О цикле, материнстве и карьере, которую мы строим вопреки Я очень устала от того, что карьеру будто нужно строить так, словно каждый день у тебя одинаково много сил. У многих женщин энергия и самочувствие меняются в зависимости от фазы менструального цикла. У меня это ощущается довольно сильно. Бывают дни, когда сил почти нет: можно сходить на массаж или пилатес, постараться себя поддержать, но это не всегда возвращает ту энергию, которая бывает в другие дни. А в календаре всё равно стоят звонки, встречи и задачи. И ты стараешься справляться, как будто ничего не происходит. Раньше я почти не учитывала цикл и просто загружала себя. Сейчас пытаюсь выстроить работу так, чтобы она хотя бы немного учитывала мои естественные ритмы. В первые дни цикла я стараюсь планировать больше рутинных задач: работу за компьютером, дела, в которые можно погрузиться в своём темпе, коммуникацию с командой. По возможности без выступлений, поездок и необходимости быть на виду. Потом наступают дни, когда у меня больше энергии. На это время я стараюсь планировать всё, что требует большого ресурса: выступления, поездки, запись контента. Нужно не только подготовиться, но и хорошо себя чувствовать, быть включённой и передавать энергию — через экран или лично. В другие дни такие задачи могут меня сильно истощать. А когда я замечаю у себя перепады настроения, стараюсь не принимать важных решений сгоряча. Напоминаю себе, что могу острее реагировать на происходящее, и, если получается, опираюсь на команду или партнёра и даю себе время всё обдумать. Конечно, такой план не защищает от непредвиденного. Дети могут заболеть или не спать ночью, может случиться что-то в жизни или подвести здоровье. Но хотя бы какой-то скелет у моей рабочей рутины уже появился. И ещё я поняла, как важно не скатиться в ощущение жертвы, будто ты вообще ничего не можешь изменить. Да, у меня есть такие вводные: цикл, дети, здоровье, уровень энергии. Но я могу учитывать их и планировать дела с их оглядкой. Это не значит, что я управляю всем, что со мной происходит. Но я могу выбирать, как выстраивать свою работу и бережнее распоряжаться силами. И всё равно меня бесит, что приходится так подстраиваться. А ещё я вспоминаю, что во многих семьях забота о ребёнке и повседневные дела по-прежнему в большей степени ложатся на женщину. Какой бы успешной ни была её карьера, ребёнок может не спать всю ночь, утром его нужно отвести в сад, а потом идти на звонки, потому что перенести их уже некуда. Добавьте сюда стресс и проблемы со здоровьем, которые могут выбить из колеи на неделю. А планы, ответственность и амбиции никуда не исчезают. Есть компании, которые относятся к самочувствию женщин с пониманием и дают возможность взять день-два отдыха, если во время цикла совсем плохо. Но таких примеров пока немного. И часто от женщины всё равно ждут, что она будет работать в стабильном темпе. Мужчинам может быть сложно до конца понять опыт жизни с менструальным циклом и неравномерно распределённой заботой о детях и доме. Но я понимаю, что у мужчин тоже могут быть свои обстоятельства, которые влияют на самочувствие, энергию и карьеру: эмоциональное состояние, ментальное или физическое здоровье и многое другое. Просто я говорю сейчас о том, что знаю из собственного женского опыта. Мне интересно: влияет ли на успех женщины то, насколько ей удаётся подружиться со своим телом и выстроить жизнь с учётом его особенностей? Девушки, расскажите, как у вас. Вы планируете работу с учётом цикла? Как распределена забота о детях в вашей семье? И что помогает вам справляться, когда сил меньше, а дел меньше не становится? А у вас, мужчины, есть обстоятельства, которые, как вы заметили, особенно сильно влияют на ваши амбиции и карьеру? Как вы с ними обходитеcь?