О цикле, материнстве и карьере, которую мы строим вопреки Я очень устала от того, что карьеру будто нужно строить так, словно каждый день у тебя одинаково много сил. У многих женщин энергия и самочувствие меняются в зависимости от фазы менструального цикла. У меня это ощущается довольно сильно. Бывают дни, когда сил почти нет: можно сходить на массаж или пилатес, постараться себя поддержать, но это не всегда возвращает ту энергию, которая бывает в другие дни. А в календаре всё равно стоят звонки, встречи и задачи. И ты стараешься справляться, как будто ничего не происходит. Раньше я почти не учитывала цикл и просто загружала себя. Сейчас пытаюсь выстроить работу так, чтобы она хотя бы немного учитывала мои естественные ритмы. В первые дни цикла я стараюсь планировать больше рутинных задач: работу за компьютером, дела, в которые можно погрузиться в своём темпе, коммуникацию с командой. По возможности без выступлений, поездок и необходимости быть на виду. Потом наступают дни, когда у меня больше энергии. На это время я стараюсь планировать всё, что требует большого ресурса: выступления, поездки, запись контента. Нужно не только подготовиться, но и хорошо себя чувствовать, быть включённой и передавать энергию — через экран или лично. В другие дни такие задачи могут меня сильно истощать. А когда я замечаю у себя перепады настроения, стараюсь не принимать важных решений сгоряча. Напоминаю себе, что могу острее реагировать на происходящее, и, если получается, опираюсь на команду или партнёра и даю себе время всё обдумать. Конечно, такой план не защищает от непредвиденного. Дети могут заболеть или не спать ночью, может случиться что-то в жизни или подвести здоровье. Но хотя бы какой-то скелет у моей рабочей рутины уже появился. И ещё я поняла, как важно не скатиться в ощущение жертвы, будто ты вообще ничего не можешь изменить. Да, у меня есть такие вводные: цикл, дети, здоровье, уровень энергии. Но я могу учитывать их и планировать дела с их оглядкой. Это не значит, что я управляю всем, что со мной происходит. Но я могу выбирать, как выстраивать свою работу и бережнее распоряжаться силами. И всё равно меня бесит, что приходится так подстраиваться. А ещё я вспоминаю, что во многих семьях забота о ребёнке и повседневные дела по-прежнему в большей степени ложатся на женщину. Какой бы успешной ни была её карьера, ребёнок может не спать всю ночь, утром его нужно отвести в сад, а потом идти на звонки, потому что перенести их уже некуда. Добавьте сюда стресс и проблемы со здоровьем, которые могут выбить из колеи на неделю. А планы, ответственность и амбиции никуда не исчезают. Есть компании, которые относятся к самочувствию женщин с пониманием и дают возможность взять день-два отдыха, если во время цикла совсем плохо. Но таких примеров пока немного. И часто от женщины всё равно ждут, что она будет работать в стабильном темпе. Мужчинам может быть сложно до конца понять опыт жизни с менструальным циклом и неравномерно распределённой заботой о детях и доме. Но я понимаю, что у мужчин тоже могут быть свои обстоятельства, которые влияют на самочувствие, энергию и карьеру: эмоциональное состояние, ментальное или физическое здоровье и многое другое. Просто я говорю сейчас о том, что знаю из собственного женского опыта. Мне интересно: влияет ли на успех женщины то, насколько ей удаётся подружиться со своим телом и выстроить жизнь с учётом его особенностей? Девушки, расскажите, как у вас. Вы планируете работу с учётом цикла? Как распределена забота о детях в вашей семье? И что помогает вам справляться, когда сил меньше, а дел меньше не становится? А у вас, мужчины, есть обстоятельства, которые, как вы заметили, особенно сильно влияют на ваши амбиции и карьеру? Как вы с ними обходитеcь?

Пишу эти буквы в третью бессонную ночь подряд — дочка заболела и не спит, а в 9 утра у меня уже рабочий звонок 🙂 Как же мне не нравится риторика «не нужно делать выбор между материнством и карьерой, вы можете все, лишь бы захотеть!!!» — жесточайшее упрощение ради кликбейта и дешевого ✨вдохновения✨. Выбор, конечно, делать надо, он каждый день висит над головами мам. Очень хочется побольше «центристских» материнских голосов, которые без слепой романтизации и такой же демонизации рассказывают чего как в нашей рутине происходит, поэтому стану, пожалуй, таким голосом сама 😁 Сейчас Эстер 2,5 года, я рефлексирую, как они прошли и понимаю, что ничего не меняла бы в этапах: • с рождения до 8 месяцев я была 24/7 в материнстве, работала мало в ее сны • с 8 месяцев до 1,5 лет появился ситтер на 2 дня в неделю — эти дни с максимальным кпд я посвящала работе из дома (тут родился Тайни) • с 1,5 лет, сквозь мучительные поиски, появилась постоянная няня, и я смогла существенно больше времени уделять бизнесу, тусуясь при этом с Эстер между звонками • с 2,2 лет я 5 дней в неделю в офисе, и у нас появились обязательные совместные ритуалы: всегда вместе умываемся и завтракаем, всегда вместе ужинаем и проводим вечер — с 20 до 23 я только мама, без телефона и ноутбука, а выходные стараемся наполнить максимально классным совместным опытом Что мне точно помогло: — я дала себе прожить новорожденный период в полной мере, и это было на 100% правильным решением — таким же правильным решением было всегда иметь хоть какой-то объем работы, материнство ощущалось бы куда сложнее без возможности переключиться — переход из найма в предпринимательство на период «декрета» — точно да — найм няни только в момент, когда я точно убедилась, что я к этому готова — совиный режим дочки, которому я не сопротивлялась. благодаря ее отбою в 23, у нас есть полноценный вечер вместе, хотя знатоки убеждали, что я непременно должна переучить ее на ранние укладывания и подъемы — выбор для дочки папы, с которым мы делим родительство ровно пополам 🤍 Сумбурный какой-то получился текст, но и сна у нас давно не было, коллеги. В буднях работающей мамы очень много очень сложных выборов, но оно все стоит того ♥️

Ровно год назад я стала мамой дочки. Дудочка пришла в этот мир и сделала нас всех семьей. У нее три старших брата, 8 зубов, одни уже почти изношенные быстрой ходьбой босоножки, хлопающие ладошки и постоянная улыбка. Дудочка реально всегда улыбается, просыпается - улыбается, встречает людей - улыбается, хохочет в голос от щекотки. Человек пришел в мир в самую середину лета - я ее называю центровой: всегда в центре внимания и всех вокруг себя собирает. Нежный красивый очень любимый очень смешной человек ❤️ Для меня этот год был и самый счастливый в жизни и самый сложный; у меня появился дом, семья и очень много любви вокруг. Но пытка сном - это пытка, не знаю, как другие справляются, я совсем не очень. И я грущу по активной работе и той части меня, что любит много спонтанного свободного времени. Но это такой интересный парадокс: пару дней назад мы вечером с детьми ужинаем. Один выпендривается, включает то музыку, то какие-то видео, что что-то рассказывает громкое и провокационное. Второй - чеканки мячом и кидает его через круговую люстру в гостиной - она ему баскетбольное кольцо напоминает. Дудочка забралась сначала на ручки, потом на стол, потом внезапно надела себе на голову салатницу и слизывает капусту и огурцы. Я смотрю на Кирилла, что кажется, мы не очень состоятельны в родителтстве и как вообще выжить. Но засыпаем мы каждый вечер счастливые. Я ему говорю, что хочу за него замуж, хочу полный дом детей, хочу свадьбу. Кирилл говорит, что поздно, но что-нибудь придумаем 🤣❤️ Люблю. Пришел в мир человек и все изменил ✨✨✨