Я попробовал все пептиды на себе. Сейчас вокруг них столько хайпа, что мне стало интересно. Решил протестировать все и даже Оземпик из любопытства как он работает. Ниже итоги. Восстановительные пептиды. Рабочая история, но мой генетик сразу сказала, что изучены мало и на длинных дистанциях легко схватить аутоиммунку. Оземпик меня напугал. К подавлению аппетита в подарок получаешь тяжесть в животе, вздутие, отёчность. Перестраивается работа желудка, ощущается стремно.  Стимуляторы и ноотропы. Часть не дала никакого эффекта. От других был прилив энергии и включенность головы. Но через неделю мой естественный сон начал укорачиваться, а HRV (это вариабельность сердечного ритма — маркер восстановления тела) пополз вниз. Берёшь у организма взаймы, потом отдаёшь с процентами. Мой вердикт. Больше маркетинга, чем результата. Это не конфетки и ими легко себе навредить. Сейчас куча людей, принимают пептиды пачками и называют себя биохакерами. Снаружи могут быть похожи на обложку фитнес-журнала. Но я знаю таких лично и когда просил показать их Whoop, то там низкий HRV — тело в стрессе. Снаружи красиво, а внутри совсем не про здоровье. Последний год я работаю с целой коалицией сильных врачей и все говорят, что волшебных таблеток не существует. Энергия и долголетие строятся только через качественный сон, физическую активность, чистое питание, снижение стресса и работу с психикой. На этом и буду фокусироваться.

🛌Илон Маск и Марк Цукерберг спят на матрасе за $5500. И еще платят за подписку. Илья Мутовин, основатель Zoon.ru, co-founder & CEO Singularity Club, автор книги «Биохакинг без фанатизма», рассказывал в нашем подкасте, что купил себе матрас Eight Sleep — один из самых популярных гаджетов среди американских фаундеров, инвесторов и биохакеров. Среди его пользователей называют Илона Маска, Марка Цукерберга, профессиональных спортсменов и предпринимателей. На первый взгляд звучит безумно: зачем столько платить за матрас? Но идея у продукта интересная. Eight Sleep — это не просто матрас, а система управления сном. Что умеет: • охлаждает или подогревает каждую сторону кровати отдельно (от примерно 13 до 43°C); • автоматически меняет температуру в течение ночи в зависимости от стадии сна; • отслеживает пульс, дыхание, вариабельность сердечного ритма, продолжительность и качество сна; • умеет будить вибрацией без звука; • в версии Ultra еще и приподнимает голову или ноги, если замечает храп или проблемы с дыханием. Флагманская версия Pod 5 Ultra стоит около $5500. И это еще не все. После покупки нужна подписка Autopilot (от $199 в год) — именно она отвечает за «умные» функции и автоматические сценарии сна. В некоторых конфигурациях с расширенной гарантией и дополнительными аксессуарами общая стоимость легко превышает $7000. Но у такого подхода есть обратная сторона. В прошлом году владельцы Eight Sleep внезапно обнаружили, что их матрасы перестали работать из-за масштабного сбоя AWS. Температуру нельзя было изменить. У некоторых кровати застряли в поднятом положении. Другие всю ночь спали практически в «сауне», потому что отключить нагрев было невозможно. Причина оказалась неожиданной: многие базовые функции зависели от облачных серверов компании и не имели полноценного локального режима работы. После волны критики Eight Sleep пообещала добавить резервный Bluetooth-режим для работы без облака и начала внедрять Backup Mode. Получилась почти идеальная иллюстрация современной реальности. Мы все чаще покупаем не устройство, а сервис. И даже матрас сегодня может зависеть от работы облачной инфраструктуры. Интересно, готовы ли вы заплатить несколько тысяч долларов за кровать, которая заботится о вашем сне? Или обычный матрас пока выглядит надежнее? R-Founders Go Global Channel