Лайфстайл

— Почему когда спешишь в туалет, в лифте приходится пританцовывать? Просмотр котиков или мемасов не помогает отвлечься, нужны именно движения

— спросил, переминаясь с ноги на ногу, @JeSuisUzbeque Коротко: — Мочевой пузырь монополизирует тормозные ресурсы мозга, и контролировать себя становится легче. — Конфликт "хочу, но я в лифте" выплёскивается в ритмичные движения. — Сами движения механически запускают рефлекс, глушащий мышцу-детрузор. Теперь поехали по работам! Есть гипотеза, что если вы хотите в туалет, легче проходить детектор лжи. Есть такой эффект побочного торможения — разные виды самоконтроля (например, контроль над эмоциями, мыслями или физиологией) используют одни и те же нейронные сети в мозге. А если заставить человека сильно хотеть в туалет, поможет ли это ему меньше нервничать во время вранья? Взяли 22 студентки, половину напоили водой, подождали 45 минут и провели интервью на холиварные темы. На втором этапе группа из 118 студентов смотрела эти видео и пыталась угадать: врет человек на экране или говорит правду. — Лжецы с полным мочевым пузырем вели себя гораздо естественнее и использовали более длинные предложения. Обычно при вранье речь становится примитивнее из-за перегрузки мозга, но, по ходу, мочевой пузырь дал ресурс для построения красивых историй. — Точность распознавания лжи такого персонажа падала с обычных 47% до 28%. — На тех, кто говорил правду, полный мочевой пузырь почти никак не повлиял. Они просто выглядели чуть более тревожными, но им верили. Слабое место работы как обычно у психологов — выборка говно. Не было сильного стресса (за убеждения не сажали после высказывания убеждения), поэтому врать было тепло и приятно. Ну и если дать людям чуть больше воды, когнитивные функции сходят лесом — пациент начнёт пробиваться к туалету хоть ползком. Точно скалибровать правильную дозу не получилось. Тут решали деликатную, но важную проблему у больных рассеянным склерозом. Он разрушает нервные пути. До 90% таких пациентов страдают от проблем с мочеиспусканием. Самая частая беда — это гиперактивность детрузора, мышцы, которая сжимает мочевой пузырь, чтобы его вылить. Если здоровый человек или человек с обычным (не связанным со склерозом) гиперактивным мочевым пузырем сильно сожмет мышцы тазового дна (которыми мы останавливаем струю мочи), спазм мочевого пузыря прекратится. Решили проверить на женщинах с рассеянным склерозом. Взяли 33 женщины, провели КУДИ и электромиографию. Из 33 участниц у 30 действительно случился спазм мочевого пузыря прямо во время теста. Но: — У 7 пациенток сжатие мышц таза полностью подавило спазм мочевого пузыря. — У 20 пациенток сжатие значительно уменьшило силу спазма. — 3 описались. Это даёт сигнал по половому нерву в спинной мозг, а оттуда приходит команда на паузу до выяснения, что же происходит, и почему с добрым утром. И да, "Разрушители легенд" проверяли танец с зажатыми ногами экспериментально — движение помогло дотерпеть некоторым участникам, но не всем. И ещё одна работа. Люди, которым хочется в туалет, лучше справляются с тестами, где нужно себя контролировать и не поддаваться на автоматические реакции. Потому что уже заняты сдерживанием. Теперь классика про смещённую активность — этологическое объяснение туалетного танца. Когда организм зажат между двумя несовместимыми императивами (надо УЖЕ, а нельзя), конфликт выливается в ритмичные бессмысленные движения. Проявляется при напряжении и коррелирует с тревогой. И выдаёт эмоциональное состояние человека точнее, чем слова и мимика. То есть ваш танец перед туалетом — это телесный сигнал стресса. -- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты — Доктор, как мне это вылечить? — Сейчас загуглю. — А может, я сам? — Вот давайте не будем самолечением заниматься!

Примерно так сейчас чувствует себя Чипс из-за наших постоянных разъездов. Хотя, похоже, страдаем мы оба: японские учёные из Киотского университета выяснили, что у котов и их хозяев общая гормональная химия. Вот что они узнали: – уровень окситоцина у хозяев и их кошек «синхронизируется»: чем он выше у человека, тем выше и у питомца – чем больше окситоцина у кошки, тем меньше у хозяина тревоги и растерянности – люди, которые проводят больше времени рядом с котом, чувствуют себя бодрее – «окситоциновые» коты охотнее идут на контакт с человеком, даже с незнакомым. Ведущий автор исследования Сахо Такаги предполагает, что дело в поглаживаниях: окситоцин растёт и у того, кто гладит, и у того, кого гладят. Чипсу сегодня двойная порция обнимашек 🐈

Краеугольный камень успеха - амбиции Человек без амбиций вне зависимости от компетенций и навыков не добьется ничего и никогда. Человек с амбициями шанс имеет. И я говорю не только про деньги. Я и про личные, профессиональные амбиции - стать лучшим хирургом или учителем, или ученым. И нет, я не про эту пошлость, что для успеха надо лишь этого успеха захотеть. Одного желания мало. Но без деятельного желания - точно ничего не получится. Тем удивительнее, как редко встречается это качество. За свою карьеру я встречал огромное количество талантливых и перспективных ребят, но совершенно не амбициозных. И каждый раз даже мне за них было как-то обидно, а им за себя почему-то нет. А потом они любят рассуждать про work-life balance, начинают копить, чтобы обрести финансовую независимость или жить ради других людей (детей, жены…). Но как же много они теряют просто потому, что «не захотели». Амбиции - удивительно редко встречающийся в природе ресурс, который и движет всё человечество вперед.

/Думать контентными единицами/ На этой неделе много говорила про контент - на личных консультациях, с клиентами и на паблик-токах. Запрос вне зависимости от формата у всех один и тот же - хотим постить много контента, который будет приносить много клиентов, при этом тратить на это как можно меньше ресурсов. Ресурсы тут не только деньги, но и когнитивные ресурсы, например - мы все сейчас сильно перегружены - скоростью, количеством контента, количеством задач и масштабом неопредленности, а сочинять контент - отдельная многоступенчатая задачка для мозга - о чем рассказать, в каком формате, как упаковать, когда выложить. У меня есть рамка, с которой можно начать делать много контента и не увольняться  ради с него с работы [в том смысле, что можно будет успевать делать контент, не сильно отказываясь от всей остальной деятельности] фактора два 1. не начинать вести несколько соцсетей параллельно, особенно, если для них нужен разный тип контента - начинать с нуля вести телеграм и какую-то соцсеть с видео сложнее не в 2 раза, а в 5, чем сначала одну научиться, а потом присоединить вторую 2. научиться думать контентными единицами выбранной соцсети Для этого вам надо понять формат, в котором вы, например, будете снимать короткие ролики или писать текстовые посты. Из чего будет состоять каждая ваша единица контента? Ну, например, разговорное видео базово потребует от вас придумать ему название, хук на первые секунды, структурный рассказ по 1 теме на 40-60 секунд и описание под видео. А полезный текстовый пост может быть заголовок+карточки+подборка, или название+рассказ идеи или статьи+ваш вывод. И вот после этого начинается настоящая тренировка - надо научиться в обычной, повседневной жизни замечать и/или находить поводы-темы-предметы для создания выбранной вами контентной единицы. Прочитали статью по работе - придумали, как сделать из нее текстовый пост. Весь день залипали на сайтах фешн брендов - сделали обзор с новой коллекцией. и тогда каждый день не надо будет страдать, что не о чем писать.

Время пополнять кладбище домашних животных У меня, похоже, скоро ещё одна мышь отправится на кладбище. У нынешней SteelSeries Rival 3 облупилось покрытие сбоку, а ЛКМ начал даблкликать. До неё была SteelSeries Rival 2, до неё — SteelSeries Diablo III. А что было раньше, уже вообще не помню. Мышей через мои руки прошло достаточно, чтобы открыть собственное кладбище. Полез выбирать замену. Думал, Rival 3 Gen 2 будет следующим поколением, а она по факту оказалась скорее более дешёвой и упрощённой версией. Посмотрел китайские варианты — тоже ничего не зацепило. Пока самый понятный вариант для себя нашёл — Razer Cobra. Просто мышь. Заодно полез искать, сколько обычно живёт компьютерная мышь — по версии тех самых «британских учёных». Британских не нашёл, зато нашёл отчёт EPA: там приводят срок от года до пяти лет. Но оценка взята из статьи Dell Browser Magazine за 2000 год; авторы отчёта пишут, что других источников не нашли, а методика оценки неизвестна. Для игровых мышей Tom’s Hardware даёт практический ориентир примерно в 3–4 года при аккуратном обращении. Это редакционная оценка, не результат большого исследования. Получается никто толком и не посчитал, и я вот даже не знаю моя сломалась раньше своего срока или нет. А какая мышь у вас и сколько ей уже лет? Сколько мышей пережило ваше собственное кладбище? Всех обнял, увидимся на стриме всегда ваш - Nerual Dreming❤️

Что там во Франции с протестами? 1️⃣ То, что происходит сейчас во Франции интересно! Во-первых, потому что имеет глубинные экономические причины, а во-вторых, что явление такое всеобъемлющее, что человек абсолютно любых взглядов может там найти родное: Крайне правые могут вполне оправданно винить миграционную политику, раздутую социалку и неспособность поддерживать порядок, а ультралевые - неравенство, недоступное жильё, деградацию государственных услуг и то, что молодое поколение получает всё меньше возможностей при всё более высокой стоимости жизни. Но как обычно, полезно смотреть на экономику: 2️⃣ В некотором смысле, это конфликт поколений: Согласно данным OECD, медианный француз на пенсии в 66-75 лет после налогов и сборов имел доход больше, чем медианный работающий. В лоб лозунги "отнимем деньги у бабушек" не пройдут, поэтому люди выходят с более благовидными, про школы, жилье и т.д. которые конечно тоже актуальны. Но их суть одна - перераспределить ресурсы в пользу более молодых. Понятно, что пенсионеры - важный электорат, и их ущемлять позволено в последнюю очередь. А ущемлять кого-то придется: стагнирующая экономика не создает больше ресурсов. Сейчас на пенсии уходит 13-14% ВВП (что много). 3️⃣ S&P и Fitch уже понизили кредитный рейтинг Франции, ее 10-летние бонды доходили до 5% (24-летний максимум), госрасходы 57% ВВП (2-е место в ЕС), долг в 120% ВВП растет, его обслуживание сопоставимо с бюджетом на образование. Все это было бы ок при растущей экономике, но рост у Франции очень слабый. Медианная налоговая нагрузка работника - 47,2% против средних 35,1% по OECD. Больше только в Бельгии и Германии. Так что налоги повышать особо некуда, а еще в посте писал про французское налоговое легаси - 358 типов налогов! Топ-1 с трехкратным отрывом от второго. 4️⃣ Еще все это можно назвать "кризисом ожиданий", когда активно работающие молодые люди не видят для себя светлого будущего с точки зрения качества жизни, возможности купить жилье и т.д. А уже пожившие ясно видят рост цен. Который является нормой из-за инфляции, но в европейском цветнике миллионы людей годами жили с почти нулевой ставкой ЕЦБ, и от такого сложно отвыкать! 5️⃣ Не исключено, что во Франции и остальной Европе будут расти антивоенные настроения, потому что патриотический нарратив о повышении военных бюджетов сталкивается с реальным ухудшением уровня жизни. Уж кто-то, а европейцы точно предпочтут хороший сыр в холодильнике. При этом я уверен, что вырастет спрос на law&order, хотя бы из-за самих беспорядков, погромов и открытого воровства. А обещаний порядка больше у правых партий. 6️⃣ Французские настроения распространились и в другие страны ЕС, но во Франции все похуже, в т.ч. из-за пенсионного возраста: если в Нидерландах, Италии и Швеции он в перспективе дойдет до 70 лет, в Дании до 74, то во Франции даже в будущем на пенсию будут выходить к 64 годам. Короче говоря, мы видим системный кризис, о котором уже давно говорят, но вот так вживую из окна пока не был заметен. 7️⃣ Французскими пенсионерами с большим стажем мы уже не станем, так что будем рассчитывать только на себя! А Европа для удаленщиков при этом может быть еще привлекательнее: местные-то беднеют, а разраб с тремя удаленными фуллтайм работами - нет 🙂 Но есть и грустное: если пенсионеров трогать нельзя, а налоги на труд и так максимальные, следующая мишень - капитал и высокие доходы. Мы с вами, зажиточные айтишники! 🥲 @kyrillic

Почему печатные журналы снова в моде по всему миру ✍️ Обсуждали как-то с издателем «Основателей» Денисом Кутергиным, что мы в тренде с печаткой. Тренд, кстати, общемировой, не только в России. Но самое интересное, что журнальная дистрибуция тоже переживает второе рождение. В разных городах мира открываются магазины, целиком посвященные журналам и людям, которые их делают и читают. Раньше журнал часто покупали по случаю — брали у кассы супермаркета, перед вылетом в аэропорту или в газетном киоске по дороге домой. В новые магазины любители за ним приходят специально. Здесь собирают издания, которые хочется рассматривать, читать, хранить дома и обсуждать с теми, кто тоже любит журналы. Из всех своих зарубежных поездок я вечно везу полчемодана журналов, даже на тех языках, которыми не владею. Смеемся с друзьями журналистами, что нормальные женщины везут из Парижа духи, сумки и туфли, а я Parisien и Charlie Hebdo. 🔗 Вот несколько примеров таких специализированных магазинов, в которые можно сходить, если вы любите макулатуру как и я: ⚫️Лондон — magCulture. Магазин открылся в 2015 году и за это время стал важным местом для независимых издателей и их читателей. Сегодня здесь можно найти более 700 журналов со всего мира. Кроме того, команда проводит встречи, презентации новых изданий и мероприятия для тех, кто работает с журналами. ⚫️Остин — TOMO Mags. Его создатели хотели открыть место, где можно отвлечься от бесконечного скроллинга, и называют свой магазин «игровой площадкой для мозга». Несколько лет назад они продавали журналы из переоборудованного школьного автобуса. Теперь у TOMO Mags есть постоянный магазин, где, кроме журналов и артбуков, можно найти программу встреч и мастер-классов. ⚫️Нью-Йорк — Iconic. Компания продает журналы уже несколько десятилетий, и сегодня в ее ассортименте более 1000 изданий. Недавно команда открыла новый Iconic Newsstand в Hudson Yards. На 2026 год она запланировала запуск еще одного магазина, Iconic Market, который станет ее пятой точкой в Нью-Йорке. ⚫️Сент-Пол — Ink-ish. Этот магазин открылся на фоне растущего интереса к печатным медиа. Команда собрала здесь более 75 независимых и редких журналов небольших издательств со всего мира. В основе ассортимента личный выбор создателей магазина: они сами отбирают издания, с которыми хотят познакомить посетителей. Почему люди приходят в такие магазины? Основатель magCulture Джереми Лесли объясняет автору блога minimagkate: «Наши посетители могут открывать для себя новое естественным образом, радуясь неожиданным находкам, а не следуя ленивым подсказкам алгоритмов. Мы хотим, чтобы люди проводили у нас время, листали журналы и знакомились с новым поколением изданий». Похожая идея была у Николы Хэмилтон, основательницы Issues Magazine Shop в Торонто: «Мне самой хотелось, чтобы в Торонто появилось такое место. Куда можно прийти за любимыми журналами, но при этом испытать радость от неожиданного открытия чего-то нового». Как и в книжный, за журналом заходишь на пять минут, а остаешься надолго. Побродить между полками, взять в руки издание с красивой обложкой, случайно обнаружить журнал, о существовании которого даже не подозревал. А потом разговориться с продавцом, который знает, кто его придумал и как он появился. Мечтаю о таком магазине в Москве! @karpovaventures✍️

Ватный пост ч 3: продолжим разговор про поезда Вот тут про поезда в германии https://t.me/blackproduct/3879 Вот тут про ВВП по ППС https://t.me/blackproduct/3898 Вы знаете, я вас не игнорирую, совсем, просто мне правда все равно. Шутка. Как-то я писал про поезда и хвалился тем, что не встречал в мире ничего лучшего чем наша система поездков (кстати, в этом году я в этом убедился - между Оренбургом и Кувандыком - то бишь маленький рай центр на 50 тыс человек ходит экспресс в 4 вагона с wifi, usb зарядками под каждым креслом и кондиционером) Так вот, вы меня просили и я это сделал, пост про сравнение поездов и их пунктуальности в рахных городах и странах. 10 странн и в каждой свой подход к метрикам. 🇨🇦 Канада. Казалось бы - вторая страна в мире по размеру, где ЖД имеет большое значение, но пунктуальность там всего 33%. При этом основная проблема по разным источникам - это износ линий и совместное использование путей с грузовыми составами. 🇩🇪 Германия - я много слышал рассказов про то, что все опаздывает. Амбиционзная цель в 60% быть по расписанию - это что-то с чем-то. Но на самом деле вот тут посмотрите: https://t.me/blackproduct/3879 - основная проблема, конечно, как и в Канаде - старая инфраструктура. Интересно,что немцы в этом плане предпочитают делать глобальный ремонт - закрывая целые линии. 🇺🇸 США. Пару лет тому назад играл в настольную игру - золотой костыль, про строительство ЖД между западным и восточным побережьем. Тогда ЖД был один из инструментов роста, теперь же - мой любымий ХтоШто проводил в видео конкурс сойдут ли за год поезда во всех штатах США - спойлер,получилось! Показатель в 75%! 🇪🇸 Испания. Все, что нужно знать - маньяна! Я ездил в испании на поездах, никогда не замечал ничего критичного. Но когда путешествуешь под испанским вином, то и жизнь кажется лучше 79,6%. 🇰🇷 Южная Корея. Mersi французским технологиям. Для меня - это проблемы из-за зомби - вспомниаем поезд в Пусан. По разным данным в районе 85% 🇬🇧 Великобритания Одна из исторических родин железных дорог. При этом во второй половине 20-ого века ЖД сеть сокращали на фоне роста автомобилизации. Сейчас «вовремя» приходят 86,4% - пределах трёх минут от расписания. 🇳🇱 Нидерланды. Небольшая страна, в которой ЖД исторически занимает высокие места в сети транспорта, при этом если смотреть на приезжают вовремя с допуском 5 минут - 93% поездов. Топ стран у меня: 🇷🇺 Россия - вы скажете ватно! а я скажу,еще как. 98% и две страны по 99% SLA - 🇨🇳 Китай и 🇯🇵 Япония Очень интересное исследование для меня получилось, из интересного - восток круче запада. Какое еще исследование провести? Ваш @blackpoduct

Люди лучше выберут боль, чем думать! Это @flucrum вспомнила про работы, где боль сравнивали с новыми знаниями. Значит, самая базовая база: умственные усилия неприятны. Мозг дорогой по потреблению, потребление надо было экономить почти всю эволюцию, поэтому хочется меньше думать. Поэтому делать надо только то, что точно окупается. По этой логике есть некий уровень боли, который проще терпеть, чем подумать. Взяли 39 студентов примерно 21 года, прикрепили к ним паяльники (или кипятильники, там не очень понятно), но этическая комиссия разрешила греть их не больше 49 градусов Цельсия. Слабаки! Дальше людям много раз предлагали выбрать между 20 секундами трудной умственной работы и 20 секундами ожога: — Чем труднее была задача, тем чаще выбирали боль. — В среднем боль выбирали в 28% случаев. — Лёгкие задачи почти не раздражают, а дальше неприятность растёт всё быстрее, лучше её обменять на ожог. — Если обещать бить быстро — например, в течение 3-5 секунд с таймером — то люди чаще соглашаются на задачу. Тут, возможно, другая подсистема, которая заставляет избегать немедленной боли. Выборка, как обычно у психологов, говно, этический комитет сорвал всё веселье, но идеи от работы остались. Поэтому появились ещё работы! Надо было придумать, что делать с болью, потому что этические комитеты что-то сильно от этого возбуждались. Придумали физические упражнения. Это тоже боль, но этичная. Тут сравнивали сильные мышечные усилия с интеллектуальными задачами — и нашли ситуации, когда люди лучше что-то будут сжимать до боли, чем решать задачу. Интересно, что там были даже обмены, когда время неприятного усилия было больше, чем ожидаемое время решения задачи головой, но выбирали всё равно мышцы. Нужно было больше страданий! Тут анализ по 125 статьям — хирурги, военные лётчики на тренажёре, водители в двухчасовой симуляции, студенты с 2900 однотипными нажатиями на клавиши, люди, сбегающие из виртуальной тюрьмы. Многие исследования вообще тестировали гаджеты и софт. Так что если вы работаете бета-тестером, то можете ссылаться на это исследование, там вашу работу по факту признают пыткой. В целом у всех чем больше мыслей — тем неприятнее. Единственное, другой формой кривой выделилась азиатская часть выборки — это связывают с привычкой к учёбе (китайские подростки могут учиться по 60+ часов в неделю) или особенностями перевода и восприятия терминов. В смысле, если должен — значит, должен! Но! Например, есть шахматисты. Они-то почему не страдают постоянно? А победа, рейтинг и чувство собственного мастерства перевешивают неприятности. Те же любители головоломок любят не головоломки, а доказывать себе, какие они офигенные. Сюда же ложится эффект Икеи: мы больше ценим то, что далось тяжело. Так что если убрать победу, рейтинг и чувство мастерства, то работать станет грустно и неприятно. Именно это мы называем "игра превратилась в фарминг". -- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты Когда перестает работать интернет, можно погрузиться в свои мысли и серьезно поду... А нет, всё, заработал!

В Атакаме - цветочная революция🪻 Сейчас одна из самых засушливых пустынь планеты напоминает ботанический сад. В Чили наблюдают редкое природное явление - Desierto Florido. Там, где годами не выпадало ни капли дождя, проснулись семена, десятилетиями скрывавшиеся под песком. После редких для этих мест осадков ожила целая экосистема. Более 200 видов растений, бабочки, пчёлы и другие насекомые🦋 Пески покрылись розовыми, фиолетовыми и жёлтыми коврами. По прогнозам атакамоведов, цветение может охватить почти 18 тысяч квадратных километров. Некоторые виды сохранятся до второй половины ноября. Затем краски исчезнут, земля снова станет сухой, а семена останутся ждать своего часа. Впрочем, как и любая революция, эта продлится недолго🌺

Меня тут на еще один подкаст пригласили. Про личный бренд и карьеру, конечно Только что записали. Здесь для истории хочу отметить свой прогресс. Я анализировала прошлые записи подкастов с ИИ. Одна из главных зон роста, которую он отметил — лаконичность. На один вопрос я могла отвечать по 10-15 минут😂 Развивая мысль все дальше и дальше, растекаясь ей по древу, что называется. Сегодня было не так. Более фокусно, более предметно, но при этом глубину не потеряла. Правда, я несколько раз запнулась, потому что внимательно следила за тем, что говорю. Но мне нужно время, чтобы закрепить этот навык, так что it’s okay. В общем, как выйдет подкаст — дам ссылку.

Неамбициозные планы Я много лет провел в ловушке амбициозности. Типа, надо к чему-то стремиться, ставить высокие цели. Если не дай бог утро начинаешь не с пробежки в 6 утра и зеленого смузи, то с тобой чето не так. Заработал 100к? Заработай 200к. Заработал 200к? Маловато, давай лям! Упадок сил? Ну это просто ты ленивый, давай вылазь из кровати и беги за амбициозными целями. Нет амбициозных целей? С тобой что-то не так, дружище. А, скорее всего, ты просто лузер. Вон сосед уже третью бэху покупает. Эти мышиные бега рано или поздно аукаются из-за несовпадения ожиданий и реальности. Планировал заработать лям баксов в 30, а оказалось, что в 35 лет у тебя на счете и 50к нет. Хотел свой бизнес, а все еще работаешь в найме и ждешь перфоманс ревью, чтобы зарплату повысили на 10%. Хотел увеличить выручку в 10 раз, а она с натяжкой на 20% выросла. Как тут не приуныть. Поэтому я перешел на неамбициозные цели. Написал одно письмо за день? Красавчик, ты на одно письмо ближе к цели, чем был вчера. Написал таск на разработку? Супер, вчера его вообще не существовало! Мои неамбициозные цели всегда находятся в областях, на которые я могу повлиять напрямую. Я не могу напрямую повлиять на выручку, потому что она зависит от кучи факторов, включая удачу. Но я могу повлиять на то, чтобы мы запустили эксперимент с ценами. Я не могу повлиять на DAU, но могу посмотреть какие пуши отрабатывают плохо и подумать над их оптимизацией. Я не могу придумать идеальное решение проблем клиентов, но могу написать 10 из них и это может натолкнуть меня на идеи. Если вас прут амбициозные цели и их достижение - отлично. Если нет - ничего страшного, и не факт что вы достигнете меньшего, чем чуваки, которые пишут в интернете про продуктивность, осознанность и выкладывают фотки с пробежки в 6 утра.

Тренды, которые мы видим сегодня в бьюти ⬇️⬇️⬇️ ⚡️Люди стали ходить реже - периодичность посещений выросла где-то в полтора-два раза. ⚡️Считают все, независимо от уровня обеспеченности. Срабатывает экономика бедных. ⚡️Середина не продаётся. При том, что все экономят, у топов и випов всегда полная запись. А на базового специалиста запись забивается тогда, когда даёшь приветственную скидку. То есть должно быть приятно по цене, либо должна быть ценность. ⚡️Заметно выросла эмоциональная нагрузка. Люди приходят тревожные и часто в плохом настроении. У нас почти нет чёрного списка: раньше бан могли поставить за непристойные высказывания, а сегодня отправляем туда только самых агрессивных, которые прям физически дерутся. ⚡️Тренд на натуральность. У нас теперь 50/50 лаки и гель-лаки, и растёт доля услуг вообще без покрытия. Полный отказ от инъекций - вернулись к простым ручным практикам. Не готовы сидеть по шесть часов на окрашиваниях, хотят быстро, одновременно, параллельно. ⚡️Кожа головы становится отдельной категорией ухода. К ней начали относиться примерно так же, как к коже лица: с диагностикой, процедурами в салоне и домашним уходом между визитами. ⚡️Лояльность переехала с мастера на удобство. Канула в лету история «я езжу за своим мастером на другой конец Москвы»: раньше человек был привязан к конкретным рукам, а сегодня - к локации, расписанию и простоте записи. Вышел, посмотрел, выбрал по цене и по состоянию, сделал. ⚡️Записываются в последний момент, на предзапись уговорить сложно. ⚡️На сообщения не отвечают практически вообще. Люди настолько перегружены информационным шумом, что молчат даже самые лояльные. ⚡️Люди не хотят помнить и напрягаться. Они хотят, чтобы мы за них подумали, всё про них помнили, а выбор был максимально простым. ⚡️И при этом максимально ценят простые человеческие вещи, которые раньше считались сами собой разумеющимися. Какие тренды я пропустила? Поделитесь

Зачем элите ум, если есть суперИИ? Элиты эпохи суперИИ: неовикторианская аристократия, кентаврическая меритократия или власть постчеловеческого интеллекта? Британские аристократы XIX века поздно вставали, мало работали, много пили, танцевали до рассвета и почти ничего не знали о науке и технологиях. Томас Арнольд, ведущий педагог викторианской Британии, признавался, что охотнее позволил бы сыну думать, будто Солнце вращается вокруг Земли, чем видеть естественные науки главным предметом в его уме. И при этом такие люди управляли крупнейшей империей своего времени. Как им это удавалось?   В опубликованном 6 октября эссе редактор журнала Works in Progress Сэмюэл Хьюз предлагает неожиданную разгадку. То, что выглядело праздностью, могло быть главным инструментом управления. Элитные школы воспитывали не столько специалистов, сколько членов единого сообщества. Университеты закрепляли дружбу и общую культуру. Клубы, званые обеды и ночные балы создавали плотнейшую сеть личных связей, доверия, взаимных обязательств и негласных договоренностей. Великой империей управляло сообщество людей, для которых личная жизнь и политическая работа были почти неразделимы. Хьюз описывает его в терминах Фердинанда Тенниса: тесная «общность», скрепленная общей памятью, лояльностью и чувством, на вершине огромного «общества», где все держится на законах и контрактах. Главной валютой этой общности был престиж. Депутаты парламента не получали жалованья и сами оплачивали выборы, местным управлением до 1880-х годов безвозмездно занимались землевладельцы – и все же за эти места шла жесткая борьба.   Сам автор не утверждает, что именно этим объясняется британское могущество. Но его гипотеза заставляет задуматься о будущем элит в эпоху суперИИ. А что, если викторианские аристократы – прообраз одной из элит будущего? Между тем в той же викторианской Британии в 1854 году доклад Норткота – Тревельяна предложил отбирать чиновников по конкурсным экзаменам. Так началась эпоха, которую в 1958 году Майкл Янг описал как меритократию: власть все больше требовала доказанного интеллекта. Возможно, эта эпоха – лишь временное историческое исключение, обусловленное дефицитом интеллектуального труда.   СуперИИ способен устранить этот дефицит. Зачем правителю самому разбираться в экономике, технологиях, стратегии и управлении, если его персональный суперИИ будет делать это лучше любого человеческого эксперта? И здесь обнаруживается непосредственная связь с моим Атласом проектов переустройства будущего (АППМ): разные проекты переустройства мира в эпоху ИИ могут порождать принципиально разные типы элит. В ближайшие десятилетия могут возникнуть три принципиально разные модели элит. 1. Неовикторианская аристократия. Люди сохраняют власть, собственность и право определять цели. Интеллектуальную работу выполняют суперИИ. Главным занятием элиты вновь становятся социальные связи, коалиции, статус и воспроизводство власти. 2. Кентаврическая меритократия. Власть принадлежит тем, кто сумел превратить союз человеческого и машинного интеллекта в качественно новую когнитивную способность. Здесь решает умение понимать, направлять и критически контролировать суперИИ. 3. Постчеловеческая элита. Реальная власть переходит к самому суперИИ или к радикально преобразованным носителям интеллекта. Люди либо интегрируются в них, либо сохраняют преимущественно символическую роль.   Скорее всего, эти модели окажутся слоями и стадиями одного процесса. Чтобы это увидеть, присмотримся к первой. Викторианская аристократия опиралась на интеллектуальный труд инженеров, ученых и управляющих. Ее неовикторианская наследница сможет опираться на интеллектуальную мощь, превосходящую возможности всего человечества. И здесь возникает парадокс. Чем могущественнее интеллект, обслуживающий цивилизацию, тем меньше собственного интеллекта может требоваться от тех, кто ею правит. Правда, при одном решающем условии: если люди сумеют сохранить контроль над суперИИ. А удерживать контроль над интеллектом, превосходящим твой собственный, – вероятно, самая интеллектуально тяжелая работа из всех. Поэтому неовикторианской элите понадобится собственная «гражданская служба» из кентавров-меритократов – так же, как викторианской аристократии понадобились чиновники, прошедшие конкурсные экзамены.   Есть и другая угроза, и подсказку дает сам Хьюз: за викторианский век городская буржуазия постепенно потеснила землевладельческую аристократию. Те, кто создает для правящего класса богатство и знания, рано или поздно сами приходят к власти. Если суперИИ научится создавать коалиции и договариваться лучше людей, первая модель перейдет в третью.   Остается главный вопрос: будет ли право управлять интеллектом зависеть от способности им обладать? Для вершины пирамиды – похоже, нет. Еще Торстейн Веблен, современник викторианцев, считал демонстративную праздность одним из главных знаков высшего статуса. В эпоху суперИИ демонстративная праздность станет самой сутью власти: правом вообще не заниматься интеллектуальным трудом – и при этом определять, ради чего этот труд совершается. Удерживать это право помогут кентавры, а отнять его сможет только сам суперИИ.   #АППМ #Прогноз

Fortune рассказывает про новый тренд – бумеры, возможно, не оставят наследства следующему поколению. Зумеры и миллениалы ждут «Великую передачу богатства» – по оценкам, родители оставят им около 124 трлн долларов. Но есть нюанс: бумеры решили, что эти деньги им самим пригодятся. У тренда даже появилось название – SKI-ing, от spending the kids’ inheritance, «трачу наследство детей». Пенсионеры не копят, а едут на море, в города Европы и на горнолыжные курорты. По данным британской туристической ассоциации Abta, за последний год в отпуск съездили 82% людей старше 65 лет, на 5 п. п. больше, чем два года назад. Почти половина из них говорит, что рост цен на их планы вообще не влияет. В США ещё радикальнее: только 22% бумеров собираются что-то оставить детям, а больше половины прямо планируют этого не делать. Глава Abta Марк Танзер объясняет: «Это поколение в лучшей форме, чем его родители. Ипотека выплачена, пенсия идёт, свободных денег хватает. И они хотят впечатлений». Часть бумеров вообще превратила это в философию die with zero – прожить жизнь так, чтобы на счёте к концу остался ноль. Получается, что сейчас как никогда важно задумываться о финансовой грамотности.

⚖️ Баланс между усилиями и результатом Работать меньше, но эффективнее — вот ключ к настоящей продуктивности. Почти каждый из нас переживал периоды, когда огромное количество потраченных часов не приносило желаемого результата. Американский предприниматель Сет Годин делился своим опытом: он работал по 12 часов в день, но в итоге был вынужден полгода восстанавливаться от истощения. Так он понял, что перешел границу своей продуктивности. Как определить свой оптимум? Нужно учитывать специфику задач: монотонную работу можно выполнять дольше, а деятельность, требующая высокого уровня концентрации, должна быть ограничена несколькими часами в день. Переутомление в интеллектуальной работе резко снижает эффективность. Предприниматели редко занимаются рутиной — их работа требует творчества, быстрого принятия решений и полного сосредоточения. Часто кажется, что больше часов в работе означает больший успех, но это заблуждение. Фаундер | Бизнес и Стартапы

💡 Что делать, если не можешь придумать ничего нового и часами сидишь, пытаясь сгенерировать хоть одну идею? Я думаю, креативность вполне можно прокачать. Например, в этом посте я описывал 3 способа, которые помогут развить творческий потенциал. А сегодня принес вам подборку упражнений для тренировки креативности от пользователей Reddit. 📌 Комбинируйте разные области. Возьмите две рандомные сферы, например, астрофизику и гольф. И попробуйте найти между ними неочевидные связи. К примеру, шарики для гольфа такие же круглые, как планеты, а лунка похожа на черную дыру. Затем добавьте к ним еще одну случайную штуку, к примеру, жареный сыр. Подумайте: что получится, если объединить эти 3 сущности? Возможно, результат будет непрактичным и странным. Но это ничего, ведь главное - натренировать креативную мышцу. 📌 Фиксируйте вещи, которые видите вокруг. Собираясь на прогулку, возьмите телефон. И фотографируйте все, что кажется интересным: текстуры, деревья, тени, цветы. Еще лучше - взять с собой скетчбук и по 20 минут в день рисовать все, что видите. Так вы начнете замечать в повседневной жизни необычные вещи. Еще один прикольный лайфхак: попробуйте найти в обстановке алфавит. Например, ветку, похожую на букву K. Это упражнение отлично тренирует наблюдательность. 📌 Спросите себя: “А что, если…?”. И попробуйте найти новое решение для любой самой обычной задачи. Не включайте логику и не ищите смысл. Просто мыслите спонтанно, пока не поймаете любопытную идею. И только тогда анализируйте. 📌 Ищите новые способы. Возьмите обычный предмет. Поставьте таймер, и, пока время не вышло, придумайте как можно больше альтернативных способов его использования. 📌 Ставьте рамки. Чтобы сэкономить энергию, мозг часто подсовывает нам самый очевидный ответ. Чтобы придумать оригинальную идею, задайте ограничение. Например, выполняя задачу, спросите себя: “Как бы я это сделал, будь у меня только 2 цвета?” или “Окей, а что, если бы мне пришлось строить это из зубочисток?” 📌 Создавайте истории. Для этого упражнения нужно минимум двое. Начертите пустые квадраты, как в комиксе. А затем по очереди рисуйте в каждой квадрате сцену. Не обсуждайте сюжет и не думайте, куда это приведет - просто заполняйте пустые места. Прикольный способ провести время, а заодно - потренировать мозг. А у вас есть свои секретные лайфхаки по прокачке креативности? Тогда заходите в комментарии и делитесь. 👉🏼 Подписывайтесь на «Телеграмму...» в Максе: max.ru/yumaks. #КРЕАТИВ #СОВЕТЫ #НАСМОТРЕННОСТЬ