Исследование мозга: почему советы «просто успокойся» не работают

Целое большое исследование пришлось провести ученым Стэнфорда, чтобы мы наконец могли поставить точку в вопросе «Нервничаешь? Успокойся». Цель у них, конечно, была другая, но теперь есть научное обоснование почему это «просто не нервничай! не реально. 🙈🙈🙈 На днях в Nature Neuroscience они опубликовали работу, которая сильно изменит учебники по эмбриологии. Всегда считалось, что мозг растет из одного общего эмбрионального «семечка», которое потом постепенно делится на части.

Оказалось, наш мозг - это составная конструкция (composite organ). С самого первого деления клеток он строится параллельно из двух совершенно разных, независимых (!!!) клеточных веток:

◾️ Передний контур (кора, мышление, логика, речь, способность к анализу). ◾️ Задний контур (ствол мозга, древняя система выживания: частота пульса, дыхание, тонус мышц, регуляция сна). А теперь вернемся к нашим баранам.

Когда на нас накатывает тревога, паника или острый стресс - эта волна рождается не в мыслях. Она запускается в глубинных системах жизнеобеспечения: подскакивает пульс, диафрагма зажимается, дыхание становится частым и поверхностным, короче, тело готовится драться или бежать.

И в этот момент «добрый» человек говорит: «Да ладно тебе, не накручивай, ну подумай – ничего такого не происходит, поэтому просто успокойся». Этот совет адресован переднему контуру - словам, логике, объяснениям. Но у коры нет прямого рычага, чтобы приказать автономному стволу: «Эй, прекрати спасать нам жизнь, отмени адреналин». Они с самого эмбрионального старта разные. Сказать человеку в тревоге «успокойся» - это то же самое, что сказать: «У тебя температура повышена? Ну просто опусти её». Пфффф… Словами нельзя остановить биологическую мобилизацию тела. Зато глубинная система отлично понимает обратные сигналы от самого тела: Дыхание, расслабление, опора и т.д. Жаль, конечно, что ученые не опубликовали всё это раньше, у меня было бы железобетонное обоснование для стодневки – почему мы там заходим в первую очередь через конкретные телесные действия. Ну штош... Потому что пока тело зажато, ствол мозга считает, что вокруг опасность, и глушит любые попытки «успокоиться мыслями». И только когда тело отпускает зажим, кора наконец-то может спокойно соображать, без чужих глупых советов. Тимофеева Мария в бизнес с головой