Вот жареный беляш с мясом. Такой вкусный, жирненький, аппетитный. А ты голодный. Что хуже – вроде бы решил правильно питаться. Лично я начинаю думать вот о чем. Беляш притягателен, когда на него смотришь. Когда о нем думаешь. Когда сделал первый, второй вкусные укусы. Только вот доедаешь этот беляш уже на автомате, уткнувшись в телефон. После еды радости уже не испытываешь, наоборот, растет разочарование. Думаешь, что теперь, по-хорошему, надо бы лишний час провести в спортзале, чтобы вытрясти этот беляшик. Или отказаться от ужина. В самом печальном случае этот несчастный беляш запускает эффект "да какого черта!" - и человек вообще срывается с диеты. Разберем обратный случай. Мы гордо сглотнули набежавшую слюну, отвернулись от беляша и вернулись на работу. Пройдет буквально 10 минут и тяга окончательно исчезнет. А внутри начнет расти чувство самоуважения. Потому что мы и впрямь молодцы. Побороли импульсивное желание, поступили правильно, как и обещали себе поступать. И это чувство самоуважения будет греть часами и днями. Вспоминая "случай с беляшом" мы получим энергию для дальнейших правильных дел. И если уж работает с несчастным беляшом, то что уж говорить о более значимых поступках. Поступая так, как внутри считаем правильным в каждый момент времени, мы обретаем силу для дальнейших изменений. Потому что, ой, вот тут я весь правильный и в белом пальто, а тут вот да, знатно обделался, но дальше опять стою в белом – с беляшом еще прокатит. Но в случае серьезного предательства собственных ценностей исправить ситуацию будет затруднительно. Никто не запомнит нас, как строителя мостов (анекдот выложу в комментах). Потребуются годы хождения в белом | MAX | подкаст Treads| X | | Личная жизнь и мысли - Молчанов.Life |

Эхо детства Нарративный обзор научных статей по теме: как детство влияет на нашу судьбу В новозеландском городе Данидин с начала 1970-х продолжается необычное исследование. Все дети, которых удалось включить к трёхлетнему возрасту (а это больше тысячи) находятся под наблюдением. Сорок с лишним лет. Младенцев измеряли, потом расспрашивали и обследовали в три года, в пять, в одиннадцать, в восемнадцать, и в тридцать восемь. Многие уже сами стали родителями. Почти никто не выпал: спустя четыре десятилетия исследователи держат в поле зрения 95% (живых) участников[1]. И вот что показали сорок лет наблюдений. Если хочешь угадать, кто из детей вырастет здоровым, богатым и не сядет в тюрьму, — не спрашивай про IQ. Смотри умеет ли ребёнок сдерживать себя в возрасте пяти лет. Дождаться момента, не схватить сразу или довести начатое до конца. Детский самоконтроль предсказал взрослое здоровье, деньги, зависимости, приводы в полицию и в эксперименте он весил больше, чем ум и кошелёк родителей. Причём это не история про «трудное детство ломает». Это ровная линия по всей шкале: чуть больше выдержки в пять лет — чуть лучше жизнь в сорок. Казалось бы все просто: воспитываем в детях выдержку. Но тут прячется подвох, самоконтроль — не врождённая доблесть. Самоконтроль живёт в лобной коре, а она не выдаётся при рождении полностью сформированной, а достраивается годами, и достраивают её те события, которые происходят с нами в детстве. Вопрос «почему у одних тормоза есть, а у других сорваны» — это вопрос о том, что успевает случиться ещё до школы. И, кажется, ставки тут выше, чем просто плохие оценки. Прочитать историю целиком можно здесь: https://habr.com/ru/articles/1057540/ __ #исследование #эхостресса #коммуникация #бизнес #карьера #бизнеспсихолог #goodadvice