Люди лучше выберут боль, чем думать! Это @flucrum вспомнила про работы, где боль сравнивали с новыми знаниями. Значит, самая базовая база: умственные усилия неприятны. Мозг дорогой по потреблению, потребление надо было экономить почти всю эволюцию, поэтому хочется меньше думать. Поэтому делать надо только то, что точно окупается. По этой логике есть некий уровень боли, который проще терпеть, чем подумать. Взяли 39 студентов примерно 21 года, прикрепили к ним паяльники (или кипятильники, там не очень понятно), но этическая комиссия разрешила греть их не больше 49 градусов Цельсия. Слабаки! Дальше людям много раз предлагали выбрать между 20 секундами трудной умственной работы и 20 секундами ожога: — Чем труднее была задача, тем чаще выбирали боль. — В среднем боль выбирали в 28% случаев. — Лёгкие задачи почти не раздражают, а дальше неприятность растёт всё быстрее, лучше её обменять на ожог. — Если обещать бить быстро — например, в течение 3-5 секунд с таймером — то люди чаще соглашаются на задачу. Тут, возможно, другая подсистема, которая заставляет избегать немедленной боли. Выборка, как обычно у психологов, говно, этический комитет сорвал всё веселье, но идеи от работы остались. Поэтому появились ещё работы! Надо было придумать, что делать с болью, потому что этические комитеты что-то сильно от этого возбуждались. Придумали физические упражнения. Это тоже боль, но этичная. Тут сравнивали сильные мышечные усилия с интеллектуальными задачами — и нашли ситуации, когда люди лучше что-то будут сжимать до боли, чем решать задачу. Интересно, что там были даже обмены, когда время неприятного усилия было больше, чем ожидаемое время решения задачи головой, но выбирали всё равно мышцы. Нужно было больше страданий! Тут анализ по 125 статьям — хирурги, военные лётчики на тренажёре, водители в двухчасовой симуляции, студенты с 2900 однотипными нажатиями на клавиши, люди, сбегающие из виртуальной тюрьмы. Многие исследования вообще тестировали гаджеты и софт. Так что если вы работаете бета-тестером, то можете ссылаться на это исследование, там вашу работу по факту признают пыткой. В целом у всех чем больше мыслей — тем неприятнее. Единственное, другой формой кривой выделилась азиатская часть выборки — это связывают с привычкой к учёбе (китайские подростки могут учиться по 60+ часов в неделю) или особенностями перевода и восприятия терминов. В смысле, если должен — значит, должен! Но! Например, есть шахматисты. Они-то почему не страдают постоянно? А победа, рейтинг и чувство собственного мастерства перевешивают неприятности. Те же любители головоломок любят не головоломки, а доказывать себе, какие они офигенные. Сюда же ложится эффект Икеи: мы больше ценим то, что далось тяжело. Так что если убрать победу, рейтинг и чувство мастерства, то работать станет грустно и неприятно. Именно это мы называем "игра превратилась в фарминг". -- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты Когда перестает работать интернет, можно погрузиться в свои мысли и серьезно поду... А нет, всё, заработал!

Антитело глушит «сломанную» боль Обычная боль, на самом деле, полезная сигнализация: коснулись горячего — отдёрнули руку. Но если нерв повреждён, эту сигнализацию может «заклинить». Нерв продолжает слать болевые сигналы, хотя тканям уже ничего не угрожает. Так устроена невропатическая боль, и тянуться она может очень долго. Исследователи из Университета Тоямы попробовали заглушить именно этот ложный сигнал с помощью антител. Важно: пока это доклиническая работа на крысах, хотя один из кандидатов уже добрался до клинических испытаний. Мишень — Nav1.7, натриевый канал в чувствительных нейронах. Упрощённо это одна из «дверей» нервной клетки: через такие каналы проходят ионы натрия, и так рождается и бежит дальше электрический сигнал боли. У Nav1.7 есть «родственники», другие подтипы натриевых каналов, поэтому бить нужно точно в цель. С точностью у новинки порядок. Команда создала гуманизированные, то есть приспособленные для человека, антитела и сначала проверила их на клетках. Два кандидата, Clone1 и S-151128, прочно связывались с Nav1.7 и снижали электрическую активность, связанную с болью. Clone1 предпочитал Nav1.7 другим проверенным подтипам как минимум в 650 раз, S-151128 — как минимум в 1300 раз. Затем антитела ввели внутривенно крысам с частичной перевязкой седалищного нерва — это модель невропатической боли после травмы нерва. Чувствительность к механическому раздражению падала тем сильнее, чем выше доза. На некоторых дозах эффект был сопоставим с прегабалином, распространённым лекарством от такой боли. А через 96 часов облегчение от антител оставалось сильнее, чем от прегабалина. Нейроны спинного мозга и спинномозговых ганглиев при этом заметно «успокоились». Ещё два важных результата. У здоровых крыс антитела не меняли нормальную реакцию на механическое воздействие, то есть защитная боль осталась на месте. А в тесте на координацию, где животные удерживаются на вращающемся стержне, прегабалин в испытанной дозе ухудшал результат, тогда как антитела на моторику значимо не влияли. @vselennayaplus

Движение против боли 157 систематических обзоров, 2736 рандомизированных контролируемых испытаний и 221 279 участников. Исследователи из Университета Аделаиды свели всё это в одну работу. Это самый полный на сегодня разбор того, помогает ли физическая активность при боли. Важно понимать формат. Новый эксперимент не ставили: это «обзор обзоров» с мета-мета-анализом, где каждая исходная работа сама уже обобщала целую серию испытаний. Что-то вроде консилиума из консилиумов вместо мнения одного врача. Итог: упражнения связаны со снижением и острой, и хронической боли — при остеоартрите, мигрени, неврологических и воспалительных заболеваниях, при боли, связанной с раком. В среднем боль уменьшалась примерно на 1,1 балла по шкале от 0 до 10. Помогали самые разные форматы: аэробные нагрузки, силовые тренировки, йога, пилатес и тайцзи. Неожиданный момент: «больше» не значит «лучше». Короткие программы невысокой интенсивности давали даже более сильное облегчение, а ощутимую пользу приносили и программы, где на упражнения уходило меньше двух часов в неделю. Возможный механизм ведущий автор Бен Сингх объясняет так. При нагрузке организм выделяет эндорфины и серотонин — они приглушают ощущение боли и повышают терпимость к ней. Кроме того, упражнения успокаивают воспаление, меняют реакцию мозга на болевые сигналы и улучшают настроение. Хроническая боль есть примерно у каждого пятого взрослого в мире. При этом движение обычно советуют расплывчато — «оставайтесь активными», — тогда как лекарства назначают с точной дозировкой. Авторы хотят, чтобы упражнения стали полноценной частью комплексного лечения боли, а врачи получили чёткие ориентиры: какие нагрузки, кому, насколько интенсивные и как долго. И одна оговорка, которую легко пропустить. Эффект упражнений оказался примерно на 60% больше среднего эффекта популярных обезболивающих в других исследованиях хронической боли. Но эти цифры взяты из разных работ — напрямую «таблетку» и «тренировку» никто не сравнивал. Поэтому делать вывод, что упражнения лучше лекарств при какой-то конкретной болезни, нельзя. @vselennayaplus