Ученые разгадали главный парадокс старения мышц С возрастом мышцы становятся слабее, хотя в них увеличивается доля более выносливых волокон. Ученые выяснили, почему эта перестройка не защищает мышцы от возрастного истощения. Оказалось, что она запускается как защитная реакция на повреждение митохондрий и ее можно обратить вспять. https://hightech.plus/2026/10/01/uchenie-razgadali-glavnii-paradoks-stareniya-mishc

Креатин позволяет сохранить мышцы и увеличить силу даже без тренировок Впечатляющие результаты подтвердили на выборке участников в возрасте от 45 до 65 лет. Новые данные позволяют рассмотреть добавки креатина не только для спортсменов, но и для обычных людей, включая пожилых, которые с возрастом неизбежно теряют мышечную массу. https://hightech.plus/2026/09/22/kreatin-pozvolyaet-sohranit-mishci-i-uvelichit-silu-dazhe-bez-trenirovok

С возрастом мышечные стволовые клетки теряют способность быстро восстанавливать поврежденную ткань, что долгое время считалось следствием сокращения ресурсов организма. Ученые из США выяснили, что на самом деле клетки не исчерпывают ресурс, а сознательно замедляются ради выживания, и обнаружили белок, который этим процессом управляет. https://naked-science.ru/article/biology/biologi-nauchilis-upravly