Свет против деменции? Сколько яркого света вы ловите за день? Если почти всё время проходит в помещении, то, возможно, совсем немного: обычное комнатное освещение заметно тусклее даже пасмурного неба. И, похоже, мозгу это не безразлично. Команда под руководством учёных из Гуанчжоуского медицинского университета проследила за 87 577 взрослыми. Каждый участник неделю носил на запястье устройство с датчиком освещённости, которое фиксировало, сколько света он получает днём и ночью. Затем людей наблюдали несколько лет — медиана составила 8,1 года. За это время деменция развилась у 741 человека. Результат такой. У тех, чья средняя дневная освещённость превышала 1000 люкс, риск деменции оказался на 16% ниже, чем у тех, кому доставалось меньше света. Для ориентира: 1000 люкс — это примерно пасмурный день на улице. Роль играла и продолжительность: при 42 минутах и больше по-настоящему яркого света, от 5000 люкс, риск был ниже на 17%. Связь сохранялась даже после поправки на множество факторов здоровья, образа жизни и окружающей среды. Ещё любопытнее отдельный анализ. Меньше 42 минут яркого дневного света оказались более сильным предсказателем деменции, чем шесть известных факторов риска — включая ожирение, алкоголь и черепно-мозговые травмы. А вот со светом по ночам статистически значимой связи не нашли. Почему так может быть? Дневной свет настраивает циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые управляют сном, активностью и работой мозга. Дополнительные анализы намекают, что часть связи объясняют как раз различия в этих ритмах и в некоторых структурах мозга. Сильнее всего связь проявлялась у «сов», у носителей генетического варианта APOE ε4 и у тех, кто больше подвергался свету по ночам. Авторы осторожно называют дневной свет возможным новым индикатором риска — и подчёркивают, что нужны исследования, которые проверят, влияет ли изменение светового режима на риск напрямую. @vselennayaplus