Личный опыт трекинга времени и борьбы с прокрастинацией

До 70% времени в унитаз Вчера начал внедрять перемены в рутину, потому что понял, что отсутствие работодателя и свободная свобода окончательно меня избаловали, я перестал трекать время и понимать, на что и в каком количестве его трачу. Понимал одно — я чудовищно не продукивен сейчас, и выбраться из этого состояния просто усилием воли не получается. Так что теперь: 1. Встаю раньше, чтобы успеть поработать, пока никто не орёт и не дерётся. Однажды обнаружил, что могу начать реально работать в 11-13 часов, и это ужас. Теперь стараюсь около 7 утра уже сидеть за компом и есть первую жабу. 2. Пересобрал проекты в toggl, теперь там не только рабочие стримы, но и быт, семья, спорт, чтение, отдых. Осознал, что вообще не представляю, сколько трачу времени на не рабочие задачи. Например, кажется, что бегаю я в среднем около часа в день, но если учесть сборы до и после, получается ощутимо больше. То же самое и с бытом — это адский пожиратель времени и контейнер для прокрастинации. 3. Самое интересное — утечки времени, то есть минуты и часы, когда я не делаю примерно ничего, даже не отдыхаю осознанно. Есть всякие комьюты, поесть-покакать и другие мелочи, ну часа 2-3 в день максимум должно быть. Но в реальности из 15 часов бодрствования туда уходит около 40% времени, и это при том, что в день замеров я по ощущениям максимально собран и продуктивен. В обычном дне утечки могут составлять до 70% по ощущениям! Пока я затрекал только один день, сегодня второй. Помимо продуктивности и осознанного потребления времени хочу перестроиться на более ранние подъёмы и засыпания, чтобы не залипать в телефоне перед сном, проще вставать в дни утренних стартов и возить детей на ранние тренировки зимой. Не уверен, что такой график мне подходит, но как кикстарт к изменениям — вполне! Сердечко если продолжать писать про время, огонёк если уже всё понятно