в неделю на свободное время. 14. Имели 7 баллов позитивных эмоций и 4 балла негативных (по 10 балльной шкале). 15. Треть из них делала регулярно утреннюю зарядку, а половина — регулярно гуляла. 16. Не имели тяжелых ссор, конфликтов в семье за последний год — 67% 17. Занимались бегом, плаванием или велоспортом — 44% 18. Получали доп.образование и повышение квалификации — 66%. При этоv большинству наиболее счастливых людей не важно, на чем передвигаться: на личной машине или общественном транспорте. Они также ощущали усталость и эмоциональную нестабильность (39%), также болели, но чаще встречались с родственниками, друзьями, посещали театры, кино, кафе/рестораны, занимались совместными спортом. А вот наличие долгосрочных планов почти никак не влияло на уровень счастья. Да, мы быстро привыкаем к тому, что поддерживает нашу жизнь, поэтому здоровье, свобода движения, возможность дышать, есть, работать и быть рядом с близкими перестают ощущаться как ценность и превращаются в незаметный фон. Болезнь или утрата временно возвращают им значимость через контраст, но сам механизм привыкания — нормальное свойство мозга, а не личный недостаток. Поэтому устойчивое благополучие, вероятно, связано не с постоянной эйфорией и не с масштабностью жизненных планов, а с тем, насколько хорошо устроена обычная неделя: сон и питание, движение, короткая дорога, близкие отношения, друзья, время без рабочих и семейных ролей, ощущение развития и отсутствие разрушительных конфликтов. Добровольная простота, ритуалы и внимание к повседневности помогают не стать счастливым навсегда, а чаще замечать уже работающие условия жизни. Зрелая благодарность — это не требование радоваться всему, а способность время от времени видеть ценность простого до того, как болезнь или утрата напомнят о ней принудительно. Счастья вам. #счастье

Движение против боли 157 систематических обзоров, 2736 рандомизированных контролируемых испытаний и 221 279 участников. Исследователи из Университета Аделаиды свели всё это в одну работу. Это самый полный на сегодня разбор того, помогает ли физическая активность при боли. Важно понимать формат. Новый эксперимент не ставили: это «обзор обзоров» с мета-мета-анализом, где каждая исходная работа сама уже обобщала целую серию испытаний. Что-то вроде консилиума из консилиумов вместо мнения одного врача. Итог: упражнения связаны со снижением и острой, и хронической боли — при остеоартрите, мигрени, неврологических и воспалительных заболеваниях, при боли, связанной с раком. В среднем боль уменьшалась примерно на 1,1 балла по шкале от 0 до 10. Помогали самые разные форматы: аэробные нагрузки, силовые тренировки, йога, пилатес и тайцзи. Неожиданный момент: «больше» не значит «лучше». Короткие программы невысокой интенсивности давали даже более сильное облегчение, а ощутимую пользу приносили и программы, где на упражнения уходило меньше двух часов в неделю. Возможный механизм ведущий автор Бен Сингх объясняет так. При нагрузке организм выделяет эндорфины и серотонин — они приглушают ощущение боли и повышают терпимость к ней. Кроме того, упражнения успокаивают воспаление, меняют реакцию мозга на болевые сигналы и улучшают настроение. Хроническая боль есть примерно у каждого пятого взрослого в мире. При этом движение обычно советуют расплывчато — «оставайтесь активными», — тогда как лекарства назначают с точной дозировкой. Авторы хотят, чтобы упражнения стали полноценной частью комплексного лечения боли, а врачи получили чёткие ориентиры: какие нагрузки, кому, насколько интенсивные и как долго. И одна оговорка, которую легко пропустить. Эффект упражнений оказался примерно на 60% больше среднего эффекта популярных обезболивающих в других исследованиях хронической боли. Но эти цифры взяты из разных работ — напрямую «таблетку» и «тренировку» никто не сравнивал. Поэтому делать вывод, что упражнения лучше лекарств при какой-то конкретной болезни, нельзя. @vselennayaplus

Вчера была на бизнес-завтраке в Сколково. Это было рекламное мероприятие, посвященное одной большой женской программе по трансформации и лидерству. В рамках этой встречи ребята девчата из Сколково поделились результатами одного большого исследования (5+ лет) касательно выбора женщин в карьере. Оказывается, что ⤵️ Треть женщин имела опыт отказа от карьерного роста или развития бизнеса по собственной инициативе! А знаете почему? Потому что 34% женщин побоялись, что это помещает их семье/свободному времени, а 28% решили, что они не справятся. А вы знаете, что у мужчин этих 2х наших основных ответов просто нет. Впервые статистически было подтверждено мое опытное понимание, что огромное количество талантливых женщин отказываются от возможностей из-за семьи и неуверенности, тут есть еще аспект - свободное время - не знаю, как это трактовать - как время для семьи или время для себя, в любом случае тренд таковой. Как думаете, это нормально?

Мозгу важно, где вы двигаетесь Строитель весь день на ногах, а офисный сотрудник по вечерам ходит на танцы. Казалось бы, от движения мозгу первого должно доставаться больше пользы. Но большой обзор в журнале The Lancet Public Health рисует обратную картину. Исследователи объединили данные 74 работ. Это больше 4,2 млн человек из 30 стран, один из крупнейших анализов такого рода. Активность в свободное время: спорт, танцы, спортзал, связана с риском деменции ниже на 24%. Для домашних дел цифра — минус 15%, но она опирается всего на одно исследование. А вот с работой всё наоборот. Физическая нагрузка на работе связана с риском выше на 20%, а пешие и велосипедные поездки до работы — выше на 10%. У кардиологов этот эффект давно описан и называется «парадокс физической активности»: нагрузка на работе не защищает сердце так, как такая же нагрузка на досуге, а иногда даже повышает риск. Откуда он берётся? Версий несколько. У людей физического труда могло быть меньше возможностей получить образование, а учёба и умственная нагрузка в течение жизни связаны с «запасом прочности» мозга. Его способностью справляться с повреждениями и работать дальше. Ещё такие работы чаще проходят в загрязнённой среде, на заводах и стройках, а пешие и велопоездки по городу добавляют контакта с грязным воздухом. Загрязнение воздуха отдельно связывают с повышенным риском болезни Альцгеймера. При этом само движение мозгу, судя по всему, на пользу: оно улучшает кровоток, а мышцы выделяют молекулы, которые снижают воспаление и поддерживают рост новых клеток мозга. Неспроста борьба с малоподвижностью — ключевой пункт обновлённых рекомендаций ВОЗ по профилактике деменции. Исследователи говорят, что нужно больше данных, особенно из стран с низким доходом. Тем более что две одинаково тяжёлые работы могут сильно различаться по шуму, жаре, стрессу и загрязнению. @vselennayaplus

Ультраобработанная арифметика Есть ли безопасная доза ультраобработанной еды? Новый большой метаанализ проясняет картину: чем больше такой еды в рационе, тем выше риски хронических болезней и смерти. Авторы свели вместе 51 когортное исследование с участием 8 819 894 взрослых из Северной и Южной Америки, Европы, Азии и Океании. Это наблюдательные данные: людей не сажали на диету — за их здоровьем следили от 2 до 32 лет, а рацион выясняли по анкетам и опросам. Речь о продуктах глубокой промышленной переработки, часто с ароматизаторами, красителями, эмульгаторами и консервантами: снеки в упаковках, сладкие напитки, еда быстрого приготовления, переработанное мясо. Калорий, сахара и соли в них обычно много, а клетчатки, белка и витаминов — мало. Исследователи выявили зависимость «доза — эффект». Каждые лишние 100 граммов в день связаны с ростом риска сердечно-сосудистых событий на 14%, рака — на 4%, смерти от любых причин — на 3%. Если сравнить тех, кто ест много, с теми, кто ест мало, разница заметнее: +24% к сердечно-сосудистым событиям, +18% к смертности, +24% к метаболическому синдрому или диабету, +23% к лишнему весу. Нашлись связи даже с болезнями пищеварения (+31%) и с депрессией или тревожностью (+27%). Проценты здесь относительные: никто не утверждает, что у 24% любителей таких продуктов случился инфаркт или инсульт. Условно, если исходный риск был 10%, то +24% превращают его примерно в 12,4%, а не в 34%. И самое важное: связь не равна причине. Доказать, что болезни вызывает именно еда, такая работа не может — авторы лишь обсуждают возможные механизмы. Лабораторные исследования намекают, что глубокая переработка может менять структуру пищи, а это способно влиять на микробиом кишечника, подстёгивать воспаление и инсулинорезистентность. Обсуждаются и «коктейльный эффект» добавок, и акриламид с акролеином — они образуются при нагреве продуктов и жиров и связаны с более высокой частотой сердечно-сосудистых заболеваний. Вывод авторов осторожный: болезни, связанные с ультраобработанной едой, часто идут «пакетом», поэтому сокращение такой еды и замена её минимально обработанной могут иметь значение для профилактики. @vselennayaplus

GameDiscoverCo: Как игроки разных возрастов находят новые игры GameDiscoverCo опросила 16 152 игрока Steam со всего мира. В вопросе про поиск игр можно было выбрать несколько вариантов. GameDiscoverCo отмечает, что казуальных игроков в такой выборке, скорее всего, меньше, чем на рынке в целом. Все игроки ▫️Чаще всего игроки Steam узнают о новых играх из длинных видео на YouTube (57%). На втором месте сам Steam с его рекомендациями (55,8%). ▫️Третье место у сарафанного радио: 44,9% опрошенных узнают об играх от знакомых. ▫️Короткие видео вроде TikTok и Reels использует 37,5% игроков, стримы на Twitch и YouTube - 35,2%. ▫️Сайты традиционных игровых СМИ (PC Gamer, Rock Paper Shotgun) - 27,9%. Чуть меньше, по 27,5%, у форумов вроде Reddit и у текстовых соцсетей (X, Bluesky). ▫️Меньше всего игр находят через Discord и другие чаты - 17,9%. Разница по возрастам ▫️Сильнее всего с возрастом меняется роль коротких видео. Для игроков младше 18 лет это второй по важности канал (53,5%), он опережает даже сам Steam (53,1%). Среди игроков 45-54 лет короткими видео пользуется только 20,2%, это предпоследнее место. ▫️Сарафанное радио и Steam от возраста почти не зависят: в большинстве групп они занимают ~45% и ~55% соответственно. Сарафанное радио заметно проседает только у игроков 45-54 лет (35,7%). ▫️А вот традиционные игровые СМИ важнее для старшей аудитории. Среди игроков 45-54 лет через профильные сайты игры находят 42,5%, среди игроков младше 18 лет - 21,2%. ▫️Стримы популярнее всего у игроков 25-34 лет (38,7%). У игроков младше 18 лет - 30,8%, у 45-54 лет - 28,2%. ▫️Текстовые соцсети вроде X и Bluesky чаще всего используют игроки 18-24 лет (31,8%). Среди игроков младше 18 лет - только 21,4%. ▫️Чатами вроде Discord чаще пользуются младшие игроки, с возрастом их роль снижается. С форумами вроде Reddit ситуация обратная: меньше всего их используют игроки младше 18 лет (19,6%), больше всего - игроки 35-44 лет (32%). ▫️Игроки старше 55 лет реже пользуются почти всеми каналами. GameDiscoverCo предполагает, что они просто уже знают, что им нравится. Правда, в этой группе всего 303 респондента. ▫️GameDiscoverCo приходит к выводу, что способы поиска игр сильно меняются, и нет единственно правильного способа найти аудиторию. ❗️Важно отметить, что это срез по возрастам в определённый момент времени, а не динамика по годам. Пример: Peak ▫️GameDiscoverCo отдельно посмотрела на игроков Peak: почти 3 тысячи человек, которые провели в игре больше 30 минут. Аудитория у игры моложе: средний возраст - 27 лет против 29 лет по медиане. ▫️Игроки Peak чаще находят игры через сарафанное радио (56,6% против 44,9% в среднем) и короткие видео (48,3% против 37,5%). Через Steam - 68% против 55,8%. ▫️Сильнее всего выделяются чаты вроде Discord (25,8% против 17,9%) и текстовые соцсети (38,3% против 27,5%). Популярность традиционных СМИ и форумов у Peak на уровне среднего. ▫️GameDiscoverCo отмечает, что игроки популярных новинок в целом внимательнее следят за играми. Поэтому популярность почти всех каналов у Peak выше среднего. Источник